Як підбадьорити себе: 21 спосіб знайти своє внутрішнє щастя

Всі ми інколи потрапляємо вниз, але гарна новина полягає в тому, що вилікувати не так складно, як ви думаєте. Ось як розвеселити і знову посміхнутися.

Бути щасливим іноді простіше сказати, ніж зробити. Щастя - це не континуум, а скоріше серія злетів, що супроводжуються падіннями. Головне - мати більше підйомів, ніж падінь для щасливого і повноцінного життя. Знати, як розвеселити себе, може бути не таким складним, як ви думаєте. Можливо, вам не знадобиться капітальний ремонт, основні зміни чи повна реконструкція… або ви просто можете.

Як підбадьорити себе - 21 спосіб наповнити своє життя щастям

Навіть найщасливіші серед нас проходять часи, коли нам потрібно трохи підбадьорити. Якщо ви хтось, хто переживає непростий час, і вам потрібно щось, щоб змусити серце, це 21 предмет, який зробить трюк.

№1 Виходьте на прогулянку. Натуральні наркотики людини можуть змусити будь-кого почуватися краще. Гормони виділяються в кров, і вони сигналізують мозку відчути щастя. Серотонін, основний підсилювач настрою, вивільняється, коли ви займаєтеся фізичними вправами і запускаєте серце. Таким чином, їхати всього за десять хвилин прогулянки може вигнати блюз, і ви відчуєте себе кращим.

№2 Удар сам фільм. Більшість людей думає, що вам доведеться ходити в кіно з кимось іншим, щоб добре провести час. Немає нічого кращого, ніж потрапити на блокбастера посеред дня, коли ви хочете знати, як розвеселити себе. Грайте на гачках або пропустіть трохи рано з роботи, щоб подивитися той дурний, дурний фільм, який прикрасить ваш день.

№3 Подзвони старого друга. У всіх нас є "та" людина в нашому житті, яка може змусити нас посміхнутися і підбадьорити. Якщо ви відчуваєте себе вниз, підніміть телефон і підключіться знову. Іноді потрібно лише кілька хвилин, щоб повернути душу до добра. Знаючи, що там є хтось, хто все ще може змусити вас почувати себе добре - це золото.

№4 Запросіть друга в щасливу годину. Ніщо не може стерти поганий день більше, ніж хороший коктейль з кимось у щасливу годину. Найкраще з цього приводу - це те, що ви можете ввімкнути свій голос і все-таки бути вдома, щоб відпочити добре. Підбадьорити себе, працює проти себе, якщо наступного дня ти прокинешся.

# 5 Грай гак. Незалежно від того, чи збираєтесь ви виходити в кіно, чи просто не вставати з ліжка і не бавитись у піжамі, грати в гачки - це чудовий підказок, як розвеселити себе. Не маючи на собі ніякої відповідальності лише за день, а то і за південь, можна полегшити будь-який настрій!

# 6 Просто посміхніться. На вашому обличчі є специфічні м’язи, які викликають емоції. Навіть якщо ви відчуваєте себе вниз, фальшивка цього посмішки може буквально перевернути речі. Просто посміхнення призведе до вивільнення підсилювачів настрою, що дасть вам трохи підсилити, щоб ви почували себе краще.

# 7 Сидіти на сонці. Існує зв’язок між вашим настроєм і перебуванням на сонці. Якщо у вас мало вітаміну D, це може зіпсуватись із вашим щастям. Якщо ви не хочете турбуватися про сонцезахисний крем, вам знадобиться лише близько десяти хвилин, щоб ваше тіло засвоїло достатньо, щоб зробити вас щасливими. Просто переконайтеся, що ваша шкіра піддається впливу. Інакше ви не зможете розмочити в променях, буквально.

№ 8 Займайтеся йогою. Можливо, ваш блок щастя - це брак потоку енергії чи. Йога може накачати кров, послабити м’язи та змусити себе відчувати себе більш зв’язаним із навколишнім світом. У світі, керованому мобільними телефонами та соціальними мережами, заспокоєння цього і пошук внутрішнього спокою може допомогти вам зосередитись і знайти своє щасливе обличчя.

№ 9 Волонтер. Нічого не кращого, якщо ви хочете знати, як підбадьорити себе, ніж добровільно. Змусити когось іншого почувати себе добре, ти відчуваєш себе неймовірно. Це також може допомогти поставити ваші власні незначні проблеми. Волонтерство на допомогу комусь іншому потребує - відмінний спосіб знайти бадьорість.

№ 10 Платіть вперед. Оплата чиєїсь плати за плату, їх допуск до черги або їх два продуктові товари можуть принести вам внутрішнє блаженство. Трохи, що це коштуватиме, ви придбаєте достаток доброї волі та бадьорості.

# 11 Розбивайте на щось, чого ви хотіли * АКА роздрібна терапія *. Звичайно, всім нам потрібно заощадити на дощовий день. Але, кожен час від часу, імпульсна покупка може бути кращою, ніж наркотик. Якщо ви трохи відчуваєте себе вниз, роздрібна терапія - це найкращий спосіб підняти свій внутрішній спокій і зробити так, що все знову можна зробити.

№12 Відправляйтеся в похід. Якщо ви знаходитесь поблизу пішохідної стежки, надягайте черевики і потрапляйте на стежки. Ендорфіни не тільки змусять себе почувати себе краще, а серцебиття підвищить настрій, допоможе стимулювати ваші підсилювачі настрою, щоб ви відчували себе краще на всьому протязі. Крім того, підключення до природи дасть вам краще почуття мети та спокою, коли ви відчуваєте себе низько.

№ 13 Прогуляйтеся на велосипеді. Ніщо, крім вас і відкрита дорога - ще одна чудова порада, як підбадьорити себе. Поставте мету чи не робіть її, просто скакайте на велосипеді і дивіться, куди вас веде. Якщо у вас є улюблене місце, покатайтеся там і посидьте певний час.

№ 14 Винос замовлення. Піца або китайська їжа - відмінний спосіб заглушити свої смутки і змусити себе почувати себе краще. Один з найкращих комфортних продуктів, піца, може підбадьорити будь-кого. Найкраще, що ви можете дозволити їм принести це вам під час перегляду улюбленого марафону Netflix.

№15 Перегляньте відео YouTube на дитину чи кошеня. Вибачте… серйозно немає нічого, що може змусити вас почувати себе щасливішим або підбадьорити свій день більше, ніж спостерігати за тим, як дитина сміється або кішка робить щось дурне. YouTube - один із найкращих здорових максимумів, які ви можете знайти. З мільйонами фільмів на вибір, не вистачає відео, що відчуває себе добре, щоб підняти вас.

№16 Усини домашнього улюбленця. Що може підбадьорити когось більше, ніж знайти щось, що їм потрібно, і полюбити їх беззастережно? Домашня тварина - це не тільки те, що підбадьорить вас, але дослідження показують, що люди, які володіють домашніми тваринами, здоровіші напротив, як психічно, так і фізично.

Це також виведе вас з дому, що може призвести до знайомства з новими людьми та отримання вправ та свіжого повітря. Добре все навпаки, спробуйте знайти домашнього улюбленця, який потребує вашого будинку стільки, скільки ви робите компанії та розвеселите.

# 17 Флірт. Відчуваючи себе трохи? Флірт - це чудова порада, коли мова йде про те, як розвеселити себе - це один з найкращих способів змусити когось змусити себе почувати себе добре.

№18 Змініть аркуші. Я знаю, що це не чудово звучить, але зміна постільних речей - чудова порада, щоб розвеселити себе. Піднятися в свіжу і приємно пахне ліжко - це чудовий спосіб не тільки зробити свою ніч більш спокійною, але і прокинутися, відчуваючи себе набагато веселіше і веселіше.

№ 19 Прибирайте квартиру чи будинок. Гаразд, у прибиранні вашого будинку абсолютно нічого веселого. Але, іноді ваша квартира може почати імітувати ваш мозок. Якщо речі були трохи хаотичні та непосильні, то це може розпливатися до вашого будинку. Отримати трохи перспективи та контролю може допомогти вам почуватись краще і забрати себе на смітнику.

№20 Проведіть деякий час з дитиною. Знайдіть внутрішнє вас і щастя бути непорушеним, проводячи час з маленькою людиною. Вони можуть допомогти вам побачити життя в абсолютно новому світлі. Маленьким дітям не потрібно багато, щоб перевернути свій світ або знайти свою посмішку.

Вони можуть насміяти і нагадувати, що життя не завжди повинно бути таким серйозним. Позичіть дитину друга або відвідайте племінницю чи племінника. Тільки погляд на їх обличчі, коли вони бачать тебе, іноді досить веселий.

# 21 Зробіть щось, у чому ви хороші перед іншими. Якщо ви відчуваєте, що просто не можете здатися випереджатими на роботі або робити щось правильно, якщо щось, у чому ви хороші перед іншими, може змусити вас відчути себе виконаним. Миттєве підвищення самооцінки, іноді просто потрібен певний хвал, щоб змусити себе почувати себе краще.

Зробіть 5 к, якщо вони вітер для вас, або натисніть на бар караоке, щоб показати всім, який хороший голос у вас є. Ви знаєте, які у вас таланти, тому проявляйте їх, щоб ви відчували себе життєрадісними.

Повністю нормально відчувати себе часом, але гарна новина полягає в тому, що забрати себе досить просто. Завдяки цим порадам, як підбадьорити себе, ви повернете цю посмішку в найкоротші терміни.