Як створити впевненість: 11 потужних змін, які можуть змінити ваше життя

Якщо ви боретеся зі своєю впевненістю, життя може бути особливо важким для навігації. Ці 11 способів побудови впевненості змінюють вашу перспективу.

Кожен час від часу відчуває нервозність або невпевненість. Це може бути дуже важко, як тільки ви почали відчувати цей шлях, щоб подолати це! Почуття впевненості та впевненості в собі може бути дуже корисним у багатьох аспектах. Незалежно від того, що ви йдете на співбесіду на роботу чи набираєте сміливості, щоб запитати того, кого ви робили в цілому протягом багатьох років, впевненість відіграє ключову роль. Читайте далі, щоб навчитися формувати впевненість і трансформувати своє життя.

Людина з впевненістю в собі також почуває себе щасливішою і сприймається як привабливіша. Якщо у вас є впевненість, ви, швидше за все, будете рішуче налаштовані досягти своїх життєвих цілей, ризикувати, приймати сміливі рішення та відчувати позитивність щодо того, що має бути. Звучить досить добре, правда?

Як побудувати впевненість і ніколи не озиратися

Навіть якщо ви страшенно самосвідомі і не маєте впевненості в собі, є багато дрібних справ і поволі почніть покращувати свою повагу. Побудова впевненості в собі вимагає часу та зусиль. Це вимагає зміни ставлення, навчання своїх думок, навчання того, як по-іншому ставитись до себе та поводитися з тими негативними емоціями, коли вони спливають у тебе в голові.

№1 вилучити ці негативні думки. Для того, щоб почати відчувати себе більш впевнено, перейдіть до першопричини проблеми. Якщо ви такий тип людини, який завжди думає, що ви недостатньо добрий або не зможете щось зробити, зрозуміло, що ви стримуєтесь і ставите себе вниз. Виявивши цей негативний внутрішній голос, починайте звертатися до нього.

№2 Перетворіть негативні думки на позитивні. Як тільки цей негативний голос пролунає, просто повторіть протилежне собі. Отже, коли ви чуєте "я не можу цього зробити", змушуйте себе сказати: "Я можу це зробити". Коли ви говорите "Я недостатньо хороший", замініть це на "Я досить хороший".

Це вимагає часу, але повільно і впевнено, замінюючи або протидіючи своїм негативним думкам позитивні, ви відчуваєте себе більш позитивними. Ваша впевненість у собі починає поліпшуватися.

# 3 Оточіть себе позитивними людьми. Легко потрапити в пастку спілкування з людьми, які підкріплюють образ себе, в який ми віримо. Погляньте довго, важко на людей, з якими ви спілкуєтесь, і з якими ви вибрали дружити. Ймовірно, там є якісь нездорові стосунки.

Не обов'язково винна інша людина, але якщо ви постійно розмовляєте над собою чи знущаєтесь над собою, вони можуть мати уявлення про вас, як про когось, з ким теж можна говорити. Вони можуть навіть не усвідомлювати, що вони це роблять. У цих випадках ви стикаєтесь з двома варіантами - припинити стосунки або пояснити, як потрібно, щоб вони були більш позитивними та прихильними. Якщо вони є гідною людиною у вашому житті, вони зроблять усе можливе, щоб вам допомогти.

Група людей, які підтримують, - родичі, друзі, колеги, однолітки тощо - допомагають підвищити вашу впевненість і зберегти позитивне ставлення до себе. Ті, хто вас критикує, чи пригнічує, або завжди говорить вам, що ви повинні робити, не є корисними у вашому житті, і потрібно залишати це!

# 4 Знайдіть свої сильні сторони. Для того, щоб побудувати свою впевненість, погляньте на свої позитивні риси. Подумайте про свої таланти та те, що ви подаєте до столу. У кожного є щось, у чому вони гарні. Отже, приділіть трохи часу, роздумуючи над тим, які у вас таланти.

Це може бути хобі чи вміння чи щось більш абстрактне, наприклад, бути хорошим слухачем. Як тільки ви дізнаєтесь, що ваші таланти думають про те, як ви можете використовувати їх для того, щоб допомогти іншим, просунути свою кар’єру або зосередитись на формуванні кращого та позитивнішого іміджу. Для того, щоб бути впевненим у собі, вам потрібно пишатися собою, святкувати свої успіхи та приймати, що на шляху можуть виникнути невдачі, але ніколи не дозволяйте їм збити вас.

№5 Прийміть компліменти. Людині з низькою самовпевненістю буває дуже важко приймати компліменти і може бути дуже зневажливою. Це стає досить втомившим для інших людей, які перестають дарувати вам компліменти і намагаються заохотити вас, якщо вони завжди зустрічаються з негативною реакцією.

Дізнайтеся, як приймати компліменти та справді їх слухати. Відповідайте позитивно і прийміть комплімент до серця. Також навчіться дарувати компліменти. Поширення любові та сприяння побудові впевненості інших людей дає вам позитивне, тепле, сонячне почуття. Це допомагає вам почувати себе ще краще.

# 6 Посміхніться партіям, зробіть контакт з оком і ходіть у висоту. Просто посміхаючись багато і приділяючи увагу своїй мові тіла, ви створюєте враження впевненості в собі. Навіть якщо всередині ви відчуваєте страх і нервозність, переконайтеся, що ви не віддасте себе. Чим більше ти зможеш це практикувати, тим переконливіше будеш. Підробляють, поки не встигнеш! Якщо ви продовжуєте робити це, врешті-решт, це природно.

№7 Рискуйте. Життя без ризиків чи прийняття сміливих рішень - навряд чи варто жити. Якщо ви хочете підсилити свою впевненість, раз у раз виходьте зі своєї зони комфорту, ризикуйте і робіть щось, чого ви ніколи не думали, що зробите. Якщо ви не зробите те, що вас мало налякає, ви ніколи не дізнаєтесь, якою може бути виплата.

Займіться тією роботою, яку ви хочете, попросіть того, хто вам подобається, займіться дайвінгом на небі або стрибайте з банджі, або що б там не було, ви завжди хотіли займатися, але до цього часу занадто боялися намагатися!

№ 8 Запасіться терпінням. Якщо ви хочете навчитися формувати впевненість у собі та рости як особистість, почніть з доброго до себе. Не забудьте запастися терпінням. Ви не зможете усунути негативні думки або стати надзвичайно сміливими при краплі капелюха. Чим більше ви практикуєте ці методи вибудови впевненості, тим краще ви досягнете цього.

# 9 Не порівнюйте себе з іншими, і прийміть, що ви не ідеальні. Усі роблять помилки. У кожного є вади, тому що ніхто не є ідеальним. Те, як ти поводишся з невдачами, і як ти приймаєш і сприймаєш ці не дуже досконалі аспекти себе, робить тебе кращою людиною!

# 10 Подбайте про себе. Пишайтеся своєю зовнішністю, будьте здорові, висипайтеся. Піклування про себе допомагає зберігати позитивний настрій та виглядати здоровіше та привабливіше.

№11 Будьте вдячні. Приділяйте мить кожен день *, коли ви вперше прокинетесь, добре * подумати про речі, за які ви вдячні. Нагадування про хороші речі, які ми маємо, допомагає поставити все в перспективу. Це допомагає нам починати кожен день із сердець, сповнених радості та в позитивному настрої!

Ці 11 способів - це ідеальний початок, якщо ви хочете знати, як створити впевненість. Не забудьте починати повільно, не витрачайте час і завжди продовжуйте практикуватися.