Як встановити межі у відносинах: 15 правил для здорової любові

Стосунки не завжди сповнені сонячного світла та веселок. Вони можуть бути важкою працею, тому це, як встановити межі у відносинах.

У всіх здорових стосунків є одне спільне - межі. Але, що таке межі? Ну, для кожної пари вони різняться, але є деякі основні спільні риси встановлення меж у відносинах.

Межі можна встановити так, щоб бійки не надто зайшли. Вони також можуть бути на місці, щоб ви або ваш партнер не переступали і включали себе в щось, з чим ви хочете впоратися самостійно. Отже, залежно від ваших стосунків, встановлені вами межі будуть різними, але вони завжди повинні приносити користь вашим відносинам у цілому, а не лише одній людині.

Для чого відносинам потрібні межі?

Ви можете подумати, що здорові стосунки не повинні мати меж. Все повинно бути на столі. Але межі та правила - це не одне і те ж. Правила визначені, межі можна просунути і витягнути відповідно до конкретної ситуації.

Межі існують, щоб допомогти вам і вашому партнеру працювати в боротьбі і виходити сильнішими, а не слабшими. Їх немає, щоб обмежити ваші стосунки або обмежити одне одного.

Іншими словами, межі є орієнтирами для успішних відносин. Без них залишатися разом може бути набагато складніше.

Як встановити межі у відносинах

Якщо мова йде про те, як навчитися встановлювати межі у відносинах, все починається з відкритості та чесності. Якщо ви не можете бути вірними собі та правдивим зі своїм партнером, межі не допоможуть.

Але, які межі вам слід встановити? Це залежить лише від вас. Але я маю поділитися деякими ідеями. Можливо, це речі, про які ви навіть не думали, і тепер ви їх розглянете.

№1 Тригери. У всіх нас є багаж із минулих стосунків. Незалежно від того, чи є у вас питання довіри, проблеми з самооцінкою, чи ви маєте справу з психічним чи емоційним насильством. Маючи встановлені межі у ваших нових стосунках - це чудове місце для початку.

Переконайтесь, що ваш партнер знає, що ви переживали, і яку поведінку несете. Якщо лайка в бійці викликає у вас погані почуття, повідомте партнеру знати, як це викликає у вас почуття, щоб ви могли рухатися вперед здоровим способом. І навпаки.

№2 Очікування. Межі - це не лише зупинка у відносинах, а й очікування. Що ви та ваш партнер очікуєте одне від одного? Я припускаю, що ніхто з вас не є читачем розуму, це означає, що ви повинні сказати один одному, чого ви хочете один від одного.

Повідомте свого партнера, якщо ви розраховуєте розмовляти кожен день. Дайте їм знати, якщо ви очікуєте, що вони будуть робити певні речі, наприклад, вечеряти зі своєю родиною раз на тиждень. Якщо ви не будете спілкуватися про те, що ви обоє очікуєте одне від одного, ви обидва почнете обурюватися один за одного, не виправдавши своїх очікувань.

№3 Бої. Ви можете подумати, що встановлення меж для боїв - це суперечки. Але, всі пари воюють. А встановлення меж для неминучого допоможе вашим бійкам закінчитися дружніше, а не в люті.

Чудовий час встановити цю межу - це ще до того, як будете мати свій перший бій. Поговоріть про те, що з поведінкою нормально, а що ні. Чи будете ви лягати спати розлючені чи розбирати речі перед тим, як лягти? Чи дасте ви один одному простір, щоб заспокоїтися чи поговорити? Чи добре, якщо хтось із вас піде?

Обговоріть, яка поведінка нормальна, а не гарна в аргументі. І вирішіть найбільш відповідний спосіб дій для ваших відносин, що рухаються вперед.

№4 Соціальні медіа. У сьогоднішній день і вік ваш статус у соціальних мережах може дійсно вплинути на ваші стосунки, тому встановлення тут меж може запобігти майбутнім непорозумінням. Ви збираєтесь бути офіційним у соціальних медіа? Чи збираєтесь ви розміщувати милі пару фотографій?

Або ви обидва більш приватні і хочете зберігати речі в DL? Це те, про що слід обговорити. Якщо ви перебуваєте на одній і тій же сторінці з онлайн-КПК, ви переконайтеся, що ви не просуваєте чиїсь межі.

# 5 Мені час. Стосунки можуть бути всепоглинаючими, але мати час для себе життєво важливо. Обговоріть це зі своїм партнером. Переконайтеся, що вони знають, що це не те, що ви не хочете проводити з ними час, але вам також потрібен час один, щоб зберегти свою особистість окремо від відносин.

Ви навіть можете розписати кілька разів на тиждень, щоб ви двоє пішли самостійно.

№ 6 Дата ночі. Коли ви вперше зустрічаєтесь, побачення - це те, як ви познайомитесь, але як тільки закінчиться фаза медового місяця, побачення можуть перетворитися на засинання, спостерігаючи за офісом на дивані.

Встановіть межі у ваших стосунках. Можливо, ви погоджуєтесь на одну ніч побачень на тиждень або одну на місяць, коли ви насправді виходите на вулицю і робите щось нове і захоплююче. Це не тільки допомагає зберегти іскру в живих, але може запобігти формуванню колії.

№ 7 Незалежність. Тільки тому, що ви пара, не означає, що кожна частина вашого життя поділена. Можливо, ви хочете бути незалежними своїми грошима. Чи готові ви врятувати партнера з варення, позичаючи їм гроші чи брешіть за них?

Вам та вашому партнеру потрібно обговорити, що ви бажаєте, а що не бажаєте робити в цих ситуаціях. Таким чином, якщо щось з’явиться, у вас вже буде план в русі.

# 8 Інтимність. Те, що відбувається в спальні, - це не завжди веселощі та ігри. У деяких людей є зони поза межами. Якщо ви хочете спробувати щось нове або не хочете спробувати щось нове, розмова про це життєво важлива для здорових відносин.

Встановіть з партнером межі того, що ви хочете робити, і чого не хочете робити, щоб ви обидва входили в кожну сексуальну ніч, відчуваючи себе в безпеці і почуті.

№ 9 Моногамія. Тільки те, що ти перебуваєш у стосунках, не означає, що ти є вірним. Межі потрібно встановлювати у відносинах, коли мова йде про зобов'язання. Ви все у вас чи все ще випробовуєте води? Ви не хочете вважати, що ви моногамні, щоб пізніше з'ясувати, що ваш партнер бачив інших людей.

Тож обговоріть свої межі. Поговоріть про все, від сексу, до поцілунків і навіть флірту. Що за межами вас двох?

# 10 Майбутнє. Це не для всіх, але якщо ви хочете розвивати довгострокові відносини, вам потрібно встановити межі майбутнього. Ви обоє хочете дітей? Ви хочете подорожувати?

Обговорення того, що ви обидва хочете в майбутньому разом, може допомогти вам рухатися вперед або натискати на гальма.

№11 Сім'я. Я тут не просто кажу про шлюб та дітей, але як ви будете залучені до розширеної сім'ї один одного? Чи може ваш партнер самостійно зв’язатися з вашими братами та сестрами?

Де ви проводите канікули? Деякі люди дуже захищають своїх сімей, а інші взагалі не надто добре ладяться. Знання місця, де ви та ваш партнер стоїте в сім'ях один одного, важливо, щоб хто-небудь не наступав на пальці ніг.

# 12 Місцезнаходження. Те, що може розірвати навіть найсильніші стосунки, - це відстань. Ви обоє готові взяти на себе відносини на далекі відстані? Як довго це триватиме, перш ніж хтось рухатиметься? Чи готові ви перейти до свого партнера і чи готові вони зробити те саме?

# 13 Друзі. Деякі пари діляться групою друзів, а інші мають своїх окремих друзів. Встановлення меж дружби настільки важливо. Ви хочете, щоб ваші дружби були дещо відокремленими від ваших стосунків?

Чи є у вас друзі-чоловіки чи жінки, яким ваш партнер комфортно з вами спілкується наодинці? Обговорення будь-чого, що стосується друзів, може розпорошити бій ще до того, як воно навіть розпочнеться

# 14 Зміни. Це важкий. У всіх відносинах будуть виникати зміни. Ви не можете передбачити, як з ними боротися, бо не знатимете, що вони є. Хтось із вас переживає щось, можливо, ви піддалися стресу чи втратили роботу?

Встановлення меж для вирішення непередбачених проблем допоможе вам обом залишатися спокійними, коли щось виникне.

№15 Розбір. Якщо говорити про розрив, поки ти ще щасливий, то справді може бути страшно, але якщо ти живеш разом, ділишся близькими друзями, домашнім улюбленцем тощо, то, можливо, ти хочеш виховати. Це, мабуть, найстрашніше з усіх, але обговорення того, як впоратися з можливим розривом, може заощадити час і біль згодом.

І якщо ви залишаєтесь разом, принаймні ви зробили місце на всякий випадок.

Пам'ятайте, що знати, як встановлювати межі у відносинах, важливо, але це лише межі. Вони налаштовані на те, щоб допомогти вам просуватися вгору і вниз, а також вирішувати будь-які проблеми, якщо вони коли-небудь з'являться на дорозі.