Соціальна тривожність до соціального метелика: як бути менш незручним

Потні долоні та нервовий сміх - ні, ти не п’яний, ти просто соціально незручний. Не хвилюйтесь, ми тут, щоб допомогти вам стати менш незграбними.

Там є інший світ. Повірте, я знаю. Коли мене знайомили з милими хлопцями, я заїкався, уникав контакту з очима та надмірного поту - це було не дуже. Дійсно, мені не дуже добре виглядати. Але це не повинно бути ти - будь ласка, не дозволяй це бути ти. Це візьме трохи ліктьової мастила, але з часом ви зможете поговорити з ким завгодно, не порушуючи піт.

Як бути менш незручним

Ви можете не повірити, але ви справді можете бути менш незручними - ви не приречені на життя соціального занепокоєння. Ось кілька порад, як бути соціальним метеликом.

№1 Не звертайтеся до контактів із тілом відразу. Якщо вам не комфортно робити обійми чи потискувати руки, то просто не робіть цього. Спроба змусити себе вступити в контакт з тілом покаже, що ви нервуєте. І ти хочеш виглядати менш незграбно - не більше!

Якщо ви вагаєтесь, дотягнувшись до рукостискання, вони можуть подумати, що, можливо, ви прийняли якісь наркотики або потрапили в шок. Ніхто не потребує цієї травми, тому давайте збережемо її чистою ніччю.

Однак якщо ви налаштовані потиснути чиюсь руку, пам’ятайте, вам потрібно буде вступити в контакт із очима і заблокувати це, перш ніж простягати свою прекрасну руку. І тоді, твердо похитнувшись - жодне з цього слабкого лайна на зап'ясті.

# 2 Показуйте вчасно. Якщо ви збираєтесь на вечерю або захід, де в основному є люди, яких ви не знаєте, пропоную з’явитися вчасно. Більшість людей прийдуть із запізненням, але набагато простіше представити людей на початку вечірки, а не тоді, коли всі вже зустрілися один з одним і випили пару напоїв.

№3 Тримайте телефон на собі. Я знаю, що я не повинен заохочувати технології, коли на соціальних зборах, але ваш телефон може стати в нагоді. Якщо вечірка не йде добре, а не ви просто стоїте там один, я рекомендую вам поговорити з кимось.

Однак якщо ви не в настрої, просто вийміть телефон. Це може допомогти вам пройти через незручний і незручний момент, не виглядаючи так, як переживаєте незручний і незручний момент.

Побачити? Блискучість! Ви також можете використовувати свій телефон, щоб ділитися речами з іншими людьми, з якими ви спілкуєтесь. Можливо, є кумедне відео YouTube, про яке ви говорили - покажіть їм це. В основному, правило: коли сумніваєтесь, користуйтеся телефоном.

№4 Задайте питання . Якщо ви не чудові в невеликих розмовах, це нормально, я теж не шанувальник цього. Якщо ви маєте схильність лаятись про щось, як я, з політикою *, тоді нехай інша людина поговорить.

Це набагато простіше слухати, і це не забирає стільки енергії. Якщо хтось говорить про свою улюблену відео-гру, запитайте їх: "Що відбувається в грі?" І триває тридцять хвилин, просто так. Як тільки ви почнете ставати зручніше, ви можете поділитися своїми думками та історіями.

# 5 Продовжуйте продовжувати . Якщо ви думаєте, що ви накрутили розмову з кимось, кого це хвилює? Не дозволяйте цьому стримувати. Ви повинні продовжувати, якщо хочете бути менш незграбними. Ідіть, знайдіть когось іншого, щоб поговорити або трохи відпочити. Але що б ви не робили, не дозволяйте це відштовхувати вас.

Чи знаєте ви, скільки я провів розмов? Давайте не будемо рахувати! Справа в тому, що я залишився позитивним, взяв ще один напій *, який, можливо, був моїм падінням *, і я продовжував іти. Життя занадто коротке, щоб думати про незручні моменти чи соціальні взаємодії, які сприйняли дивний поворот. Продовжувати рухатись вперед.

# 6 Не шукай, якщо не знаєш, як людина може реагувати. Якщо ви не можете зрозуміти, яке почуття гумору має людина, з якою ви спілкуєтесь, не поспішайте робити жодні жарти. Знайдіть пару додаткових хвилин і відчуйте, як людина виходить.

Коли я був соціально незручний, я сказав би кілька жартів, які точно не були доречними. Однак я вважав їх смішними, але 99% інших людей цього не зробили. Відчуй настрій, і тоді ти можеш випробувати води деякими легкими жартами. Тільки не заходьте до рейтингових речей до півночі.

# 7 Будьте доброзичливі . Посміхніться. Смійся. Але не робіть моторошну посмішку, яка не виходить з очей. І не смійтеся, як гієна - якщо тільки це не ваш природний сміх. Будь щасливим і будь позитивним! Однак не будьте сумлінними.

Дружні, щасливі та усміхнені люди приваблюють інших. Чому? Тому що хто не хоче зависати навколо людей, які змушують себе почувати себе добре. Слухай, ти на заході, тому, мабуть, безкоштовні напої та деякі закуски. Чому б ти не був у гарному настрої? Прийміть пиво і жменю чіпсів і просто насолоджуйтесь моментом. Вони кажуть "підробляти, поки не встигнеш". Однак люди можуть відчути, якщо ти насправді намагаєшся змусити це.

№ 8 Не зосереджуйся на тому, що вони думають про тебе. Я ніколи в цьому не був добрий. Насправді, коли я думав, що хтось мене судить, я зробив би зациклений вираз обличчя, який дійсно розважав інших, але робив дива для мене, виглядаючи менш незручним.

Однак вам справді потрібно сприйняти цю точку серця. Ви не можете зосередитись на тому, що думають про вас інші. Тому що якщо ви це зробите, ви ніколи не зможете прогресувати і виходити з незручної фази. Будьте собою, і якщо комусь це подобається, їм це подобається. А якщо хтось ні, ну, вони кульгаві.

# 9 Нехай незграбна тиша пройде свій шлях . Найгірше, що ви можете зробити, це спробувати зробити незручну тишу менш незручною. Нехай незграбна тиша піде своїм ходом. Вам не завжди потрібно вести розмови, як і вони. У якийсь момент розмова вдариться про стіну, якщо ця людина не буде протилежної статі. І в цьому випадку він може замість цього вдарити по ліжку.

Але, якщо він потрапив у стіну, немає нічого поганого в тому, щоб зробити перерву, поїхати випити або вийти на розмову з кимось іншим. Ви завжди можете пізніше з ними повторно зібратися. Зазвичай це мій момент моменту, коли я можу піти. Працює як шарм і позбавляє сечового міхура - справжній безпрограшний виграш.

# 10 Більше розмов віч-на-віч . Практика робить ідеальною. Вам потрібно вийти більше і поговорити з людьми. Будь-хто. Гуляйте собаку і розмовляйте з сусідами. Просто звикніть спілкуватися з людьми, яких ви не знаєте. Якщо вам це не подобається, то ховайтесь за кущем, поки ваш сусід не сідає в їхню машину. Однак у якийсь момент вам доведеться поговорити.

# 11 Зроби подих . Перш ніж відповісти на запитання відразу, зніміть тиск, використовуючи цю вікову хитрість. Дихання. Зробіть один глибокий вдих. Подумайте, що ви хочете сказати, а потім скажіть це. Це допоможе знизити свою тривожність і зрозуміти свою точку зору - без того, щоб ви заїкалися або нервово плювали на обличчя.

# 12 Будьте готові . Якщо ви збираєтесь на вечірку, де ви знаєте, що вона в основному буде складатися з геймерів, то, можливо, знадобиться кілька додаткових хвилин, щоб вивчити деякі майбутні відеоігри.

Ви дбаєте про відеоігри? Напевно, не так вже й багато. Ви хочете пережити партію? Абсолютно. Тож, якщо ви нервуєте, хто буде там, знайдіть трохи часу та виробіть базові знання про деякі теми, про які ви зможете поговорити.

Поставте себе там і не бійтеся сказати, що хочете сказати. У найкоротші терміни ви на шляху до того, щоб бути набагато менш незручним.