Як подолати невпевненість у собі: стати на шлях себе

Ти думаєш, що ти єдиний, хто думає, що вони недостатньо хороші? У всіх нас є ті моменти, але найважливіше - це навчитися долати невпевненість у собі.

Було так багато разів, коли я думав, що я недостатньо хороший. Власне, це було більшою частиною мого досвіду середньої школи та університету. Ви бачите всіх цих розумних, вмотивованих людей, а потім думаєте, ну, я програв гру. Але ось у чому річ, у всіх нас є моменти невпевненості в собі. Так, я знаю, ви, напевно, думаєте, що ж, у Кобі Брайанта не було жодного з цих моментів, але він. Він людина. Важливим є навчання, як подолати невпевненість у собі.

Як подолати невпевненість у собі за 13 кроків

Отже, якщо ви проходите через увесь тунель невпевненості в собі, знайте, що ви можете вийти з нього. Звичайно, це буде непросто, ніколи нічого не буває, але якщо ви дозволяєте не сумніватися, щоб завадити вам отримати те, що ви хочете, добре, виправте це.

Стривайте на потяг до успіху * не гроші *, тож ви зможете робити те, що дійсно хочете. Розв’язати себе і стати на шлях щастя.

№1 більше немає виправдань. Так, про ті виправдання, я знаю, навіть я їх маю, але це треба зупинити. Невпевненість у собі дозволяє нам раціоналізуватись, щоб краще підходити до нашого емоційного стану.

Тож, якщо мені доведеться виступати публічно, я, швидше за все, нервую. Тепер, щоб заспокоїти свою тривогу, я спробую вийти з ситуації, сказавши, що мікрофон недостатньо гучний або я занадто потовиділений. Коли ми боїмося невдачі, ви здивуєтеся, які виправдання ми можемо придумати. Отже, виріжте їх.

# 2 Не припиняйте порівнювати себе ні з ким. Порівнювати себе з іншими - це, можливо, найгірше, що ти міг зробити. Звичайно, хтось завжди буде краще виглядати, талановитіший чи смішніший за вас - це життя. Однак це не означає, що ти не заслуговуєш на те, щоб намагатися отримати те, що ти хочеш. Єдина відмінність між вами та ними полягає в тому, що вони працюють для досягнення своїх цілей.

# 3 Невпевненість у собі пов'язана з впевненістю. Впевненість є ключовою. Вам потрібно почувати себе добре і в кінцевому рахунку любити себе, якщо ви хочете подолати невпевненість у собі. Якщо ти це прочитаєш, ти вже на крок ближче. Ви усвідомлюєте, що сумнів у вас знищує. Як ти борешся з ненавистю? Ви використовуєте любов.

№4 Подивіться на своє коло з п’яти. Вам потрібно поглянути на найближчих п’ятьох людей, якими ви оточуєте. Зараз, на диво, доктор Джон Куніос, професор університету Дрекселя, заявляє, що наші нервові зв’язки змінюються після двадцятихвилинної розмови. Отже, якщо ви оточуєте себе негативними людьми, ви можете лише уявити, який вплив він має на вашу впевненість у собі та невпевненість у собі.

№ 5 Станьте обізнаними про себе. Якщо ви хочете знати, як подолати невпевненість у собі, вам потрібно задати собі кілька питань. Ви справді знаєте, що страждаєте від невпевненості в собі? Чи знаєте ви людей, якими ви оточуєте себе? Чи знаєте ви про свої негативні звички? Напевно, ні. Отже, усвідомлюйте.

Знайомтесь із собою та своїми емоціями. Це дійсно єдиний спосіб, коли ви бачите, що викликає вашу невпевненість у собі і як ви можете уникнути цих тригерів.

№6 Дозвольте собі співчуття. Практикувати самочуття є важливим. Що це? В основному, співчуття є добротою до себе. Це воно. Якщо ви хочете позбутися думки про себе, вам доведеться бути добрими до себе.

Було проведено численні дослідження, які доводять високу кореляцію із самочуванням та позитивним психічним здоров’ям. Як можна подолати невпевненість у собі, якщо ти не психічно здоровий?

# 7 Перестаньте просити думки інших. Ми всі шукаємо думку інших. Послухайте, якщо ваша компанія позитивна, тоді добре запитати думки людей. Однак, наприкінці дня, насправді не важливо, що вони думають, це те, що ти думаєш.

Тож замість того, щоб завжди поспішати до когось за порадою, сядьте з собою і продумайте справи. Потім, прийнявши рішення, ви можете попросити думки інших, якщо бажаєте.

№ 8 Запишіть цілі. Запис цілей - це прекрасний спосіб показати себе, де ти хочеш опинитися в житті. Кожного разу, коли ви відчуваєте моменти невпевненості в собі, подивіться на свої цілі і подивіться, які ваші мрії та прагнення. Це допоможе вам повернутись на шлях.

# 9 Тримайте їх при собі. Не діліться своїми цілями з усіма. Я знаю, це, як правило, протилежне тому, що кажуть вам люди, але тримайте свої цілі при собі. Дерек Сівер через свої презентації TEDtalk показав багато досліджень щодо ефектів обміну своїми цілями з іншими. Що сталося? Після того, як ви поділитесь своїми цілями, ви їх не зробите. Ми відчуваємо, що оскільки ми говорили про них, ми їх робили, що, очевидно, не так.

№10 Довіряйте своїй кишці. Ваше початкове почуття щодо чогось, як правило, ніколи не помиляється. Якщо ви думаєте, що у вас є чудова ідея, ну, напевно, ви маєте чудову ідею. Тепер по дорозі будуть люди, які скажуть вам, що це лайно або що, можливо, хтось інший повинен. Але наприкінці дня ви дотримуєтесь інстинкту кишки, а не всіх інших голосів у голові.

# 11 Щойно ви приймаєте рішення, дотримуйтесь його. Намагатись прийняти рішення - це коли виникає впевненість у собі. Ви не впевнені, чи правильно ви робите. Слухайте, як тільки ви приймаєте рішення, вам потрібно його дотримуватися. Невпевненість у собі вкрадається і намагається змусити вас перемикати свої плани, але залишайтеся твердими на обраному вами шляху. Звичайно, ви збираєтесь вносити невеликі корективи, як підете, але дотримуйтесь основного плану.

№12 Майте зразок для наслідування. Мати модель для наслідування може здатися чимось, що вам потрібно, коли вам було дванадцять, але це не так. У кожного є зразок для наслідування, на який вони шукають, навіть у найуспішніших людей є люди, на які вони дивляться. Рольові моделі зазвичай проходять основні перешкоди протягом усього життя, що є прекрасним способом показати вам, що вони подолали свою невпевненість у собі.

# 13 Спробуйте! Якщо вам потрібно зробити одне, це спробувати. Іди і роби щось. Якщо ви боїтеся робити щось, що хочете зробити, ну, дозвольте вам сказати, це не стане легше. Отже, вам потрібно просто піти на це.

Так, є ймовірність, що ти можеш провалитися, я не збираюсь брехати тобі про це. Але хіба не краще спробувати і не вдатися, ніж не намагатися взагалі? Якщо ви намагаєтеся, ви подолаєте невпевненість у собі найкращим чином.