Як перестати думати у відносинах і заспокоїти свій розум

Переосмислення робить людей параноїчними і схильними до помилкових припущень у стосунках. Ось чому ви повинні навчитися припиняти думати у відносинах.

Перебуваючи у відносинах, можна зробити людину самосвідомою багато в чому. Це може бути зрозуміло певною мірою, оскільки люди хочуть, щоб їх стосунки склалися. Але щоб досягти здорових відносин, ви повинні навчитися припиняти переосмислення у відносинах.

Проблема виникає тоді, коли розум дичить. Переосмислення та перенапруження може бути контрпродуктивним, коли люди починають формувати помилковий образ свого партнера, себе та самих відносин. Тривога і параноїчне переосмислення можуть призвести до конфлікту. Якщо залишити без перевірки, це може в кінцевому рахунку припинити відносини.

Як перестати думати у відносинах

Як було сказано, переосмислення робить людей сприйнятливими до помилкових припущень. Це спотворює образ того, якими є стосунки насправді. Партнер, що замислюється, може діяти нераціонально, викликаючи конфлікт та невиправданий емоційний та психічний стрес для іншого партнера.

Крім того, звичка переосмислювати може зашкодити іншим соціальним зв'язкам людини. Це ускладнює роботу з іншими людьми, а також може вплинути на друзів та родичів переосмисленої людини. З цієї причини кинути звичку переосмислювати покращить якість усіх стосунків у вашому житті.

# 1 Навчіться правильно спілкуватися. Переосмислення часто є симптомом серйозної нестачі спілкування у відносинах. Коли пари не зможуть висловити свої думки та почуття по відношенню до іншого, одному залишатиметься постійно розмірковувати і уявляти, що думає інший.

Але як тільки пара відкривається один одному, вони усвідомлюють, що все зрозуміліше, простіше і легко зрозуміти. Якщо правильне спілкування завжди присутнє, не буде місця для роздумів у відносинах.

# 2 Прийміть, що у відносинах будуть речі, що не є вашими. Турбуватися з питань, що не підлягають людському контролю, не тільки засмучує, але й сприймає здоровий стан людини. Краще визнати, що будуть такі аспекти відносин, на які ви не можете змінити чи вплинути.

Перестаньте витрачати зусилля на речі, що не є вашими. З прийняттям настає особистісне зростання та зрілість у стосунках та з оточуючими людьми.

№3 Прийняти вразливість перебування у стосунках. Бути вразливим закликає вас показати всю свою невпевненість, недоліки та секрети без страху чи турботи про судження. Це може бути важко, враховуючи, що ми вирощуємо кращий імідж, щоб виглядати бажаним в очах нашого партнера. Однак відносини з найкращою ногою вперед можуть змусити людей схильних переосмислювати незначні подробиці про стосунки, щоб зберегти цей образ себе.

Продовження відносин врешті-решт спричинить ментальний вплив. Дозволяючи себе бути вразливим, ви ризикуєте переосмислити довіру до свого партнера, що поліпшить якість відносин.

# 4 Навчіться сприймати речі так, як ви це бачите. Люди перемагають, коли намагаються розшифрувати приховані значення за кожним словом чи дією свого партнера. Як стверджує Бритва Оккама, найпростіша відповідь - найчастіше найкраща відповідь.

Ваш розум буде спокійним, якщо ви будете довіряти своєму партнеру. Візьміть все, що вони говорять, або зробіть, як є Бо іноді їхні вчинки та слова - це саме те, що вони є саме. Бачити кожне слово або поведінку вашого партнера, як загадку " Національний скарб", викликає лише психічний стрес і нездорову підозру.

# 5 Робіть щось творче чи продуктивне. Якщо мова йде про те, як навчитися переставати мислити у відносинах, потрібно знати, що люди іноді перенапружуються, якщо їх розум виявляється бездіяльним. Якщо це так, відволіть свою деструктивну мозкову діяльність, щоб зробити щось продуктивне або творче, щоб запобігти її переосмисленню.

Продуктивність з ідеями не тільки служить привітнім відволіканням від навмисних думок, але може також допомогти людині щось досягти у вільний час.

# 6 Вкладіть трохи часу, щоб розвинути свою впевненість і самооцінку. Схильність до переосмислення стосунків іноді викликана особистісною відсутністю самооцінки та низькою впевненістю в собі. За таких умов люди надають мало значення їх ролі у відносинах. Вони сприймають себе як неадекватного партнера.

Як рішення, люди повинні завжди контролювати свою впевненість у собі та власну гідність, щоб вони зберігали реалістичний образ себе у стосунках. Якщо людина розвине їх впевненість і почуття власної гідності, їм буде набагато комфортніше навколо свого партнера з невеликою потребою переоцінювати кожну дію.

# 7 Поговоріть з друзями, щоб отримати різні погляди на вашу поточну ситуацію. Будучи самотнім у своїх думках, можна легко зробити людину короткозорою від фактів, коли вони представляють себе. У таких ситуаціях поради друга можуть допомогти вам поставити речі в іншу перспективу. Чим більше людей ви розмовляєте, тим більше перспектив ви отримуєте, що може допомогти розвіяти будь-які заздалегідь задумані ідеї, що призводять до переосмислення.

№8 Проведіть більше часу з вашим партнером. Витрачаючи якісний час, дає обом партнерам спосіб краще познайомитися. Таким чином, зменшуючи порив перенапружити те, що один партнер думає про іншого.

Це працює так само, як робити щось продуктивне та креативне. Замість того, щоб робити щось самостійно, ви користуєтеся перевагою обміну досвідом, що збагачує стосунки, з іншою людиною. Це залишає мало місця для помилкових припущень.

№ 9 Шукайте професійну допомогу з питань тривоги. Бувають випадки, коли постійне переосмислення є симптомом більш серйозного психологічного стану. Якщо така поведінка досягне точки сильного дискомфорту або проблем у стосунках, можливо, було б розумно звернутися до професіонала для психологічної оцінки та терапії.

Навчання, як перестати переосмислювати стосунки, не тільки покращить якість стосунків, але й дозволить людям рости як особистість. Почніть з малих пропозицій, і незабаром ви відчуєте себе набагато безпечніше щодо себе та своїх відносин.