Любити когось із депресією: чому це не твоя робота, щоб виправити їх

Любити когось із депресією може позбавити вас власної радості. Ви не можете їх зберегти. Тільки вони можуть врятувати себе, це не ваша вина, вони сумні.

Для більшості з нас, перебуваючи у відносинах, ви хочете зробити свого партнера щасливим. Насправді ти процвітаєш у тому, щоб бути з кимось, хто не лише тебе виконує, але і ти покращуєш їхнє життя. Любити когось із депресією - справа непроста. Це не просто важко з ними - це сприймає вас.

Ми всі переживаємо часи в нашому житті, коли все не так вже й чудово, ми потрапляємо в фанк або просто не відчуваємо себе щасливими. Але якщо ви живете з тим, хто не може здатися, що вирвався з цієї колії, і це звичніше, ніж почуття трохи вниз, це також позбавить вас щастя.

Любити когось із депресією - це не те, що можна подумати

Найважче, як любити когось із депресією, - це те, що ти хочеш від них вийти. Ви думаєте, що якщо ви любите сильніше, зробите їх щасливішими, приємнішими до них чи полегшите їм життя, вони вирвуться з цього, і ви разом підете на захід сонця. Але, по правді кажучи, депресія не має нічого спільного з вами, і ви не можете її вирішити.

Для когось із депресії єдиний, хто може врятувати їх від цього - це вони самі. Якщо ви з кимось, хто проявляє ознаки депресії, важливо спробувати отримати їм необхідну допомогу. Але не заперечуйте того, що вам потрібно, або опинитесь у тій же біді, щоб спробувати допомогти тому, хто не хоче допомогти собі.

Депресія стосується не лише почуттів чи переживань. Для багатьох це хімічний дисбаланс, який починається з хімії мозку. Це не може бути виправлено вашими посмішками, вашим ентузіазмом чи ви постійно намагаєтесь зробити їх щасливими. Це правда, що єдиний, хто робить тебе щасливим - це ти. Звичайно, інші люди піднімають вас раз у раз, але ви не можете продовжувати носити вагу свого партнера, якщо він справді депресивний.

№1 Отримайте допомогу. Одна з найскладніших речей, щоб змусити когось із депресією зробити, це визнати, що вони мають проблеми. Ніхто не любить визнавати, що їм потрібна допомога, особливо це не депресія.

Ви не можете змусити їх звернутися до терапевта чи отримати оцінку, але запропонуйте це їм, не боячись відпочити. Якщо ти мовчиш і не заявляєш очевидного, ти робиш обом сумнівну послугу.

Якщо їм потрібна більша допомога, ніж Ви можете надати, спробуйте домогтися їх. Обіцяйте бути там, щоб допомогти, якщо вони готові допомогти собі.

# 2 Не втрачайте себе. Коли ти любиш когось із депресією, ти хочеш вирішити це за них. Ви думаєте, що якщо ви просто зробите речі легкими, щасливими та легкими для них, їх проблеми будуть вирішені. Але чим більше ви намагаєтесь зробити їх щасливими, тим нещаснішим ви станете.

Тому що, за всі ваші зусилля, ви, ймовірно, не отримаєте нагороди. Це більшість людей закоханих у когось, депресія відчуває себе постійною невдачею. Ми всі любимо думати, якщо ми робимо достатньо, робимо своїх партнерів щасливими.

Але ти єдиний, хто тебе щасливий - це ти. І якщо ваша кохана людина в депресії, ви можете подарувати їм світ, і вони все одно не будуть насолоджуватися цим. Це не ваша вина. Ви не винні. Не втрачайте себе, намагаючись врятувати їх. Це не вийде, ви просто загубите себе в ньому.

# 3 Не стань умовником. Іноді ми залишаємось з людьми, яких любимо, тому що відчуваємо, що мусимо бути мучеником, або вони не зможуть існувати без нас. Якщо ви обидва нещасні і не можете здатися, що вони можуть вивести їх із депресії, ви не зробите їм жодної прихильності.

Найчастіше наші зусилля стають не що інше, як уможливлення. Якщо ви любите когось із депресією, іноді ви даєте їм ультиматум отримати допомогу, або ви більше не будете спостерігати за ним. Ви не можете побоюватися того, що вони зроблять, або відчуєте, що ви кидаєтесь, коли вони вам найбільше потрібні.

# 4 Залучайте інших членів сім'ї чи друзів. Ваш партнер легко покласти на себе провину або ігнорувати ваші прохання про те, що вони звертаються за допомогою. Ви, ймовірно, не єдині, хто спостерігає зниження психічного стану.

Якщо це не від вас, це може бути почуте інакше. Це не означає закликати до оголошення проблеми, що призводить до сорому, і це не є продуктивним. Але знайдіть тих людей, які ваші інші важливі цінності та заручайтесь їх допомогою, коли це можливо.

# 5 Перестаньте звинувачувати себе. Любити когось із депресією може стати одним з найбільших ударів у вашій самооцінці та тому, що ви думаєте про себе. Якщо ви не можете зробити щасливою людину, яку любите, що це говорить про вас?

Це говорить про те, що вам достатньо піклуватися, щоб продовжувати спробувати. Не сприймайте чуже щастя на вас.

# 6 Не припиняйте дозволяти вам позбавити вашого щастя. Я знаю почуття. Ви ходите по кімнаті або вони, і навіть якщо у вас гарний день або десь у хмарі, один погляд з них нагадує вам "о так, ми не раді".

Щастя стає зусиллям команди. Якщо ви виявите, що втрачаєте свою радість через те, що вони висмоктують ваше щастя, то любите їх чи ні, саме час вийти. Якщо вони не хочуть вживати заходів, щоб змінитись, не тримайтеся і не втрачайте радість, яку ви маєте в житті.

Та приказка «Життя занадто коротке» є правдою. Якщо ви не ходите, я гарантую вам, що ваша усмішка буде розбита на все життя. Якщо вони не бажають звертатися за допомогою, єдиним, хто зміниться, будете ви. Не варто жити так, любиш чи ні.

Коли ми в стосунках, ми хочемо зробити людей, яких ми любимо, щасливими. Але для людини, депресивної, ніщо не робить їх щасливими. Це не ваша вина, вони не раді, але це стає вашою виною, якщо ви продовжуєте дозволяти їм залишатися застряглими.

Ви не тільки повинні закінчити цикл депресії задля їхнього блага, але і для власного. Ніхто не повинен постійно жити нещасним, не вони і не ти. Спробуйте переконати свого партнера отримати необхідну допомогу. Якщо вони цього не хочуть, не залишайтеся без вини і не грайте мученика, це не ваша битва.

Любити когось із депресією означає, що ти допомагаєш їм боротися з цим, а не ти борешся за них. На жаль, чим важче ви намагаєтеся боротися за них, тим більше ви починаєте перетворюватися на їх нещастя.