Як подолати когось, коли твоє серце не хоче

Теоретично подолати когось легко, але деяким це важче. Ці поради допоможуть вам зрозуміти, як подолати когось.

Схоже, вони перебили вас. Але чому саме ти не над ними? У нас є різні, ніж звичайні, поради, які допоможуть вам зрозуміти, як перемогти когось.

Кожен розпад - це ще один епізод, коли ми плакаємо у діжку з морозивом, а їхній колишній партнер повертається в своє життя так, ніби нічого не сталося. У розпалі всього цього, ти перевіряєш Facebook і бачиш свого колишнього ПС, що охолоджується зі своїми друзями, і не схожий на аварію поїзда, на який ти очікуєш, що вони будуть після твого руйнівного розвалу.

Чому важко перебороти свого колишнього?

Забудьте про звичний задум про те, щоб він був різним для всіх. Та почуття, яке виникаєш, коли, здається, не можеш відпустити колишнього, є однаковим для всіх інших. Ваш розум і тіло проходять через звичайні фізичні та психічні реакції, що стосуються розпаду.

Для інших може бути гірше, але механізм залишається таким же. Ви з партнером розійшлися. Це боляче, і ви не можете їх перемогти. Чому так? Ось причини.

# 1 Вас спонукають хотіти, щоб вас любили. За словами доктора Хелен Фішер, доктора наук, люди запрограмовані бажати романтичних переживань. Це не тому, що наш емоційний розум говорить нам шукати любов. Правда полягає в тому, що любов - це первинна потреба.

Після розпаду ваш мозок починає відходити, оскільки романтичний досвід перебування у стосунках був витіснутий вашою втратою. Ви ще не можете це здолати, тому що ваш мозок говорить вам, що вам потрібна любов. На жаль, єдине джерело, яке зараз є на вашому розумі, - ваш колишній.

# 2 Думка про те, що ти не маєш свого колишнього, така ж, як відчувати фізичний біль. А що ми робимо, коли відчуваємо біль? Ми зосереджуємося на ньому, тому що немає нічого іншого сильнішого за це почуття. Якщо хтось постійно тебе щипає, ти б не міг думати ні про що інше, поки ти не змусиш цю людину зупинитися.

Відділяючись від колишнього, ти відчуваєш той самий рівень дискомфорту і неприємностей, що виникає внаслідок фізичного болю. Отже, дві речі, які ви в кінцевому підсумку робите, - це або зосередитись на тому болі, або спробувати змусити його піти.

№3 Ви пристрастилися до колишнього. Насправді ні! Ти був. Дослідники знайшли ті самі ділянки, які освітлюють мозок, коли людина сильно вживає наркотики, це та сама область, яка загоряється, коли вони закохані. Після того, як ви знімете таке високе, людина зазнає тих же відчуттів, що відкликаються, але не такі фізично згубні, як у справжніх рекреаційних наркотиків. Без допомоги чудової системи підтримки та активного підходу до того, щоб почувати себе краще, ви в кінцевому підсумку зависаєте перед почуттям втрати.

На жаль, більшість найпростіших методів завжди найважче дотримуватися. Забувши про свого колишнього, побачившись з терапевтом, поговоривши про свій біль і т. Д. Це всі корисні, але не, якщо ви не хочете нічого з цього робити. У цьому криється проблема відпустити. Ви не відпустите, якщо нічого не зробите, щоб це сталося. Читання цієї статті - ваш перший крок.

Як я можу перебороти свого колишнього?

Це те, що ви чекали, але це не те, чого ви зазвичай очікуєте з статті "перехоплення когось". Замість того, щоб повторювати все інше, що каже кожен експерт, давайте підемо іншим маршрутом і постараємося зробити це максимально легким і комфортним.

# 1 Подумайте, чому вам не потрібен колишній, але не думайте про те, що пішло не так у стосунках. Найбільш згубні думки у людини після розпаду - це провина, яку вони покладають на себе. Ключова причина, чому люди не можуть відпустити свої минулі стосунки. Вони зосереджуються на тому, чому і що, якщо це, що змушує їх думати про цілі відносини. Це займає дуже багато часу, отже, частина «не відпускати».

Якщо, однак, вам знадобиться деякий час, щоб не замислюватися над підводними каменями відносин, можливо, ви швидше переберете свого колишнього. За даними дослідження, люди, які менше зосереджувались на причинах розпаду, закінчилися краще пристосовуватися до ситуації. У більшості випадків це неможливо, але протидіяти цій потребі ви можете подумати про те, що ваш колишній натомість зробив неправильно.

Ще одне дослідження було проведене для аналізу емоційних станів людей, які переживають розпад. Ті, хто зосередився на негативних аспектах свого партнера, швидше перемагають їх швидше, ніж ті, хто цього не зробив. Це насправді просто, але лише в тому випадку, якщо ви не намагаєтесь виправдовувати свою колишню. Ви, мабуть, зробили достатньо цього.

Отже, якщо у вас є деякий час на руках, спробуйте продумати всі негативні сторони вашого партнера. Вже боляче думати про позитивні сторони. Перерахування їх поганих рис та дій зараз не додасть зубів у ваші емоції.

№2 Уникайте будь-яких контактів зі своїм колишнім, але не насильно. Якщо ви переглянули інші статті та книги, що продають цю пораду, ці автори є незрозуміло праві. Вам потрібно перервати всі контакти зі своїм колишнім. На жаль, це простіше сказати, ніж зробити.

Я сам це пережив, і дозвольте вам сказати, мені це не вдалося. Навіть коли я розриваюся з іншою людиною, я все ще не можу дотримуватися цього правила. На щастя, я розробив хаку, щоб допомогти тим, хто перебуває в тому ж човні, що і я.

Видалення свого колишнього з соціальних медіа, відхилення їхніх дзвінків та привидів їхні повідомлення - це найпростіша відповідь, але не одна, яку ми зазвичай дотримуємось. Замість того, щоб переривати всі контакти, просто обманюйте себе, вважаючи, що ви припинили контакт. Для тих, хто цього ще не може зробити, ви можете:

- Вирішіть не бути тим, хто сповістить спочатку.

- Сховати бічну панель, яка показує статус вашого колишнього в Інтернеті.

- Відволікайте себе кожного разу, коли ви хочете подивитися на їхній рахунок.

- Завжди залишайте розмову спочатку, якщо закінчите спілкуватися з ними.

Коли ви бачите їх особисто, привітайтеся, запитайте, як вони роблять, тоді вибачте себе. Можливо, ви захочете поговорити з ними більше, але цього трохи часу вистачить, щоб зберегти вас спокійно і без тривоги, поки ви знову не поцікавитеся їх присутністю.

# 3 Почніть бачити інших людей. Коли я розігнався зі своїм колишнім, мені знадобився місяць, щоб переконати себе завантажити Tinder та створити обліковий запис OkCupid. Коли я почав його використовувати, я почав відчувати тривогу і паніку. Я не міг пережити думку про те, щоб вийти з іншою людиною, познайомитися з ними, і зрозуміти, що вони не є тим, кого я дуже хотів.

Отже, я видалив додаток і залишився синглом трохи довше. Правда в тому, що це було нормально. Це було не тому, що я не хотів відпускати свого колишнього, на той момент це було правдою, але причина, з якою я не переживала це, це тому, що я не була готова. Мені не вдалося розважити когось нового, коли я ще був у кінцівці зі своїми почуттями до колишнього.

Отже, коли я почав бачити когось нового? Приблизно через два місяці це сталося. У той час я ще думав про свого колишнього, але прийняв факт, що це були просто залишкові почуття. Я вийшов там і почав знову зустрічатися. Я поступово забув перевірити свій колишній акаунт у Facebook. Я поступово перестав перевіряти, чи не обміняв він мене. Я поступово згадував, що був самотнім і готовий побачити когось нового. Якщо ви мені не вірите, ось кілька наукових доказів.

Правда, це спрацювало. Минув деякий час, але нам усім потрібен певний час після розпаду. Я лише згадав цю пораду, тому що багато людей в кінцевому підсумку перебувають на пам’яті свого колишнього минулого місяця. Я робив це колись, і це відчуває себе як століття тому. Це вже не сумна історія. Насправді смішно, скільки часу знадобилося мені, щоб перемогти екс, з яким я не дуже хотів провести своє життя.

# 4 Нарешті, придбайте дешевого терапевта. Причина, по якій більшість людей відмовляється від отримання терапевта, полягає в тому, що вони так дорогі! Навіть я спочатку балакав від цієї думки. Коли я міг собі дозволити собі, я пішов на сеанс і відтоді йду. До цього у мене була альтернативна форма терапії. Насамперед у мене були мої друзі та родина. Більшість із них були готові вислухати мої проблеми та допомогти мені.

Коли я дійшов до того, що я відчував, що я обтяжую їх тривіальними проблемами, я зайшов у Інтернет та приєднався до форумів Reddit, WebMd та інших місць. Багато людей також готові допомогти мені та вислухати мої проблеми. Існує також додаток під назвою Koko для тих, що насправді гнітючих періодів.

У цей час, не соромтеся просити про допомогу та розповідати іншим про свої проблеми. Просто переконайтеся, що це потрібно, тому що ви хочете, щоб вам допомогли, а не тому, що ви просто хочете, щоб звукова дошка. Зрештою, сказане і зроблено, ви відчуєте себе набагато краще щодо своєї ситуації, і, можливо, просто відсторонитесь від думок колишнього. Раніше, ніж пізніше, ви забудете все про біль і тривогу, викликані тим, що не відпускаєте своїх минулих стосунків.

Ці маленькі кроки призводять до того, що ви рухаєтесь далі. Вам навіть не доведеться це змушувати. Тоді ви вже звикли до того, що вас не зачепляють думки свого колишнього щохвилини кожного дня. Головне тут - діяти так, як ви відпускаєте, навіть якщо ви цього ще не зробили. Якщо ви змусите її негайно, ви просто повернетесь до колишнього на повну силу. І це може бути не тим, чого ви хочете в перспективі.

Чи допомогли ці поради перемогти когось? Якщо ви їх ще не використовували, чи готові ви спробувати щось нове, щоб допомогти вам пережити свого колишнього? Розкажіть нам у коментарях нижче!