Як поводитися з контрольною поведінкою у відносинах

Ви відчуваєте, що вас контролюють або занадто контролюєте? Дізнайтеся, як поводитися з контрольною поведінкою у відносинах, використовуючи ці 16 способів.

Однією з найпоширеніших причин падіння відносин є потреба одного партнера контролювати іншого.

Для багатьох контроль поведінки - це не те, чим вони намагаються потурати, це лише хто вони є.

Нам подобається мати певний контроль над нашим життям, і часом ця одержимість контролювати обставини в нашому житті в кінцевому підсумку перетворює нас на контрольних виродків.

Контролююча поведінка у відносинах

Контролююча поведінка у відносинах не просто проявляється раптом.

Потрібен час, щоб один партнер почав сприймати іншого партнера як належне або контролювати їх.

І в той же час ваш партнер ніколи не може контролювати вас, якщо ви не надасте їм це управління добровільно.

Тож якщо ви живете з партнером, який проявляє контрольну поведінку, ви теж самі винні.

Що насправді контролюючої поведінки?

Коли ви перебуваєте у відносинах, про вас може бути кілька речей, які ваш партнер не любить. Це можуть бути ваші друзі, ваша робота або майже все інше.

Висловлення незадоволення щодо нього та розмови про нього називається спілкуванням. І змушувати партнера уникати чогось, тому що вам не подобається, це називається контролем.

Якщо ви коли-небудь відчували, що ваш партнер намагається контролювати вас, навіть невеликим чином, саме час ви зупинитесь на цьому.

Контролююча поведінка у відносинах завжди має десь невеликий початок. І незабаром необхідність контролю може обернутися одержимістю.

Як поводитися з контрольною поведінкою у відносинах

Якщо ви зустрічаєтесь чи одружуєтесь з тим, хто постійно намагається контролювати вас, або якщо ви відчуваєте, що ніщо ніколи вас не радує, можливо, ви справді застрягли з партнером, який має серйозні проблеми з їх контрольною поведінкою.

Скористайтеся цими 16 кроками, щоб повільно їх змінити і одночасно стати кращою людиною.

№1 Причина з вашим партнером. Коли ваш партнер каже вам не робити щось, не просто приймайте це. Натомість спокійно попросіть у партнера пояснення. Розмовляючи з партнером, ви можете краще зрозуміти свого партнера. І в той же час, якщо їхні причини досить кульгаві, ви можете зайняти позицію і пояснити свої причини теж.

# 2 Не відбивайтесь. Будьте спокійні, незважаючи ні на що. Ваш партнер може спробувати контролювати вас, але це станеться лише в тому випадку, якщо ви дасте їм можливість. Коли ви міркуєте зі своїм партнером, не кричіть і не гнівайтесь. Спокійно озвучіть свою думку, і поки ви знаєте, що маєте рацію, ви зможете передати це повідомлення.

Ваш партнер може стати більше роздратованим і розлюченим, коли його закрутили без поважних причин. І якщо ви злитесь, це прекрасний привід для вашого партнера закінчити розмову в хаф і вийти.

# 3 Не будь поспішним. Ви не можете змінити свого партнера протягом ночі. Їх поведінка, можливо, зайняла роки, щоб їх розвинути і перемогти. Використовуйте ці поради покроково і дозвольте вашому партнеру бачити вашу сторону історії на кожному кроці.

# 4 Постійно уникайте робити прихильності. Один із найпростіших способів розпочати контроль над партнером - це попросити у них невеликих привілеїв, які ніколи не повертаються. Якщо ви легко дратуєтесь, коли ваш ледачий партнер постійно просить вас про послуги, уникайте перебування в одній кімнаті, якщо ви знаєте, що запит надходить дуже скоро.

Якщо він забув своє взуття в шафі, і ви знаєте, що він попросить вас дістати його, вийдіть з кімнати на кілька хвилин, щоб він міг дістати його, а не контролювати вас, щоб отримати його.

№5 Нагадуйте йому про подібні ситуації. Не дозволяйте вашому партнеру контролювати вас і не закінчуйте себе поводитись як раб. Переваги взаємні і ніколи не повинні бути однобічними. Якщо ви щось робите для свого коханого, а вони не відмовляють, роблячи те ж саме для вас, вони контролюють вас.

Говоріть про поведінку свого партнера з ними спокійно, коли ви обоє сидите разом. Якщо ваш партнер очікує, що ви щось зробите для них, вони повинні бути готові зробити те саме. У стосунках обоє партнерів мають рівне слово, а заробіток більше не дає одному партнеру більше контролювати або говорити у відносинах.

№ 6 Встань на власні ноги. Чим більше ви залежаєте від свого партнера для свого існування, тим більше ви будете контролюватися. Майте кілька власних досягнень, якими ви можете пишатися, і ви почуватимете себе краще і отримаєте повагу свого партнера. Ваш партнер прийняв би вас як належне лише в тому випадку, якщо вам здасться, що вони насправді вам нічого не потрібні.

# 7 Будьте впевненішими у собі. Коли ваш партнер контролює вас, це завжди тому, що вони відчувають, що ви ніколи не займаєте позицію, або з ними легко маніпулюєте чи натискаєте. Навчіться бути впевненішими у собі та своїх ідеях. Якщо ви справді вважаєте, що маєте рацію, не відмовляйтесь від своєї думки. Ніхто не любить поштовх, і вони такі люди, які в кінцевому підсумку відчувають себе контрольованими і замкненими у відносинах.

№ 8 Зворотне управління. Це може здатися огидним, але часом потрібно дивитися в дзеркало, щоб зрозуміти, як почувається хтось інший. Шукайте способи контролю свого партнера щодо змін. Зрештою, навіть у самих контрольних партнерів є свої слабкі сторони. Не приймайте лайно від свого партнера і не миріться з їхніми правилами більше. Почніть по-маленькому, і нехай ваш партнер бачить цю нову поведінку. Коли ви з вашим партнером час від часу будете босити, він спочатку розгубиться, але незабаром навчиться не сприймати вас як належне чи контролювати вас.

№ 9 Поговоріть зі своїм партнером про проблему. Ваш партнер не хотів би контролювати вас. Але якимось чином обставини та спосіб, коли ви дозволяєте своєму партнеру ставитися до вас, можуть змусити їх відчути, що вони роблять правильно. Часом контрольна поведінка вашого партнера може бути ознакою їхньої невпевненості або навіть може бути глибоко вкоріненою проблемою з дитинства.

№10 Допоможіть йому стати кращим хлопцем. Що стосується чоловіків, то часом вони можуть просто поводитись так, як їм сказали, як їхні друзі чи їхня родина. Часом чоловіка доводиться тримати за руку і вчити вести себе як ідеальний чоловік чи хлопець. Він може походити з шовіністичної родини, де слово чоловіка є остаточним. Допоможіть йому побачити, що життя може бути набагато кращим, коли на малюнку є спілкування та любов.

# 11 Поважайте його. Чоловіки хочуть поваги, жінки хочуть любові. Якщо він відчуває, що його не поважають, він може спробувати контролювати вас, щоб відчувати себе більш шанованим. У той же час, якщо ви ставитесь до нього з повагою і допоможете йому почувати себе коханим, він може почати втрачати свою контрольну смугу.

№12 Уникайте брехати партнеру. Іноді ваш партнер може спробувати контролювати вас лише тому, що почуває себе невпевнено щодо стосунків. Побудуйте спілкування у відносинах та допоможіть вашому партнеру почуватися більш захищеним. Якщо вас спіймають лежачи чи робите щось за спиною партнера, ваш партнер може почуватись загрозою, що може спричинити за собою контрольну смугу.

# 13 Зупиніть його. Висловіть своє невдоволення, коли він намагається чітко контролювати вас, не гніваючись і не помстившись агресивно. Якщо він говорить різко або намагається контролювати вас, нагадуйте йому, що він веде себе контрольно.

Іноді просто допомагати комусь усвідомити, що вони поводяться погано, вказуючи на це, може підсвідомо змусити їх змінити свій тон чи поведінку та стати більш прихильним.

# 14 Не потрапляйте в маніпулятивну пастку. Контрольна поведінка вашого партнера повинна початися в якийсь момент. Коли ви починаєте відчувати, що вас контролюють, припиніть поведінку свого партнера, засунувши його в бруньку. Якщо ви знаєте, що маєте рацію, не приймайте поразки, особливо коли ваш партнер намагається маніпулювати вами. Якщо ви відчуваєте контрольну смугу свого партнера вже з початку відносин, зупиніть його, перш ніж це стане звичкою.

# 15 Ведіть життя поза партнером. Чим більше ви прив’язані до свого партнера, тим легше їм контролювати вас і маніпулювати вами. Проведіть час зі своїми друзями чи родиною та знайдіть кількох близьких друзів, з якими ви можете поділитися своїми секретами та думками. Коли у вас є власна система підтримки поза вашими стосунками, це зробить вас сильнішими та впевненішими у собі.

№16 Дайте партнеру ультиматум. Існує поріг, за який ніхто не може миритися з керуючим поведінкою поганого партнера. Якщо ви спробували всі інші кроки, щоб зробити свого партнера кращим коханцем, і він все ще не працює, то вам потрібно вийти, перш ніж контрольна поведінка вашого партнера перетворить вас на маріонетку.

Майже завжди контрольна поведінка вашого партнера може бути не навмисною. Тому використовуйте ці 16 кроків, щоб вирішити контрольну поведінку у відносинах, і затративши трохи часу та зусиль, ваш партнер може просто змінитися на краще.