Як змінити своє життя: 12 простих кроків до драматичного життєвого перетворення

Форест Гамп сказав: "Життя - це як коробка шоколадних цукерок", а ви знаєте інше. У вас більше контролю, ніж ви думаєте. Ось як змінити своє життя.

Немає нічого страшнішого, ніж знати, що ти хочеш внести зміни, і що ти повинен внести зміни, але не маючи першої підказки про те, як змінити своє життя.

Ви сидите там трохи розчаровані життям і цікавитесь, чи все це є? Можливо, навіть розглядаючи, як змінити своє життя, але насправді не знаючи, чи можливо. До вас приходять хороші новини.

Ви можете змінити своє життя, коли захочете. Це просто потребує планування, відкритості та готовності спробувати. Не має значення, чи хочете ви зробити повноцінний капітальний ремонт або просто змінити декілька речей тут і там. Бути відкритим до спроб нових речей - перший крок, а приділяти трохи часу пошуку душі - це інший.

Ви готові змінити своє життя?

Перш ніж я вступити в процес навчання того, як змінити своє життя, запитайте себе, чи хочете ви внести зміни для вас, чи ви просто відчуваєте себе необхідними, тому що це хтось інший. Розумієте, зростання соціальних медіа є чудовим на стільки рівнях, але це дуже згубно для інших.

Ви бачите, як ваші друзі публікують про своє чудове життя у Facebook та Instagram, і це може змусити вас замислитися, чому ви не подорожуєте світом кожні кілька місяців, чому вас не запитують на всі ці вечірки, і чому ви не шелест абсолютно новий рецепт, який ви можете друкувати друзям кожного вечора. Як вони знаходять час?

Не вірте всьому, що ви бачите в соціальних мережах. Здебільшого це просто люди, які публікують фальшиві гри, щоб змусити інших почуватися погано, а це, в свою чергу, почуває себе добре. Це невід'ємна частина людської поведінки, а не особлива приємна сторона людству. На жаль, ми все це робимо, усвідомлюємо ми це чи ні.

З цієї причини переконайтеся, що ви приступаєте до змін для вас, тому що ви хочете це зробити, а не тому, що ви хочете засмічувати свої канали соціальних медіа публікаціями вбивць, щоб отримати лайки.

Як змінити своє життя: 12 маленьких кроків до кардинальної зміни

Змініть своє життя з правильних причин - для вас!

№1 Скажіть "так" більше . Поставте своєю метою сказати "так" більше, ніж ви скажете "ні". Я не пропоную вам сказати "так" кожному запрошеному чи ідеї, яка вам подобається, але докладіть зусиль, щоб ризикувати більше. Перейдіть на інші соціальні заходи, знайдіть людей щодо пропозицій і подивіться, куди це вас веде. Хто знає, ви можете зустріти новий інтерес любові, нового друга або знайти нову роботу посеред усього!

№2 Виведіть нездорові звички . Ви моментально зміните своє життя, вигнавши звички, які є нездоровими та згубними. Це означає не більше куріння, не надмірне вживання алкоголю, не вживання наркотиків, не лінуватися, не говорити про самоусуд, а в основному зосереджуватися на здорових механізмах подолання, на відміну від нездорових. Ви відчуєте себе краще в результаті!

№3 Зосередьтеся на здоров’ї та добробуті. Виганяючи нездорові звички, зосередьтеся на загальному здоров’ї та самопочутті. Переконайтесь, що ви харчуєтесь здоровим, збалансованим харчуванням, п’єте більше води, скорочуєте прийом їжі, купуєте помірність та займаєтеся фізичними вправами. Зосередьтеся також і на своєму психічному здоров’ї. Вийміть все, що вас турбує, і навчіться здорово керувати стресом і тиском.

№4 Проведіть більше часу з тими, кого любиш. Я гарантую вам, що наприкінці ваших днів найбільше шкодуєте про те, що ви не витратили достатньо часу з коханими. Пора це змінити! Ти не надто втомився, щоб виходити, просто йди.

Переконайтесь, що ніч на побачення - це річ, яку ніколи не скасовують. Невдало вирушайте до будинку батьків на недільний обід. Поговоріть з тими друзями, з якими ви втратили зв’язок. Зосередьтеся на стосунках, а не на матеріальних речах.

# 5 Працюй, щоб жити, не жити, щоб працювати. Я все за те, що ти шукаю роботу, яку ти любиш, яка дає тобі щось, щоб влити свої зусилля та творчість, це те, що я люблю за роботу, яку я роблю, але я також знаю про роботу та життєвий баланс. Переконайтесь, що ваша робота не переймає ваше життя. Ти працюєш для того, щоб жити, не мусиш жити, аби працювати!

№ 6 Визначте свої мрії та складіть план. Який у вас список відра? Якщо у вас його немає, пора написати його! З'ясуйте, які ваші мрії, і я кажу про реалістичні. Ви не збираєтесь виявити НАСА з нульовим досвідом! Визначте наявні у вас мрії та працюйте над складанням плану, щоб зробити їх реальністю. Це може зайняти час, це може зайняти багато часу, але навіть кроки дитини - це прогрес.

# 7 Щодня робіть щось нове . Це не повинно бути нічого величезного. Це може бути настільки ж просто, як спробувати нову зачіску або приготувати нову страву на вечерю. Просто переконайтеся, що кожен день ви пробуєте щось нове. Роблячи це, ви, ймовірно, знайдете нові захоплення, щоб продовжувати займатися, і ви не знаєте, куди вони можуть вести!

№ 8 Прийміть себе і своє минуле . У більшості з нас є якийсь багаж, на який ми вішаємо. Ми не усвідомлюємо, що з часом це робить нас гіркішими і стримує нас. Відпустіть своє минуле, прийнявши його і продовжуйте рухатися далі. Водночас прийміть себе таким, ким ви є, ви прекрасні такими, якими ви є!

Роблячи це, ви дозволяєте собі літати так багато способів, не стримуючи себе негативом минулого досвіду та помилковими сподіваннями.

# 9 Наважуйся на побачення поза твоїм "типом". Якщо ви винні в тому, що дотримуєтесь того ж типу, коли ви зустрічаєтесь, ви не вистачаєте на людей, яких ви фільтруєте! Пам'ятайте, протилежності приваблюють, тож наважуйтесь побачити когось, кого ви зазвичай не розглядаєте і не бачите, куди це веде. Ви можете просто знайти партнера своєї мрії!

№ 10 Відпустіть кривди . Я згадував, що приймаю ваше минуле, але за тим же принципом, що і відпускання кривд. Немає нічого позитивного в тому, щоб утримати кривду. Все, що вона робить, - це породистий негатив і зневага. Відпустіть це, прийміть його, пробачте і рухайтеся далі. Ви відчуєте себе набагато легше в результаті.

№11 Уникнути негативного мислення . Люди важко сприймають негативну позицію першого та позитивного другого. Ви можете змінити це, активно перетворюючи свої негативні думки на позитивні! Рефреймінг - популярний метод когнітивної поведінкової терапії. Це вимагає часу та практики, але ви просто придумаєте позитивну альтернативу для кожної вашої негативної думки. Потім повторюйте це, поки воно не набуде другого характеру. Ваше життя зміниться на краще!

№12 Дійсно зрозуміти, що має значення в житті. Ми так багато акцентуємо на матеріальних речах і намагаємося догодити іншим людям, що ми не усвідомлюємо, про що йдеться в житті. Найважливіші речі - це сім'я, друзі, стосунки, здоров’я, досвід та щастя.

Це не має нічого спільного з останнім iPhone або ноутбуком, і все, що стосується щастя та соціальних зв’язків. Знаючи, що насправді важливо, ви можете направити свою енергію в правильному напрямку.

Якщо вам було цікаво, як змінити своє життя, не маючи ідеї з чого почати, ці 12 пунктів повинні дати вам їжу для роздумів. Пам'ятайте, це ваш роман, тому переконайтеся, що ви написали хороший!