Ніщо не робить мене щасливим: як зробити щастя своїм станом за замовчуванням

$config[ads_kvadrat] not found

unboxing turtles slime surprise toys learn colors

unboxing turtles slime surprise toys learn colors

Зміст:

Anonim

Дивлячись на бездонну яму? Якщо ваш розум каже «ніщо не робить мене щасливим», ми знаходимося на території депресії. Ось як звільнитися.

По-перше, багато чого з того, що я поділяю, не можна повністю викласти словами. Це щось насправді потрібно випробувати. Якщо ви відчуваєте, що ніщо не робить вас щасливим, розгляньте цю особливість моєї спроби створити проксі-сервер, який спрямовуватиме вас у правильному напрямку, а не покроковий посібник із пошуку щастя, якщо у вас його немає.

Я відчуваю себе дещо кваліфікованим, щоб говорити на цю тему, тому що я пробув близько 10+ років, застрягши в негативному роздумі, циклічній тривозі та метушні депресії, з якої я витягнувся з себе. Я також писав книги на цю тему і наставляв інших, що виходять за межі тривоги. Але я також хочу подякувати RSDTyler та JulienHimself, яких ви можете знайти на YouTube, за те, що вони допомагають мені сказати це.

Що за сірою серпанку?

Але коли нічого не робить тебе щасливим, твій життєвий досвід може бути негативною думкою, яка здається некерованою. Можливо, ти не можеш перестати думати, що думають про тебе інші. Або ви відчуваєте, що ваш розум є живим пеклом - сірим пухом і душевним туманом, який просто не проясниться. Можливо, навіть прочитати цю функцію важко, оскільки ваш розум занадто виснажений, щоб зосередитися на тривалих періодах.

Помилка багатьох з нас - це думка, що досягти стану щастя - це щось, що є там.

Щастя - це насправді наш стан за замовчуванням . Ми говоримо собі: "Я не щасливий, тому я піду там і дізнаюся, як бути щасливим. Можливо, якщо я досягну більше, або якщо отримаю коханця, отримаю більше схвалення, приверну увагу чи інші матеріали, то я буду щасливий ". Зрештою, ти закінчуєш думати, ніщо не робить мене щасливим.

Ніщо не робить мене щасливим: Але щастя настає лише тоді, коли ми відпустимо

Зараз я не кажу, що досягнення речей не важливо. Це просто пропускає суть.

«Бути щасливим - це те, що ти вже є. Ви потрапляєте туди, усвідомлюючи, що вже там ». –JulienHemself

З урахуванням сказаного, ось що ви хочете розглянути, коли все, що ви думаєте, «ніщо не робить мене щасливим».

№1 Налагодження поєдинку. Ви б могли подумати, що спроба подолати депресію, бореться, це був би спосіб перемогти її. Я не думаю, що це правда. Люди люблять свою історію, навіть якщо це боляче і шкодить їм. Це тому, що звично та самовиправдано розповісти собі унікальну історію, чому ваше життя смокче і як це велика проблема.

Важче просто відпустити позив зосередитись на почуттях жалості. Я знаю, що витрачав роки на роздуми про те, як погано себе почуваю, що мене ніде не дістало.

За іронією долі, чим більше я зосереджувався на тому, щоб робити і намагатися оздоровитись, тим більше це звертало на себе увагу моїх негативних думок. Натомість зосередження уваги на теперішньому моменті * з моментами, коли ви ставите майбутні цілі, які ви записуєте *, є набагато кращим напрямком, щоб привернути вашу увагу.

Навіть працюючи над великою дисертацією, ви вирішите зосередитись на кожному кроці, а не дивитися вперед на свою оцінку чи на якусь тривожну думку про щось, що відбулося раніше.

№2 Потрапляємо зараз. Коли-небудь говорив собі: "чому я не можу просто перестати нав'язувати?" Це було так, ніби ви говорили про якусь частину вас, що це ви ще відокремлені від вас. Це ваш мислячий розум.

Ваш мислячий розум може бути неймовірно гарним у створенні проблем та повторюваних думок та почуттів. Він може постійно турбуватися про минуле і боятися майбутнього, тому ви більше не цінуєте красу теперішнього моменту і навіть призводите до того, що ви взагалі нічого не відчуваєте.

Витрачаючи час, не ідентифікуючи мислячого розуму, показує вам різницю між вами та вашими звиклими думками.

Я не можу сказати це краще - читання / прослуховування подібних подорожей The Power Of Now дає вам міцне усвідомлення того, що є сучасним моментом. Ви дізнаєтесь, як спостерігати за власними негативними моделями мислення, не намагаючись їх примусити. Крім того, розмірковування близько 20 хвилин щодня - це фантастична практика.

# 3 Прийняття того, що це буде суком, щоб подолати негативні мислячі звички. Знаєте когось, коли, коли з ними трапляється щось погане, вони з цим розбираються або щось сміються і рухаються далі? Рівень базового рівня того, як добре вони почуваються, - це, можливо, сім або вісім з 10.

Але якщо ви застрягли в шаблоні негативних думок і почуттів, ви навпаки. Тож, можливо, ви зазвичай два-три з 10. Тож навіть якщо у вас з’являється колосок добрих почуттів, який підштовхує вас сказати п'ять чи навіть 10 із 10, це врешті-решт повертається до базового рівня.

Я думаю, що важливо визнати, що цю звичку буде дуже, дуже важко подолати. Але ви, природно, знаєте, що ваш базовий приріст збільшується, якщо ви просто вірите. Ви не можете ввести номер, скільки часу знадобиться, щоб досягти хорошої базової лінії. Це може зайняти два місяці. Або два роки. Просто довіртеся процесу, і ви зробите поступовий прогрес поступово.

№4 Розуміння циклів негативної думки - це залежність. Подумайте лише про онлайн-тролів, які не можуть перестати харчуватися негативом та драмою. Чим довше ви були в депресії, тим глибшою буде ваша петля негативної думки. Це як ваш бурхливий дідусь, котрий може лише кілька годин за один раз підтримувати почуття вдячності, перш ніж він знайде щось, з чим наполегливо поскаржитися.

Ваше тіло робить все, щоб спробувати повернути вас в цю звичну для вас душу. Такі речі, як щоденні п'ятихвилинні журнали подяки, змушують вас практикувати нову звичку, яка з часом замінює старі.

№5 Вибір прийняття страждань. Всі люди внутрішньо відчувають страждання, оскільки життя важке. Але те, як ти стикаєшся з цим стражданням, має усе значення у світі. Це різниця між:

Жити в страху і грати в безпеку.

Або

Зіткнувшись зі своїми страхами *, такими як той факт, що кожен, кого ви коли-небудь знали, помре в якийсь момент * і зробить лайно, яке лякає вас, що ви уникаєте у своєму житті *, перегляньте книгу «50- й закон про те, як *».

Життя сповнене страждань і хаосу. Але у нас є два варіанти, як ми сприймаємо цю реальність:

Ми робимо висновок, що нічого не має значення, тому що життя випадкове.

Або

Ми кажемо, що все має значення, і ми візьмемо на себе всю відповідальність жити належним чином *, будьте сміливі та не стримуючи наш найвищий потенціал *

На все можна дивитися по-різному. Це залежить від того, як ви формуєте ситуацію. Як це є, якщо ви завжди нещасні, у вас може бути кадр нігіліста, де нічого не має значення.

Це насправді простий спосіб життєдіяльності *, хоча з цим важко важко жити і наповнює тебе відчаєм *. Але це не правильний шлях, якщо ви хочете знайти сенс і щастя. Правильний спосіб - бути героєм і охоче сприймати життєві страждання.

# 6 Поступово сортуйте своє життя. Прийміть, де ви зараз. І рухатися вперед у цьому контексті. Ключ - почати з дрібниць у своєму житті.

Почніть по-справжньому з малого і просто з себе. Прибирайте свою кімнату, якщо вона безладна. Організуйте свої речі. Зроби сенс хаосу, над яким ти маєш безпосередній контроль. Отримайте звичайний режим сну, коли ви прокидаєтесь і спите в певний час кожного дня. Починайте з малого і збільшуйте масштаби поступово, коли ви набудете впевненості.

# 7 Сортування свого здоров’я. Ось найважливіші речі, з якими слід вирішуватись із часом, якщо у вас туман мозку / депресія / тривога:

- Сплануйте обстеження з лікарем * рівень гормону, аналіз крові / мікроелементів, тест на алергію *.

- Вправляйся адекватно.

- Повноцінний сон щодня в темній кімнаті.

- Видалення запальних / алергенних продуктів * розглянути питання про усунення дієти *

- Вирізання всіх оброблених продуктів, таких як хліб, білий рис, печиво, цукор, продукти на основі борошна.

- Збивання зелені * темна листяна зелень *, цілі продукти з кольорами з усієї веселки та спеції.

- Розгляньте також доповнення мікроелементами, наприклад, магнієм, вітаміном D, омега-3.

№ 8 Дозвольте вільно жити і вести соціальне життя. Такі, як проведення тайм-ауту, зняття напруги *, наприклад, використання саун *, проведення часу, просто спілкуючись з людьми, які змушують вас сміятися, спілкуватися в колективі, гуляти навколо, робити нові речі та мати новий досвід. На таких сайтах, як meetup.com, можна зустріти всіх людей.

# 9 Прийняття того, що ти губка. Можна багато зробити, щоб змінити своє життя та настрій. Але факт полягає в тому, що ви будете сума п'яти найближчих ваших друзів і книг, які ви прочитали. Отже, якщо ви проводите багато часу навколо людей, які живляться негативом, це поверне вас до низької базової лінії.

Можливо, вам доведеться змінити типи шоу, яке ви переглядаєте, типи веб-сайтів, які ви читаєте, вашу роботу, своїх друзів, навіть залишити свою родину, якщо вони, здається, роздувають полум'я.

# 10 Прийміть, що у вас будуть недоліки. Це головне. Якщо ви не сподіваєтесь на помилки, ви відчуєте себе повністю знищеними, коли вони трапляться. У вас буде дійсно мало днів * навіть низьких тижнів *, незважаючи на прогрес. Це усвідомлення обмежує те, наскільки ви отримуєте по-своєму.

№ 11 Картування вашого минулого, сьогодення та майбутнього. Такі програми, як selfauthoring.com допоможуть вам зрозуміти все. Якщо ви пережили багато внутрішніх мук, вам потрібно буде розібратися у минулих перешкодах і навчитися їх опановувати, щоб вони не повторилися в майбутньому.

Також важливо серйозно знати, які у вас плани на майбутнє . Якщо у вас немає життєвих цілей, у вас не може бути позитивних емоцій!

№12 Не брешеш. Якщо ви намагаєтесь подарувати маску іншим, ви відкидаєте частину того, ким ви є, що схоже на самонависть. Вам не доведеться розповідати людям все про вас, але не говорити брехні, навіть коли це здається важким, важливо, якщо ви хочете осмислити своє життя.

# 13 Пошук хорошого психіатра. Чи є у вас хороші друзі, хороша робота, хороша дієта - хороший психіатр допомагає вам розглянути ці речі. І якщо, незважаючи на те, що все це добре, у вас все ще є депресія, ви можете бути кандидатом на фармацевтичні втручання, які збалансують баланс хімічних речовин у мозку.

Ваш природний стан за замовчуванням - це щастя. Однак все стає на шляху цього усвідомлення, зокрема: відключення від теперішнього моменту, уникнення особистих страхів, запальна дієта / спосіб життя, а також не сортування життєвих цілей, минулих травм та стосунків.

$config[ads_kvadrat] not found