Як перестати бути залежним та мати здорові стосунки

Якщо ви хочете навчитися перестати бути залежними заради своїх стосунків, ви в потрібному місці. Ось як мати власне життя.

Є ряд причин, коли ви стали людиною, яка покладається на когось іншого, ну, в основному, все. Але ви принаймні це визнаєте і хочете навчитися перестати бути залежними, щоб ваші стосунки могли повернутися до чогось здорового.

Бути надмірно залежним ніколи не є доброю справою. Ви в основному втрачаєте з поля зору, хто ви є, і в кінцевому підсумку набуваєте особу, яка прив'язана виключно до вашого партнера. А там, де пов'язана залежність від кодексу, для вас це дуже погано, оскільки ви РОЗБУЛИ це робити. З очевидних причин це може зіпсувати більше, ніж просто ваші стосунки.

Співзалежність у відносинах повністю її зіпсує

І це не лише тому, що ти справді не єш собою. Це також має багато спільного з тиском, який ти чиниш на партнера і навпаки. Тому що, коли ти повністю залежиш один від одного, ти ніколи не живеш власним життям.

Це може призвести до відчуття невиконання в житті і, зрештою, обурення. Ви пройдете життя лише один з одним і відірветесь від усіх, хто має значення, і наскільки це може здатися романтичним, зробити це токсично.

Як перестати бути залежним і дійти до здорового місця у ваших стосунках

Якщо ви перебуваєте у дуже взаємозалежних стосунках, все має змінитися. Не здорово ні для кого з вас продовжувати так. Але добре, що ви визнали цю залежність як погану річ. Наступний крок - це лікування. Ось як це зробити саме так.

№1 Поговоріть зі своїм партнером. Вам справді потрібно обговорити, що відбувається. Вони можуть навіть не усвідомлювати залежність від кодексу, що відбувається, і це означає, що ви самі вирішите все.

Спочатку поговоріть про те, що відбувається, а потім поясніть, чому це погано. Ви можете використовувати власне нещастя як засіб, щоб змусити їх насправді слухати, оскільки багато людей піде на захист або роблять вигляд, що це не здорово чимось подібним.

# 2 Запропонуйте їм розпізнати проблему. Це може бути найважче, що ти зробиш. Завдяки залежності від кодексу більшість людей ніколи не бачать проблеми. Те, що ти думаєш, що це є і можеш визнати, це велика справа.

З цієї причини вам може бути дуже важко допомогти партнеру усвідомити проблему. Зробіть все можливе, щоб проговорити речі та допомогти їм побачити, як мають виглядати здорові, щасливі стосунки.

№ 3 Погодьтеся працювати разом. Ви повинні змиритися з речами разом. Ви не можете бути єдиним, хто працює, щоб виправити це. Вам обом потрібно буде докладати максимум зусиль, щоб це сталося. Тому якщо у них виникають проблеми з домовленістю, виправити речі буде дуже важко.

№4 Зверніться до рідних та друзів. Вам потрібно почати вибудовувати ці відносини заново. Якщо ви залежать від коду, ви, мабуть, втратили зв’язок з багатьма старими друзями. Переконайтеся, що вони знають, що ви все ще там, і готові мати стосунки. Просто знайте, що вони можуть викликати образи на вас.

# 5 Складайте більше планів один без одного. Вся ідея навчитися як перестати бути залежним - це дивитися на ваше життя як на дві істоти, що збираються разом, а не двоє людей, що утворюють єдине ціле. Вам потрібно провести час окремо.

Почніть розробляти плани один без одного. Добре бути окремо. Навіть якщо ви думаєте, що було б цікаво зробити щось разом, замість цього зробіть це з кимось іншим. Це дійсно допомагає вам обом відволіктися від залежності один від одного для розваги.

# 6 Займіться власними, окремими захопленнями. Більшість пар, що залежать від кодексу, мають однакові захоплення. Вони роблять все разом, і хоча це може здатися дуже веселим, це не допомагає. Тому спробуйте кілька нових захоплень і нехай це буде тільки ваше. У унікальному цікавому хобі, з яким ваш партнер не бере участь, є щось дійсно особливе.

№7 Проведіть час окремо в цілому. Ви проводите цілий день разом чи кожну ніч? А як щодо вихідних? Якщо ви проводите кожну мить вільного часу разом, вам пора починати думати про те, щоб провести багато часу окремо.

# 8 Дізнайтеся, як бути щасливим далеко від вашої важливої ​​іншої. Вам потрібно знати, як бути щасливим, не перебуваючи з партнером. Це абсолютно добре, що вони роблять вас щасливими. Що не гаразд - це те, що ти тепер виключно залежний від них, що робить тебе щасливим.

Будь подалі від них. З'ясуйте, що робить вас справді щасливими, навіть коли ви не разом. Це допоможе вам зрозуміти, що нормально бути від них далеко.

№ 9 Попросіть друзів про допомогу. Будьте в курсі, що ваші друзі можуть вас засмутити. Залежність від норми змушує вас забути всіх і орієнтуватися лише на свого партнера. А це означає, що ви, можливо, більше не будете з ними великими друзями.

Відкрийте їх і визнайте свої помилки. Скажіть їм, що ви дійсно хочете попрацювати над тим, щоб повернути речі на шлях та мати здорові стосунки. Якщо вам пощастить, вони захочуть допомогти.

# 10 Дізнайтеся, як проводити час наодинці. Це означає, що ти і тільки ти там. Немає друзів. Немає значущих інших. Кожен повинен знати, як бути щасливим і насолоджуватися своїм самим часом. Люди здорові бути самотніми, і якщо ви не можете бути, щось емоційно може бути не так.

Тому проводите все більше часу на самоті. Зосередьтеся на тому, щоб робити те, що робить вас щасливими. Можливо, це відеоігри або робити нігті за допомогою маски. Як би там не було, насолоджуйтесь і вподобайте час, щоб подумати про себе.

# 11 Дізнайтеся, як виглядають здорові стосунки. Вам справді доводиться читати про те, якими мають бути здорові стосунки. Наскільки ви думаєте, що бути щасливим бути зі своїм партнером цілодобово, це не так. Знайте, що робить здорові стосунки, і працюйте над цим.

# 12 Отримайте професійну допомогу при необхідності. Іноді ви не можете самостійно позбутися цієї залежності. Можливо, вам знадобиться професійна допомога у формі консультування, і це прекрасно.

Краще отримати допомогу, яка вам справді потрібна, ніж дозволити вашим стосункам страждати за це. Відкрийте і поговоріть з кимось, чия робота полягає в тому, щоб виправити подібні речі. Ваші стосунки і все життя будуть краще через це.

Залежність від кодексу може стати небезпечною, якщо ви обоє завжди один над одним, нікого іншого у вашому житті. Це стає ще гірше, якщо до залежності залежить від токсичних звичок, таких як наркотики чи алкоголь. Скористайтеся цими порадами, щоб дізнатися, як перестати бути залежним від коду та внести зміни зараз.