Як забути про когось: 11 твердих кроків, які потрібно зробити

Намагатися рухатися далі без когось - це важко - але це, безумовно, можливо. Ось як забути про когось і практичні способи пройти це.

Коли ви вперше розлучитеся з кимось, це часто може відчувати себе як найгірше у світі. Вам цікаво, як забути про когось і як ви могли почати рухатися далі, коли це так боляче.

Хороша новина - це почуття пройде. Час - це найбільший цілитель, і з часом ти опинишся все менше і менше думати про цю людину, поки зрештою не задумаєшся, про що йдеться у всіх суєтах.

Дізнатися, як забути про когось, хто був для тебе важливим, насправді важко. Однак якщо ви виявите, що ваше життя через це сильно постраждало, вам потрібно знайти способи рухатися далі.

Як забути про когось - кроки, які потрібно виконати

Є кілька етапів, які ви повинні пройти, щоб навчитися забувати про когось. Знання про них та їх прийняття допоможуть швидше забути про когось. Отже, давайте подивимось на них.

№1 Зв'яжіться зі своїми емоціями. Коли ви намагаєтесь зрозуміти, як забути про когось, найгірше, що ви можете зробити, це спробувати поховати свої почуття. Вам потрібно вміти зрозуміти, що сталося, і проговорити це.

Писати журнал, розмовляти з друзями, ходити до терапевта - однак з цим потрібно розібратися і як ви себе почуваєте, зробіть це. Висловлення почуття та примирення з цим допоможе вам рухатися далі.

№ 2 Помиріться з помилками, які ви зробили. Дуже рідко хтось покидає стосунки, не шкодуючи про власну поведінку. Легко продовжувати повертатися до тих моментів, коли ви хочете, щоб ви сказали чи зробили щось інше.

Хоча ми можемо корисно досліджувати і вчитися на наших помилках, якщо ви продовжуватимете їх переглядати, вам буде важко відпустити. Має бути момент, коли ви прощаєте себе і рухаєтесь далі. Покладіть минуле в минуле і використовуйте свої помилки, щоб краще зрозуміти себе і вдосконалитись.

# 3 Будьте добрими до себе. Коли ви переживаєте складний період, як, наприклад, намагаєтесь зрозуміти, як забути про когось, бо це шкодить вам, важливо подбати про себе. Якщо вам важко подолати когось, ви можете в результаті засмутитися самим собою і роздратуватися, коли вам здається, що не можете відпустити.

Нагадайте собі, що це чутливий і важкий час, тому вам потрібно бути добрим до себе, щоб вилікуватися і зміцніти. Робіть приємні речі для себе. Побалакайте з друзями, подивіться фільм, сходите на масаж. Спробуйте пам’ятати, що ви не можете змусити себе занадто швидко перемогти когось. Потрібно приділити собі час.

№4 Позбудьтесь нагадувань. Коли ви почуваєтесь готовими, вам потрібно позбутися нагадувань, які постійно тримають ці спогади. Зберіть свої речі, а також фотографії, подарунки, DVD-диски, навіть їжу, яку вони залишили, або сувеніри, які нагадують про минулі часи.

№ 5 Не спілкуйтеся з ними. Навіть якщо ви дуже намагаєтеся розібратися, як забути про когось, це може бути важко не хотіти говорити з ними чи бачити їх. Але це лише ускладнить. Зробіть усе можливе, щоб не зв’язатися.

Видаліть їхню кількість та відключіться від них у соціальних мережах. Запросіть своїх друзів приховати ваш телефон, якщо це необхідно! Скорочення способів контакту з ними полегшить ситуацію.

# 6 Тримайтеся зосередженості на тут і зараз. Приймайте кожен день, як він приходить, і намагайтеся триматися зосередженим на дні і залишайтеся в сьогоденні. Якщо ви відчуваєте, що ваш розум блукає до людини, яку ви намагаєтеся забути, спробуйте повернути себе назад. Завжди прокидайтеся з розумом, намагаючись провести найкращий день, який можете.

№7 Займіться новими захопленнями. Зміна розповсюдження та зосередження уваги на нових речах допоможе відмовитись від людини, яку ви намагаєтеся забути. Підпишіться на заняття, заходьте в спортзал або займіться розслабляючим, наприклад, йогою або медитацією.

№ 8 Не бійтеся просити допомоги. Намагаючись розібратися, як забути про когось, може відчути себе самотньою задачею, але проводити час з іншими справді може допомогти вам зосередитись на тому, які чудові люди у вас навколо. Розкажіть своїм друзям та сім’ї, як ви почуваєтесь, попросіть, щоб вони були вас зайняті та відволікали від думок.

# 9 Отримайте трохи місця. Іноді взяти відпустку або піти на кілька днів може бути саме тим, що потрібно, щоб очистити голову і повернутися з новою рішучістю і свіжою перспективою. Створення нових спогадів десь в іншому місці та залишення сумних, тривожних думок далеко позаду ви справді можете допомогти.

Незалежно від цього, якщо вам вдасться здійснити подорож * навіть дуже коротку * до кудись нового, ви відчуєте себе набагато краще про речі, коли повернетесь.

# 10 Залишайтеся позитивними. Залишатися позитивним справді може допомогти, коли йдеться про забуття когось. Якщо ви можете, чому б не почати "журнал про позитивність?" Будь-який зошит зробить. Тут ви можете записати три позитивні речі, за які ви відчуваєте вдячність за кожен день. Це допоможе вам закінчити день у щасливому настрої, знаючи, що у вашому житті є речі, які є хорошими.

Якщо ви зосереджуєтесь на тому, що для вас важливо, і на великі речі у вашому житті допоможуть вам нагадати, що життя триває без цієї людини. Пам’ятайте, ще є речі, за що ви повинні бути вдячні, і чим більше ви будете думати про ці речі, тим більше ви будете цінувати їх і відчувати, що перейдете над цим.

№ 11 Запишіть причини, чому ви хочете їх забути. Записування речей може зробити все набагато зрозумілішим. Згадуючи та записуючи свої почуття щодо цього конкретного відносини максимально чесно, ви допоможете вам подивитися на це об'єктивно, а також зрозуміти, чому ви хочете їх забути і рухатися далі.

Подумайте, як вони змусили вас почуватись, як вони змусили вас діяти та що пішло не так. Це також може бути корисно, якщо мова йде про точне визначення та розуміння шаблонів і тем, що призвели до розриву відносин.

Зрозуміти, як забути про когось, це не легкий подвиг, особливо якщо вони були для вас кимось глибоко важливим, кого ви дійсно піклувались і мали величезний вплив на ваше життя.

Ви відчуєте стільки емоцій, намагаючись перехопити когось. Ви відчуєте смуток, горе, гнів, розчарування, біль, самотність і душевний біль, і це може бути дуже заплутаним, складним та болісно повільним процесом.

Скористайтеся цими порадами, як забути про когось, щоб спробувати і полегшити процес. Зрештою, з часом ви почнете почувати себе краще. І ти почнеш рухатися далі і забудеш - обіцяємо!