Як встановити межі з нарцисистом і послабити їх владу над вами

Ми всі знаємо нарцисиста чи двох. Вирізати контакт не завжди є варіантом. Схоже, вам слід навчитися встановлювати межі замість нарцисиста.

Є багато випадків, коли ти не можеш утекти від нарцисиста у своєму житті, принаймні поки що. Можливо, ваш начальник - нарцисист, або у вас є родичі, які демонструють ознаки нарцисизму. Якщо це так, їх просто не можна просто прорвати. Але ось справа, вони не збираються змінюватися. Отже, ваша черга. Вам доведеться зробити великий крок і навчитися встановлювати межі з нарцисистом.

Я знаю, це звучить нервове защемлення, але, слухайте, вони не змінюються. Тож, якщо вам їх набридло, вам доведеться покласти роботу і відшкодувати свою розумність.

Як встановити межі з нарцисистом

Я відчуваю, що у нас у нашому житті є нарцисист. Якщо ви не знаєте хоча б одного… можливо, ви є нарцисистом * вставляйте сюди музику жахів *. Але з усією серйозністю, знати одне - це не цікавий досвід.

Нарцисистські люди бачать себе вище за решту, вони думають, що вони є високо обдарованими та людьми, яким слід поклонятися та ставити на п’єдестал. Ви, мабуть, зараз закочуєте очі, і я не звинувачую вас. Вони, можливо, найвимогливіші люди, що ходять по землі.

№1 Чи важлива ця людина? Якщо це якийсь друг, якого ви повісили навколо себе, можна з упевненістю сказати, що вам не потрібно тримати їх дружбу. Вони могли бути другом ще з початкової школи, але це не означає, що вам потрібно дотримуватися їх та їх токсичної поведінки. Оцініть цю людину у своєму житті та визначте, чи зможете ви їх скоротити чи потрібно спробувати зробити так, щоб справи працювали.

# 2 Чи є вони фактичним нарцисистом? Іноді у нас є друзі, які переживають важкі часи і схильні говорити лише про це. Це не робить їх нарцисистами, це просто робить їх кимось, хто зараз поглинений їх драмою. Встановіть, чи є вони фактичним нарцисистом, перш ніж робити подальші кроки.

# 3 Будьте співчутливі, але поставте себе на перше місце. Нарцисисти - це люди, які сповнені питань самооцінки. Вони просто не прокинулися одного дня, як це, швидше це були роки та роки тренувань.

Ви, напевно, думали, що вони надмірно впевнені у собі люди, але саме там ви помиляєтесь. Отже, ви повинні бути співчутливими в цьому сенсі. Вони дуже недосконалі та незахищені люди. Однак в той же час не дозволяйте цьому співчуттю переважати ваші емоції та потреби.

# 4 Не давайте їм так багато. У мене був друг-нарцисист, який постійно вимагав моєї уваги. Зрештою, я б бігав, робив для них справи. Якщо ви хочете встановити межі, перестаньте бігати навколо них, як морська свинка. Розумієте, вони все одно не цінують те, що ви робите для них, тому вам потрібно відступити і давати їм все менше і менше.

№5 Поставте емоційну охорону. Я знаю, що всі говорять вам, щоб повалили стіну, але в цьому випадку поставте її, вгору. Все, що вони роблять, призначене для того, щоб вони виглядали кращими і вищими за вас.

Не має значення, що це таке, вони повинні вийти на вершину. Це означає, що якимось чином чи формою вони намагаються вас розчавити. Звичайно, це буде боляче, але саме тому потрібно захищати себе.

# 6 Реагуйте правильним шляхом. Ви можете злізти, ви можете кричати, ви можете сказати, що означають речі, ви можете робити все, що завгодно, але це правильна реакція на їх поведінку? Я знаю, що кричати легко, але якщо ви дійсно хочете закінчити цей токсичний цикл, змініть спосіб реагування на їх поведінку. Ви можете грати разом з ним і жартувати, слухати і просто рухатися далі або просто відтягуватися. Вам не потрібно засмучуватися.

# 7 Зберігайте особисту інформацію для себе. Вони можуть бути вашим другом, але якщо вони є нарцисистом, вони ніколи не можуть по-справжньому бути вашими другом. Вони занадто причетні до того, щоб намагатися дістатися до вершини, намагаючись бути найкращими.

Ось чому ви повинні обмежувати кількість інформації, яку ви їм надаєте, таким чином вони не використовуватимуть її проти вас. Перш ніж сказати їм що-небудь, подумайте, як вони можуть використовувати це, щоб просунути себе вперед.

# 8 Це буде постійний бій. Ви встановлюєте певні межі з нарцисистами навколо вас і зараз ви відчуваєте себе чудово, але це не закінчується. Це не разова подія, жоден спосіб. Вам доведеться постійно ставити межі, тому що вони будуть постійно перевіряти їх. Так, це як би бути біля дитини, я знаю. Але це те, з чим ти маєш справу.

# 9 Ти ​​завжди номер один. Вау, хто зараз нарцисист, правда? Але давайте будемо реальні тут, вони вже досить довго номер один, і ви були бажаним килимом, яким вони труться ногами. Час це вирізати. Завжди повідомляйте себе і переконайтеся, що ваші почуття та потреби задоволені. Якщо ні, то ви не номер один у своєму житті.

# 10 Мають наслідки. Якщо ви хочете встановити межі, вам також знадобляться наслідки. Що буде, якби вони порушили межу? Яке покарання? Якщо нарцисист ображає або ображає вас, як ви будете впоратися з цією дією? Чи дозволите ви ковзати або збираєтесь зателефонувати їм на їхню поведінку? Це потрібно буде статися. Кожен. Неодружений Час.

№11 Завжди мати план виходу. Оскільки ви не можете видалити цю людину зі свого життя, вам доведеться навчитися взаємодіяти з ними. Але якщо взаємодія не йде добре або ви вважаєте її токсичною, залиште ситуацію.

Вам не доведеться триматися і продовжувати зловживання. Отже, майте план виходу, коли потрібно вийти з ситуації. Ви збираєтесь ним скористатися, повірте мені.

Іноді ти зациклюється на нарцисі, але це не означає, що ти не можеш навчитися встановлювати межі з нарцисистом. Пора взяти деякий контроль назад.