Як перестати бути невпевненим: 15 кроків до перетворення вашого життя

Якщо ви завжди хотіли знати, як перестати бути невпевненим і нарешті полюбити себе, ось кроки, які ви можете зробити для досягнення впевненості в собі.

Ніхто не на 100% впевнений у тому, ким вони є. Деяким людям може здатися, що вони люблять все про себе, але навіть Бейонсе час від часу відчуває себе і, мабуть, досі придумує, як перестати бути невпевненою. Однак є люди, які є більш небезпечними, ніж інші, і вони можуть відчувати, що немає надії ніколи полюбити себе.

Якщо це вам здається, ви абсолютно помиляєтесь. Позбавлення від невпевненості може зайняти деякий час, але кожен може навчитися добре почувати себе, хто вони, і любити себе. Ви просто повинні знати, як це зробити.

Чому ми почуваємось так невпевнено?

Деякі люди народжуються жорсткими, щоб бути більш небезпечними в залежності від їх генетичного складу, а на деяких людей впливає їхнє оточення. Люди, які проводять багато часу в соціальних мережах та читають журнали, можуть виявити, що вони невпевнено ставляться до себе. І якщо ви хочете навчитися переставати бути невпевненими, це добре не робити більше.

Це тому, що люди порівнюють себе з іншими, які бачать. Якщо ви завжди шукаєте журнали, на ваше уявлення про прекрасне буде впливати краса в тих журналах, а не ваша власна краса. Люди також схильні бачити себе за шкірою, і вони не звертають уваги на їх нефізичні ознаки.

Як перестати бути небезпечним

Для тих із вас, хто відчуває себе невпевнено, ваше життя, мабуть, досить грубе. Важко встати з ліжка і відчувати себе в захваті від дня, коли тобі навіть не подобається, хто ти є. Коли це говориться, вам потрібно знайти спосіб знову почати любити себе.

Це не відбудеться протягом ночі, і це може зайняти деяке звикання. Але коли ви втілите ці поради в дію і попрацюєте над тим, щоб любити себе, ви зрозумієте, що зможете перестати бути небезпечними.

# 1 Перестань порівнювати себе з іншими. Ми всі занадто сильно порівнюємо себе з іншими. Проблема в тому, що ніхто не є однаковим. Жодна двоє людей навіть не порівнянна.

# 2 Складайте список усіх своїх позитивних ознак щодня. Це може допомогти переобладнати мозок, щоб побачити добро у вас, а не лише помітити погане. Щовечора перед сном складайте список усіх хороших речей про себе.

№3 Подивіться в дзеркало і скажіть собі, що ви чудові. Тому що ти. Ви повинні вірити, що ви справді чудові, щоб почати так почуватися. Якщо ви подивитесь у дзеркало і словесно скажете собі, що ви дивовижні, красиві та розумні, тоді ви почнете по-справжньому вірити в це.

№ 4 Робота над покращенням себе як особистості. Один із способів нарешті полюбити себе - це працювати над тим, щоб бути кращою людиною навколо. Доброволець у притулку для бездомних або доброволець на собачому фунті. Зробіть щось, що допомагає іншим, і ви здивуєтеся, коли дізнаєтесь, що це теж допоможе вам.

# 5 Оточіть себе піднесеними людьми. Люди, якими ви оточуєте себе, можуть перетворити так, як ви повністю думаєте. Якщо ви поруч з іншими, які не є небезпечними, ви, ймовірно, почуваєтесь погано і щодо себе. Але якщо ви оточуєте себе людьми, які перебувають у високому настрої і люблять себе, їх розум на вас пориве.

# 6 Укажіть, що змушує вас почувати себе невпевнено - і уникайте цього. Якщо у вас є певна людина, шоу, фільм, журнал чи ситуація, які ви усвідомлюєте, змушують себе почувати себе невпевнено, тримайтеся подалі від цього. Видалити себе від цього допоможе уникнути цих моментів, щоб ви могли працювати над тим, щоб любити себе.

№7 Вилучіть зі свого життя «сотників». Позбудьтесь від кого-небудь і будь-чого, що змушує вас відчувати себе. Якщо є люди, які вас підвели, позбавте їх. Не дозволяйте їм взагалі бути частиною вашого життя. Якщо ви впускаєте негативних людей у ​​своє життя, ви, як правило, просто додаєте до своїх проблем.

# 8 Робіть більше речей, які ви любите. Є занадто багато людей, які кажуть: "Я б хотів, щоб у мене було більше часу на…", і вони ніколи нічого з цим не роблять. Велика частина любити себе і вчитися, як перестати бути невпевненою, - це вміння любити своє життя та діяльність, в якій ти береш участь.

Роблячи більше речей, які ви любите * і які роблять вас щасливими *, ви демонструєте себе, що можете весело провести час у житті. Пошук радості в житті може допомогти вам побачити, що навіть якщо у вас є недоліки, у вас все одно прекрасне життя, і це допоможе зменшити ці невпевненості.

№ 9 Набудьте форми. Це не тільки для фізичної користі виглядати краще, хоча це, безумовно, може допомогти формувати вашу впевненість. Коли ви тренуєтесь і правильно харчуєтесь, ви просто відчуваєте себе краще. Якщо ви почуваєте себе краще, у вас автоматично виникає краща думка про життя та про себе.

# 10 Поговоріть з тим, кому довіряєте свої проблеми. Якщо у вас є людина або група людей, ви можете вести боротьбу з любов'ю до себе, тоді поговоріть з ними про це, і вони допоможуть вам дізнатися, як перестати бути небезпечним. Дайте їм знати, що ви боретеся, і вони можуть допомогти поширити трохи світла про те, чому ви такі чудові.

# 11 Перестаньте повторювати негативні думки, коли вони потраплять вам у голову. Друга у вас вискакує негативна думка в голові, зафіксуйте це лайно. Негайно перестаньте думати про це і замініть цю негативну думку на хорошу про вас і ситуацію.

№12 Підкресліть свої позитиви. Якщо ви любитель книжок, то не робіть цього негативного, бо це не так. Ти добре читаєш і грамотний. Виведіть ці позитиви, і ви почнете розуміти, що кожна негативна річ, яку ви вважали неправильною з вами, буде натомість позитивним атрибутом.

# 13 Завжди кажіть собі, що ви здатні щось робити. Багато хто з нас стикається з невпевненістю, коли йдеться про роботу та неможливість виконати завдання за потребою. Якщо тут лежить ваша невпевненість, завжди кажіть собі, що ви можете це зробити. Ваш розум - це потужна річ, і якщо ви щось скажете, це сформує звичку завжди говорити собі це.

# 14 Знайдіть сенс у своєму житті. Якщо ви просто меретеся через життя без мети, ви можете почувати себе невпевнено щодо себе. І якщо ви хочете знати, як перестати бути невпевненим, почніть робити справи з доброї справи, які є цілеспрямованими та осмисленими. Тоді ви почнете любити, хто ви є і що робите.

# 15 Отримайте професійну допомогу. Якщо все інше не вдається, поговоріть з фахівцем про ваші проблеми з незахищеністю. Іноді потрібно більше, ніж просто ваші власні зусилля, щоб допомогти вам побачити свою цінність, і в тому, щоб шукати професійної допомоги, немає нічого поганого.

В цілому наявність невпевненості може перешкоджати багатьом аспектам у вашому житті, а звернення до професійної допомоги може змусити вас побачити ваші помилки та допомогти розібратися в цих проблемах, якщо ви не знаєте, з чого почати інакше.

Те, що ви не захищені, не означає, що ви гірші за всіх. Усі відчувають себе невпевнено часом у своєму житті. Але якщо ваша невпевненість в собі непосильна, ці поради можуть допомогти вам зрозуміти, як перестати бути небезпечним.