Як відновити довіру після навіть найгіршого типу зради

Довіра дуже делікатна. Знання, як відновити довіру після її руйнування потребує певного часу та зусиль. Ось як вилікувати і рухатися вперед.

Ви всі знаєте, наскільки важлива довіра у стосунках. Без цього немає надії на щасливе здорове продовження разом. Але іноді трапляються речі, які можуть зашкодити довірі між вами. Якщо ви навчитеся відновлювати довіру і знову вірити в свого партнера, ваші відносини можуть заживати.

Але це не завжди так просто. Довіра - це не те, що можна просто магічно відновити. Вам потрібно докласти багато роботи. Це означає, що обом людям потрібно працювати разом, щоб це сталося.

Коли втрачається довіра, ви не можете просто проігнорувати її

Багато пар думають, що вони можуть просто поговорити через проблему і все краще. Але це насправді не працює так. Довіра набагато крихкіша, ніж іноді здається. Якщо ваш партнер обдурив або погано розмовляв про вас за спиною, потрібно пройти більше, ніж просту розмову.

Ігнорування факту, що довіра між вами було пошкоджено, лише погіршить ситуацію. Так, вам потрібно поговорити про те, що сталося, і прийти до рішення, але також потрібно поговорити про те, як діяти з відновленням довіри.

Як відновити довіру після навіть найгіршої зради

Це може бути дуже важко зробити, але можна відновити довіру. Єдине, що вам справді потрібно для цього - це двоє бажаючих. Якщо ви не хочете знову довіряти, ви не будете. Це так просто.

Але якщо ви хочете навчитися знову довіряти своєму партнеру після величезної зради, саме так ви можете це зробити.

№1 Розмовляйте з проблемою в повному обсязі. Очевидно, є проблема, яка все відключила. Ви повинні сісти і обговорити це разом у повному обсязі. Ви не можете просто про це говорити коротку хвилину, і з цим все робити. Це нічого не вирішить.

Так, це важко зробити, але для того, щоб відновити довіру, потрібно це зробити. Скажіть їм, як ви почуваєтесь і що саме проходить через вашу думку. Тільки тоді ви можете рухатися вперед і працювати над відновленням того, що колись у вас було.

# 2 З'ясуйте, чи дійсно МОЖУТЬ це відновити. Це має відношення до обговорення, якщо обидві сторони хочуть розібратися. Якщо мова йде про те, як відновити довіру, потрібно усвідомити, що якщо одна людина буде докладати всіх своїх зусиль, інша повинна бути готова зробити те саме.

Якщо одна людина вже відмовилася, сподіватися на перебудову більше немає. Проблема, яка спричинила розрив довіри в першу чергу, також не може бути прощеною. Ви самі повинні сісти і розібратися в цьому.

# 3 Висловіть свої очікування. Відбудова довіри - втомливий процес. Ви обоє повинні бути готовими відповідати певним очікуванням, яких, можливо, вам ніколи раніше не доводилося робити. Якщо було пов’язано з обманом, одна людина може попросити, щоб інша зателефонувала їм туди-сюди.

Ви обоє повинні розуміти, що на деякий час доведеться відрізнятися, щоб довіру можна було створити. А це означає задоволення очікувань, необхідних для того, щоб це відбулося.

№4 Спілкуйтеся регулярно. Якщо ви справді хочете знати, як відновити довіру, вам доведеться поговорити про те, як ви себе почуваєте. Якщо ви засмучені чимось, що зробив ваш партнер, що змусило вас не хотіти їм довіряти, розкажіть їм про це. Обговорюйте це глибоко, щоб було чітке розуміння того, чому довіра пропала.

Таким чином, ви зможете зрозуміти, що потребує інших, а також те, що їм найбільше шкодить. Коли ви знаєте ці речі, набагато простіше вилікуватись і знову рухатися до місця довіри.

# 5 Ви обоє повинні робити те, що ви кажете, що збираєтесь робити. Зараз не час для порожніх обіцянок. Не кажіть своєму партнеру, що ви збираєтеся взяти їх на неймовірне побачення, лише щоб прогулятися у двері пізніше на дві години без пояснень і скинути свої плани на ніч.

Це дозволить зберегти довіру далеко-далеко. Дотримуйтесь свого слова. Коли ваш важливий інший може покластися на ваше слово, вони почнуть вірити у вас і знову вам довірятимуть.

№ 6 Робота над емоційним розвитком ваших відносин. Коли ви втрачаєте деяку довіру, ви розростаєтесь. Ви не на такому ж емоційному рівні, як раніше, і це токсично для ваших відносин.

Робота над зближенням. Це може бути складно через відсутність довіри, але ви можете це зробити, якщо докладете зусиль. Поговоріть про свій день. Задайте їм запитання, які розкажуть їм більше про те, ким вони є насправді. Ведіть глибокі, напружені розмови. Пов'язуйте більше, і ви знайдете довіру повернеться.

# 7 Ведіть здорове інтимне життя. Це не тільки сексуально. Ви повинні працювати над тим, щоб дозволити собі бути вразливими один до одного. Ось так формується довіра, і саме так ви її відновите. Відкрийте і поговоріть про свої страхи та бажання та бажання. Будучи таким чином інтимним, ви можете обом усвідомити, що можете довірити іншим свої секрети.

№ 8 Уникайте тригерів. Є певні речі, які позбавляють вашого партнера і засмучують їх. Якщо ви втратили довіру у відносинах, вам слід особливо усвідомлювати ці речі, щоб ви могли їх уникнути.

Не виходьте пізно вночі і не надсилайте повідомлення своєму партнерові назад, якщо ви знаєте, що це змушує вас змусити і підозріло ставиться до вас. Зверніться до них і спілкуйтеся. Уникнення тригерів допоможе згладити справи, щоб ви не відкривали старі рани, які ви витратили так довго на загоєння.

# 9 Зверніть увагу. Це дійсно проста концепція, що багато людей просто не роблять достатньо. Зосередьтеся на своєму партнері та зверніть увагу на їхні потреби та потреби. Ви можете не подумати, що це допоможе довірі, але це буде.

Ви більше зрозумієте, як вони почуваються та як реагують на різні речі. Це фантастична річ, адже ви побачите, коли вони засмучені, і зможете поговорити з ними про це, якщо їм важко відкритись.

# 10 Приділіть час. Довіра може бути легкою справою, поки вона не буде порушена. Після того, як він був загублений, це може зайняти дуже багато часу, щоб відновити його знову. Вам потрібно буде обом довести себе іншим, залежно від того, що сталося.

Ви повинні бути терплячими. Якщо досі не вистачає довіри на кілька місяців у дорозі, ви не можете засмучуватися з цього приводу. Постійно працюючи над побудовою надійних відносин і з часом ви побачите, наскільки сильно зросла ваша довіра.

Знання, як відновити довіру, допоможе вам у житті більше, ніж ви думаєте. Якщо ви переживаєте непростий час з другом, членом сім’ї чи іншим значущим, ці поради допоможуть вам вилікувати та відновити втрачену довіру.