Як перестати піклуватися про когось, хто тебе зачепив: 15 кроків до зцілення

Відчуваєш серце? Відчувається, що світ закінчився. Є життя поза. Час навчитися перестати дбати про того, хто тебе заподіяв.

Ви коли-небудь відчували, що хотіли б оніміти? Якщо у вас колись було серце, ви хотіли, щоб хтось міг забрати весь біль. Дізнатися, як перестати дбати про когось, хто тебе зашкодив, простіше сказати, ніж зробити.

Але чи не було б життям простішим, якби емоції виходили за допомогою перемикача увімкнення та вимкнення? Ви коли-небудь дивилися Щоденники вампіра ? У цьому шоу два брати-вампіри можуть насправді відключити свої емоції. Вони просто вирішують, що більше не хочуть відчувати емоції бути людиною. Клацніть! Вони відключають їх - ось і все. Вони нічого не відчувають.

Справа в тому, що ми не телевізійні вампіри. Не існує міфічного перемикача вмикання та вимикання для того, як ми себе почуваємо. Ми повинні вважати, це частина бути людиною. Через почуття ми обробляємо те, що сталося, і вирішуємо це. Сподіваємось уникати того, щоб це повторилося в майбутньому.

Як перестати піклуватися про когось, хто завдав тобі шкоди, за 15 легких слідування крокам

Хоча ви, можливо, не зможете все це вимкнути, ви можете навчитися поводитися з цим здоровим способом. Ніколи не замислювалися, як перестати дбати про когось, хто тебе зачепив? На диво нічого спільного з ними. Це має все, що стосується вас. Для того, щоб перестати дбати, переверніть ситуацію і починайте дбати про себе.

№1 Дозвольте собі відчути емоції. Для цього вам знадобляться тканини, і, напевно, велика пляшка вина, але вам потрібно справді відчути емоції, щоб їх обробити. Ви не можете впоратися з ситуацією, якщо не відчули болю і не дозволили їй щось змінити всередині себе.

Я не пропоную вам стати гірким і нелюбимим, але відчуваючи ці емоції, ви зрозумієте, що власне щастя набагато важливіше, ніж відчувати себе таким чином щодо когось іншого.

№2 Обличчя до того, що сталося, і прийміть це. Занадто багато людей не дозволяють собі впоратися з ситуацією, просто тому, що вони не хочуть, щоб це було правдою. Вони продовжують життя і сподіваються, що воно пройде, але це ніколи не відбувається. Якщо ви не зіткнетесь із ситуацією і по-справжньому приймете її, вона просто повернеться, щоб згодом вкусити вас за попку. Повірте, це буде відчувати себе в десять разів гірше. Не тікай ​​від цього. Це життя.

№3 Знімайте окуляри з підфарбованими трояндами. Ви, мабуть, бачите в них все хороше, всі позитивні спогади, які ви мали разом до того, як сталася травма. Зніміть ці окуляри і подивіться на речі, якими вони є; раціоналізуйте це, сказавши собі, що вони завдають вам шкоди, і хтось, хто насправді піклується про вас, не зробив би цього.

Гаразд, ми всі помиляємось, але те, що ти намагаєшся перестати дбати про цю людину, говорить мені, що це була не маленька помилка.

№4 Спирайтеся на своїх друзів. Розмовляйте з цим, спирайтеся на своїх друзів і дозвольте їм допомогти. Не захищайте дії людини. Якщо ваш друг хоче кусати їх, нехай вони це роблять! Слухай, ці люди дійсно дбають про тебе, і вони хочуть того, що найкраще для тебе. Це один із ключових кроків у навчанні, як перестати дбати про когось, хто тебе заподіяв.

№5 Видаліть їх у своїх соціальних мережах. Не кайфуйте на них Facebook чи Instagram, це не мило і не розумно. Якщо бути в курсі того, що вони роблять, це не допоможе вам подолати їх, і це не допоможе вам припинити турботу.

№ 6 Видаліть і їх номер телефону. У вас будуть моменти слабкості, звинувачуйте ще раз ті тоновані окуляри в трояндах! Видаліть цей номер телефону, щоб ви не могли зв’язатися з ними в ніч на п’ятницю, коли ви занадто багато пили і відчуваєте ностальгію. Ви скасуєте всю свою наполегливу роботу і пошкодуєте про неї наступного дня.

№ 7 Уникайте діяння мученика. Легко потрапити в мученицьку пастку, але як тільки ти опинишся в ній, важко вибратися, і це просто веде тебе дорогою до життєвого негативу. Гаразд, важко, це несправедливо, але це сталося, і ви повинні з цим боротися. Не будьте мучеником, це не привабливий вигляд і це не допоможе вам рухатися далі.

№ 8 Пробач себе і уникай гри провини. Ви, мабуть, почнете звинувачувати себе у певних речах, коли процес загоєння триває, але не варто. Ця людина нашкодить ВАМ, а не навпаки! Ви не магічно керуєте діями іншої людини, вони зробили цей вибір самі. Пробачте себе за все, про що ви думаєте, і уникайте звинувачувати себе.

# 9 Прийміть гнів, бо він настане! У процесі розуміння того, як перестати піклуватися про когось, хто тебе зашкодив, настане гнів, і це, мабуть, буде вражаючим! Прийняти його, відчути, дозволити собі наділити його повноваженнями, а потім відпустити. Гнів - знак того, що ти рухаєшся далі.

№10 Уникайте гіркоти. Не всі чоловіки однакові, не всі жінки однакові, тому не дозволяйте собі запектитися на майбутніх партнерах * так, буде один, і, мабуть, більше одного! *. Звинувачуючи людство у всьому, що ця людина зробила вам, єдина людина, якій ви будете шкодити, роблячи це, - це ви самі.

№11 Киньте все, що вони вам дали. Ви завжди будете мати спогади, але фізичні не потрібні як нагадування. Викиньте будь-які подарунки чи спогади, які вони вам подарували, або все, що ви повісите. Вам не потрібен квиток на кіно з першого побачення. Бінь!

№12 Прийняти відволікання. Коли ви відчуваєте болісність і розбиття серця, це як гірка. Одну хвилину ти думаєш, що з тобою все в порядку, а потім тебе вдарило, як цегла. Відволікання - це хороший спосіб продовжити добрі моменти, і тоді погані не матимуть шансу заглянути. Поїдьте у відпустку, зробіть щось веселе. В основному відволікайте розум здоровими способами.

# 13 Зробіть те, що ви завжди хотіли зробити. Гаряче по п’ятах відволікання, чи є те, що ти завжди хотів зробити, але вони цього не хотіли? Наприклад, ви хотіли пофарбувати волосся в яскраво-рудий? Чи хотіли ви скакати? Зроби це! Ідіть чи це зараз і зробіть це для себе. Фактор почуття доброго стану буде одним з найбільших кроків, які ви можете зробити, щоб зрозуміти, як перестати дбати про когось, хто вам заподіяв шкоду. Ви зрозумієте, що ви важливіші.

# 14 Прийміть, що це не завжди виходить, але є майбутнє. Один із ознак того, що ви доходите до того, як перестати піклуватися про когось, хто завдав вам шкоди, - це те, що ви можете прийняти, що іноді кохання просто не виходить, як ви цього хочете, і вам все в порядку що.

Ви також можете визнати, що у вас буде майбутнє з кимось іншим і що ви будете відкриті до нього, коли настане час.

№15 Не поспішайте. Заключний крок - це зайняти свій час. Не стрибайте назад у сцену знайомств, щоб оніміти біль; це просто Бандаїд через дуже неприємну рану, яка потребувала замість цього швів. Не поспішайте, дозвольте собі засмутити кінець відносин або засмутити подію, яка завдала вам шкоди, а потім просто на деякий час.

Будьте собою, робіть для вас справи. Якщо і коли настане час рухатися далі, ви повністю зцілитесь і зможете.

Навчання, як перестати дбати про когось, хто тебе зачепив, вимагає часу та реальних зусиль. Так легко впасти назад у їхні затиски і зробити вигляд, що цього не сталося. Ймовірно, що історія просто повториться.