8 способів полюбити своє тіло, незалежно від його розміру

Зі всіма цими стандартами краси легко переплисти в спіраль ненависті до тіла. Не піддавайтеся тиску! Любіть своє тіло, незважаючи ні на що!

Соромливість тіла - це, на жаль, тенденція в наші дні. У вас є пісні, які ненавидять худих дівчат, бо "справжні жінки мають криві". Потім у вас є пісні про ганьбу людей, які не мають типу тіла моделі Victoria's Secret. Всі ми знаємо, що ніхто не є ідеальним, але все ж є люди, які наполягають на тому, щоб розповісти людям, як вони повинні виглядати, як вони повинні діяти, якого розміру вони повинні бути, яким повинен виглядати їхній колір волосся. Дай мені перерву.

Кожна людина має право любити власне тіло. Незалежно від того, ви худий, товстий, високий, короткий, у якого немає кінцівки, темношкірий, блідошкірий, що ви маєте, кожне тіло в світі заслуговує на те, щоб його любили. Прикро, що так багато людей наполягають на ненависті до свого тіла, просто тому, що вони не відповідають нереальним стандартам, встановленим суспільством.

Як любити шкіру, в якій ти знаходишся

Що робити, якщо ви розміром 0 з оливковою шкірою або короткою, розміром 10 з блідою шкірою? Це не дає вам менше права любити своє тіло і балувати його усім, що у вас є! Якщо ви не маєте уявлення, як любити тіло, з яким ви народилися, ось як це зробити.

№1 Лікуйте себе. Якщо ви один з тих людей, які ніколи не забирають часу на себе, саме час зупиняєтесь і починаєте робити час. Це не повинно бути нічого екстравагантного або цілодобово, але залежно від способу життя, щомісяця або 3 місяці ви повинні ставитись до чогось для вас, і тільки ви.

Це може передбачати спа-день або куди-небудь поїздку, але це дійсно повинно включати щось, що розслабляє вас, і щось, що також омолоджує вас. Усі дні, які ви проводите працюючими, приймуть свій вплив на ваше тіло, тому вам потрібно дати йому розслабитися і відновитися.

№2 Спліт. Перестаньте нав’язуватися і відчувати себе винними, якщо з'їсти 2 шматочки піци або за те, що ви отримаєте додатковий келих вина. Все добре. Я обіцяю. Якщо ви продовжуєте позбавляти себе всіх чудових речей, які може запропонувати життя, особливо простих речей, як келих вина чи піци, ви будете нещасними! Очевидно, що ви не повинні їсти піцу щодня або пити пляшку вина щовечора, але якщо іноді вам хочеться трохи більше норми, робіть це помірковано!

# 3 Поставте себе правильно. Ставтеся до себе так, як ви хочете, щоб інші ставилися до вас: з повагою. Якщо все, що ви робите, - це набивати своє тіло нездоровою їжею та працювати 12 годин на день, це не повага, це катування! Ви повинні дізнатися, що ваше тіло непереможне, і до нього потрібно ставитися обережно, як фізично, так і психічно.

Дайте собі перепочити, коли ви втомилися. Отримайте розслабляючий масаж, щоб заспокоїти болі м’язи. Перестаньте душевно бити себе за якусь дрібницю, яку ви зробили минулого тижня. Поріжте собі трохи неміцності, забезпечте своє тіло необхідними йому поживними речовинами, і ви поживете користь удесятеро, обіцяю вам!

# 4 Знайдіть щось, що вам сподобається. Знайдіть щось про себе, яке любите, і нагадуйте про це, коли зможете. Це може бути настільки просто, як нагадувати собі, що ваше волосся чудове або що у вас витончені руки, або що ваші ноги можуть витримати біг протягом тривалого періоду часу.

Наприклад, я знаю цю одну дівчину, яка бореться зі своєю вагою, і вона документує все у своїх соціальних медіа. Але одне, що справді виділяється у неї, - це те, як вона любить певні риси та якості про себе. Вона, як буває, любить очі, які величезні, круглі та дуже блакитні.

Кожен день, і я не жартую, коли я це кажу, вона завжди опублікує селфі і щось згадає про її очі. Звичайно, це може бути прикро, але я повинен передати це їй, її очі гарні, і вона це знає, і вона це гойдає. Знайдіть те, що вам подобається в собі, і рок його теж!

№ 5 Поставте цілі. Коли ви ставите перед собою цілі, тільки ви відповідаєте за їх виконання чи ні. Ви керуєте вами. Подумайте про всі новорічні резолюції, які ви сказали, що хочете зробити те, чого ви насправді не зробили. Можливо, саме час присісти і створити бачення для всіх із них, і зробити цей рік роком, коли ви зустрінете хоча б половину з них! Якщо ви хотіли скинути 10 кілограмів, втрачайте його! Перестаньте говорити і починайте робити.

Чим більше ви зосереджуєтесь на собі, і чого хочете, тим більше почнете любити, хто ви є. Немає нічого приємнішого, ніж знати, що ти зробив щось все самостійно, бо ти цього хотів, і ти зробив це для тебе і нікого більше. Ваша впевненість буде світити настільки яскраво, що люди будуть дивуватися, де ви ховались весь час.

№6 Оточіть себе любов’ю. Це правда, якщо ви навколо негативних людей, ви, ймовірно, виявите себе трохи більше негативними. Так само, як якщо ти поруч із позитивними людьми, ти, ймовірно, матимеш ступінь у своєму кроці. Енергія заразлива, і ви отримуєте те, що даєте. Ви коли-небудь дарували комусь комплімент, і це змусило вас почувати себе добре, адже ви знали, що змусили іншу людину почуватися добре? Це таке почуття. Оточіть себе людьми, які люблять вас за тих, хто ви є зсередини, і ви будете любити тих, хто ви є зсередини і зовні!

# 7 Ідіть туди, де ви ніколи не ходили. Якщо ви знайомі з новим хітом реаліті-шоу в TLC під назвою "Моє велике жирне життя", ви, мабуть, зрозумієте, що це означає. Коротше кажучи, шоу слідкує за надмірною вагою жінки з синдромом полікістозних яєчників, яка мала відео з танцювальним відео на YouTube, яке перейшло вірусно. Шоу фокусується на її здоров’ї, на танцях, на шляху до пристосованості, а головне - на її здатність та бажання протистояти всім хуліганам та негативу, відстоюючи себе.

Наприклад, в одному епізоді вона вирішує нарешті піти на пляж, на якому вона не була ще з 8 років. І не тільки це, вона носить двійку. Звичайно, вона може бути великою, але їй набридло приховувати, хто вона. Нарешті вона стикається зі своїм страхом і перестає турбуватися про інших, і живе своїм життям для себе. І вона не просто йде на пляж: вона плаває і має вигадливий вибух!

Вона є подихом свіжого повітря, нагадуючи всім, що те, що хтось може бути товстим, не означає, що вони ліниві чи не намагаються. Ми ніколи не знаємо, через що переживає хтось інший, і настав час зайнятись і відстояти себе! Вона мотивація для всіх нас, великих чи малих.

# 8 Знайдіть те, у чому ви хороші. Якщо у вас кар’єра, або ви мрієте про її, зробіть це. Зробити це реальністю. Якщо ви справді добрі в чомусь, відточіть свої набори навичок і вдосконаліть це. Незалежно від того, якщо ти думаєш, що знаєш все, що треба знати, я можу сказати тобі зараз, ти цього не робиш.

Ніколи не припиняйте вчитись і рости, а не все більше і більше навчайте речей, до яких ви захоплюєтесь. Якщо ви чудово пишите, завжди продовжуйте читати та писати. Якщо ви чудово малюєте, ніколи не припиняйте малювати і грати з ідеями. Стань найкращою версією тебе, і ти закохаєшся в себе.

Не має значення, якщо ви дріб'янка, а також розмір, ошуканий або побудований як Кардашян, правда полягає в тому, що у всіх нас є недосконалості. Завжди знайдеться хтось красуеньший за вас, потворніший за вас, розумніший, високий, коротший, що завгодно. Це життя, і саме це робить життя прекрасним. Перестаньте розбирати себе, і дозвольте собі зацвісти.