Як спілкуватися у відносинах: 14 кроків до кращої любові

Стара приказка «комунікація є ключовою» не є помилковою. Але набагато простіше сказати комусь, як спілкуватися у відносинах, ніж насправді це робити.

Багато хто з нас плутають спілкування з веденням розмови. Звичайно, спілкування з кимось - це основне спілкування, але те, що ти говориш, не означає, що ти виражаєш свої почуття, а також не означає, що інша людина по-справжньому розуміє те, що ти кажеш. Навчитися спілкуватися у стосунках - це те, що змушує його працювати або де все розпадається.

Так, так, спілкування є ключовим, але те, що ми дійсно маємо на увазі, є ефективним спілкуванням, є ключовим.

Як спілкуватися у відносинах

Усі ми, хто зіткнувся з проблемами у своїх стосунках * не просто романтично *, мали проблеми із спілкуванням. Іноді ми занадто боїмося розповідати людям, як ми почуваємось чи не хочемо викликати проблему, тому ми вирішуємо це убік. Ми думаємо, ігноруючи проблему, вона просто піде. У більшості випадків це стає тільки гірше, зазвичай це призводить до того, що хтось підірветься в гнівній люті.

Ви ніколи не хочете, щоб ситуація дійшла до цього моменту, особливо коли ви могли легко її вирішити, просто висловивши свої почуття. Нахабні комунікативні навички впливають не тільки на ваші інтимні стосунки, але й на навколишні стосунки з друзями та колегами. Якщо ви хочете знати, як правильно спілкуватись у стосунках, пам’ятайте про ці речі.

№1 Перестаньте говорити і слухайте. Ми любимо говорити, майже до того моменту, коли нам насправді байдуже, хтось слухає чи ні. Але якщо ви хочете покращити своє спілкування, ви повинні вийти з голови і активно слухати свого партнера. Висловити свої почуття - одне, але якщо ви не прислухаєтесь до їх потреб, ви не зможете відповісти їм.

№2 Вам доведеться відкритись. Це важка частина для багатьох із нас. Ніхто не хоче стати вразливим, хоча це абсолютно здорово. Багато хто з нас думає, що ми "слабкі", щоб відкритись комусь іншому і стати вразливими. Як інакше ви будете висловлювати свої почуття, якщо ви не чесні зі своїм партнером?

№3 Не припускайте нічого. Не припускайте, що ваш партнер це відчуває і не думає про це . Якщо ви починаєте припускати, як вони почуваються, ви фактично перешкоджаєте правильному спілкуванню. Ви знаєте приказку: "Коли ти припускаєш, ти робиш дупу з тебе і з мене". Правдивішої фрази ніколи не говорили. Викиньте свої припущення у вікно, тому що вони не збираються допомогти вам ні на один біт.

# 4 Під час розмови використовуйте "Я". Це справді основи ефективного спілкування. Коли ви говорите про свої почуття, завжди використовуйте твердження "Я". Не кажіть "ви". Це звинувачувально і легко веде дискусію в інший, неприємний шлях. Так, наприклад, не кажіть: "Ви ніколи не миєте посуд", а скажіть: "Я роздратований, коли ви не миєте посуд після того, як сказали, що хочете".

№5 Ви багато говорите через мову тіла. Ми спілкуємось переважно через мову тіла, шокуюче. Отже, коли ви сідаєте, щоб поговорити про свої почуття, нахмуре обличчя зі схрещеними руками не видає великих вібрів. Постарайтеся зберегти відкриту і нейтральну позицію, таку, яка не видає оборонної або агресивної енергії.

# 6 Прогулянка ток. Всі кажуть, що збираються змінитися і стати кращою людиною. Чорт, навіть я це говорив 100 разів. Але що насправді має значення - це коли ти насправді це робиш. Якщо ви не дотримуєтесь своїх слів, як ви можете покращити свої комунікативні навички з партнером? Якщо ви говорите, що збираєтесь працювати над своїм гнівом, насправді зробіть необхідні кроки для цього.

# 7 Це двостороння вулиця. Єдиний спосіб покращити ваше спілкування - це якщо обидва людини повністю вкладені в нього. Якщо ваш партнер вже працює над їхніми навичками спілкування, вам потрібно посилитись та зустрітися з ними на півдорозі. Це не спрацює, якщо лише одна людина зробить всю роботу.

№ 8 Немає текстових повідомлень. Якщо вас щось не турбує, то, звичайно, ви можете їх надіслати. Однак, зловмиснювати свої почуття за допомогою тексту дуже просто. Інша людина не може почути ваш тон голосу або побачити ваше обличчя за текстовим повідомленням. Ось чому вам потрібно зберегти ці розмови для особистої розмови, особливо коли ви намагаєтесь зрозуміти, як спілкуватися у стосунках найкращим чином. Так, я знаю, що легше сидіти за телефоном, але це викликає більше поганого, ніж корисного.

# 9 Вам не доведеться вирішувати проблему відразу. Зазвичай ми відчуваємо, що коли ми маємо незгоду з кимось, це потрібно вирішити відразу. Звичайно, ми хочемо, щоб проблема була вирішена зараз. Це економить нам години незручних зустрічей на кухні.

Але не всі аргументи чи розбіжності потрібно вирішувати відразу. Іноді, якщо це було дійсно нагріто, вам краще спати на ньому, а потім обговорювати це наступного дня. Таким чином, ви обоє мали простір і тепер можете ефективно спілкуватися.

# 10 Зведіть емоції до мінімуму. Гаразд, вам потрібно висловити свої емоції, проте ви хочете висловити їх з мінімальними емоціями. Якщо ви плачете чи кричите, вам буде важче спілкуватися, як ви почуваєтесь. Також ваш партнер не буде активно слухати, якщо ви будете ридати перед ними. Дотримуватися максимально раціонального результату дає найкращий результат.

# 11 Спілкування не є конкуренцією. Сенс спілкування не в тому, щоб довести, що ти маєш рацію, і вони помиляються. Він заснований на емпатії та компрометації. Якщо ви вступаєте в дискусію, орієнтуючись виключно на перемогу в дебатах. Що ж, далеко не збираєшся. Це не 100-метровий штрих.

№12 Хронометраж. Якщо ви хочете посидіти і поговорити зі своїм партнером з питання, яке вас дійсно хвилює, виберіть потрібний час та місце. Не робіть це за годину до їх останнього університетського іспиту або на день після того, як помер їх дідусь. Виберіть тихе місце, бажано, не на публіці, і оберіть момент, коли ви обидва емоційно нейтральні.

# 13 Намагайтеся не розслаблятися. Іноді спілкування наших емоцій може бути досить стресовим та емоційним. Немає нічого поганого в тому, щоб кинути трохи гумору, який допоможе вам розслабитися та полегшити атмосферу. Однак не переконайтеся, що розмова перетворюється на годину комедії. Це відволікає від основної мети.

# 14 Залучайте професіонала. Якщо у вас виникли проблеми із застосуванням цих порад у ваших стосунках, то подумайте про професійну консультацію. Поїздка до терапевта - це чудовий варіант, оскільки вони допомагають надати вам інструменти, необхідні для початку розмови з партнером. Так, ви можете прочитати цю функцію та зрозуміти її, але втілення її в життя може бути проблемою.