8 позитивних способів боротьби з відхиленням у будь-якому сценарії

Ніхто не хоче стикатися з відмовою, але ми повинні навчитися поводитися з цим. Будь то з вашої роботи, вашого партнера чи когось іншого, ось як пройти.

Відмова - це жорстка таблетка, ковтати. Ви починаєте з роботи задника, щоб чогось досягти, будь то побачення з кимось, робота чи просування по службі. Тоді ви чомусь відхиляєтесь. Іноді спосіб, коли ви відхиляєтесь, - це суворо суворий і розбиваючий его, але бувають випадки, коли вам дають трохи заохочення спробувати ще раз, або працюйте трохи важче.

Як поводитися з відхиленням

Зрештою, вам все-таки потрібно мати можливість рухатися далі від відхилення. Так, ми знаємо, що це простіше сказати, ніж зробити. Але, щоб допомогти вам у цей важкий час, ми отримали кілька порад, як можна боротися з відхиленням.

# 1 Обробіть відхилення по-своєму. У кожного є різні способи відхилення обробки. Деякі просто вичісують його, а інші вирішують заглиблюватися в нього протягом тижнів. Найкращий шлях для цього - просто прийняти відмову. Відповідь "ні", і вам потрібно відпустити це. Ви можете розплакатися, якщо хочете. Про це можна написати у своєму журналі. Можна подарувати собі день балування, щоб почувати себе краще.

Незалежно від того, наскільки великою чи малою є відмова, з якою ви стикаєтесь, вам дозволяється сумувати з цього приводу. Дайте собі час відчути сум. Але, врешті-решт, після того, як ви зробите все, що можете, щоб обробити ситуацію, знайте, що з часом вам доведеться рухатися далі.

# 2 Знай, що не завжди про тебе. Біль від неприйняття прямо пропорційна тому, наскільки ви емоційно вкладені в те, що хочете досягти. Наприклад, скажімо, ви закохані в дівчину роками, і ви нарешті зібрали кишки, щоб попросити її. Біль, яку ви відчували, коли вона сказала "ні", залежить від того, наскільки великими були ваші очікування. Замість того, щоб уявляти її як ворога, який заперечив вас, подумайте про неї як про людину, якій дозволено відкидати те, чого вона не хоче.

Спробуйте поставити себе у взутті того, хто вас відкинув. Напевно, це було вагомі причини. Вона може бути закохана в когось іншого. Вона може бути не готова до відносин. Вона навіть може так цінувати вашу дружбу, що вона не переносить думки її зруйнувати. Не сприймайте це занадто особисто. Натомість намагайтеся вірити в її судження.

№3 Запитайте себе, чи саме ви тут належите. Як і вище, ви повинні врахувати причини, які хтось відхилив від вас. Шукаючи ці причини, ви можете дізнатись, що те, що ви шукали, все-таки не підходило вам. Зважаючи на ці причини, спробуйте уявити, як склалася б ситуація, якби ваша пропозиція була прийнята.

Наприклад, скажімо, вас відмовили на побачення з колегою. Вона сказала, що їй не комфортно зустрічатися з кимось з офісу. Тоді ви можете зрозуміти, що у неї є сенс: приховування від вашого начальника та спілкування з службовими плітками можуть навантажувати ваші потенційні стосунки, таким чином налаштовуючи себе на біль і нещасний кінець. Потім ви можете зрозуміти, що, можливо, це добре, що вас відхилили.

# 4 Згадаймо, як ти вирішував відхилення у минулому. Це стосуватиметься лише тих, хто раніше був у подібній ситуації. Спробуйте подумати, як ви себе почували і що робили в останній раз, коли вас відхилили. Як це у вас вийшло? Як ви думаєте, ви можете знову зробити ці кроки?

Коли ви оглянетесь на те, що вам вдалося зробити, щоб впоратися з відхиленням, ви можете знайти пару корисних прийомів поводження з ним наступного разу, коли це станеться. Ви також зрозумієте, що раніше були в цій ситуації, і ви вийшли з цього нормально. Зрештою, те, що вас не вбиває, робить вас сильнішими.

# 5 Поспілкуйтеся з людьми, які підтримують вас. Добре знати, що є люди, які завжди приймуть тебе, навіть якщо хтось просто відкинув тебе. Ідіть до цих людей і приймайте всі їхні позитивні настрої. Ці люди можуть допомогти вам нагадати, що ви чудова людина, яка заслуговує на великі речі в житті. Що робити, якщо хтось не любить вас однаково? Там обов'язково буде хтось, хто буде!

Окрім того, щоб почувати себе краще, вони також можуть розповісти про те, як вони змогли впоратися з відмовою. Вони, можливо, зіткнулися з ще гіршими ситуаціями, з якими вони змогли вийти із невбитого. Візьміть їхню пораду і подивіться, чи можете ви застосувати її. Хто знає? Ви можете виявити, що те, як інші люди поводяться з відхиленням, працює краще, ніж спосіб, яким ви займаєтесь.

# 6 Не зупиняйтесь на цьому занадто багато. Раніше ми говорили, що нормально відчувати примхливість щодо відхилення. Але також важливо дати собі обмеження в часі. Наприклад, ви можете дати собі цілий тиждень, щоб спробувати подолати своє важке становище, перш ніж відскочити назад і рухатися далі. Якщо це руйнівне болісне відхилення, наприклад, пропозиція пішла не так * ой! * Або зіштовхнулася біля вівтаря * подвійний ой! *, То ви можете дати собі трохи більше часу, щоб повернутися.

Відмова може бути калікою, особливо якщо ви дали все для цього один шанс. Але ви можете вилікуватись емоційно – вчасно. Продовжуйте нагадувати себе, що цей інцидент не визначатиме решту вашого життя. Чим більше ви зупиняєтесь на ньому, тим більше часу витрачаєте на минуле.

№7 Зосередьтеся на речах, якими ви можете керувати. Тепер поговоримо про те, щоб ще спробувати речі. Ваша друга спроба може бути не зовсім схожа на вашу першу, але навіть тоді ви повинні знати, що існує можливість, що вас знову відхилять. У цьому випадку ви можете розділити аспекти ситуації на дві категорії: речі, якими ви можете керувати, і речі, які ви не можете.

Ви не можете контролювати те, як хтось реагує на вашу пропозицію, тому не намагайтеся в думках з вуду думати, щоб це змінити. Те, що ви можете контролювати, - це те, що ви говорите, те, як ви їх вимовляєте, терміни, зовнішність і те, де ви висловите свою пропозицію. Ми не кажемо, що вам слід бути абсолютно анальним щодо цих речей, коли ви готові зробити стрибок, але принаймні ви знаєте, де ви можете змінити змінні, щоб збільшити шанси на прийняття.

# 8 Усвідомте, що відмова може підштовхнути вас до кращого. Щоразу, коли вас відхиляють, ви можете зупинитися на тому, що той, хто відкинув вас, вважає, що ви недостатньо добрий. Але коли ви читаєте між рядків, то бачите, що це просто означає, що ви все ще маєте місце для вдосконалення. Причина, яку вас відхилили, - це ваша підказка у тому, що ви можете зробити, щоб уникнути відхилення в майбутньому.

Жало відхиленого - це щось, що потребує певного часу. Але це жало буде постійним нагадуванням про те, що ти можеш зробити, щоб стати кращими. Наприклад, ви можете сказати собі: «Я знаю, що боляче бути відхиленим, тому що я не звертаю уваги на свою зовнішність. Я пам’ятаю цю біль щоразу, коли не відчуваю достатньо мотивованості, щоб докласти зусиль до того, як я виглядаю ». Ви можете подумати, що це схоже на зупинку на минулому, але поки це допоможе вам рухатися вперед, варто зробити постріл.

Після первинного укусу відхилення ви можете або застрягти в моменті, або навчитися цьому і рухатися вперед. Бути відхиленим - це не кінець світу, навіть якщо він відчуває себе таким чином; це важливий досвід, який може навчити вас стати кращими.