Як бути менш чіпким: 13 способів уникнути бути чіплінгом 5 етапу

Якщо ваша псевдонім - це «клінгер 5 етапу», у нас є проблема. Ну, у вас є проблема, але ми пропонуємо рішення, щоб навчитися бути менш чіпкими.

Коли ми кимось на когось, ми, як правило, завжди магічно знаходимось навколо них. Але саме час знайти здоровий баланс між виявленням своєї прихильності та наданням їм особистого простору. Якщо ви навчитеся бути менш чіпкими, то немає жодного способу, щоб вони не потрапили до вас. Отже, саме час ви навчилися!

Тому що все-таки є спосіб спілкуватися з ними, не виглядаючи занадто чіпко. Пам'ятайте, ви хочете дати їм простір дихати і думати про вас, не маючи вас завжди поруч. Ви бачите, куди я з цим їду? Відкинемо цю прізвисько "clinger 5-го ступеня". Це вам не підходить.

Як бути менш чіпким

Звичайно, як хтось пережив свою неабияку частку розчавлень, я знаю, як це працює. Ви знаєте їх розклад, ви знаєте, де вони виходять у вихідні дні або хто їхні друзі. Це не ваша вина, вони публікують все у Facebook! Добре, але все ж це стає проблемою, навіть якщо вони вам подобаються.

Якщо ви не даєте комусь дихати і мати свій простір, це задушливо і чіпляється. Я знаю, що це не твій намір, я знаю, що ти їм подобається і просто хочеш провести з ними час, але це не трапляється так.

# 1 Це ти. Я знаю, ти хочеш, щоб я сказав тобі, що вони діють так. Річ у тому, що ця чіплива поведінка через вас, а не їх. Звичайно, вони можуть діяти віддалено, але ти реагуєш таким чином. Замість того, щоб спілкуватися з ними чи дивитися всередину, ви захоплюєтесь ними, бо боїтесь їх втратити.

# 2 Признайся, що ти чіпляєшся. Можливо, хтось сказав тобі, що ти чіпляєшся, тому ти це читаєш. Але, якщо ви насправді не думаєте, що ви чіпляєтесь, нічого з цього не допоможе вам навчитися бути менш чіпкими. Перш ніж вносити будь-які зміни, повністю приймайте, що ви проявляєте чітку поведінку. Це єдиний спосіб внести постійні зміни.

# 3 Вся справа в впевненості в собі. Є причина, чому ти дієш так. Ти боїшся їх втратити. Чому б ти цього боявся? Ваша невпевненість і страхи вас обганяють, таким чином ви поводитесь чітко. Натомість працюйте над своєю впевненістю в собі. Робіть речі, які змушують вас почувати себе добре, переконайтеся, що ви робите ці речі поза вашими стосунками.

# 4 Ви повинні розібратися з питаннями довіри. Ти чіпляєшся, бо боїшся втратити цю людину, але ти також не довіряєш їм чи стосункам. Вам потрібно повністю довіритися своєму партнеру. Якщо ні, то ви ніколи не зможете повністю надати їм необхідний простір.

Це означає переглядати питання довіри та переходити до основних проблем. Поговоріть про це і з ними, і з терапевтом, і з собою.

№5 Космос - це гарна річ. Люди захоплюються думкою, що їм потрібно бути з кимось 24/7, щоб показати їм, що вони піклуються про них. Це не так, як це працює. Занадто велика близькість навантажує відносини. Ви, мабуть, бачите це у своїх стосунках прямо зараз. Вони можуть відштовхнути вас, оскільки вони відчувають себе в пастці. Дайте їм простір, це робить відносини міцнішими.

№6 Поставте себе на перше місце. Зараз все, про що ти думаєш, - це вони. Це все вони, вони, вони. Зупини це. Настав час перевернути це і почати думати про себе, опрацьовуючи свої питання та розмірковуючи. Приділіть собі необхідний час. Це дає вам простір для відновлення своїх думок та емоцій.

№7 Візьміть під свій контроль свою тривогу. Це також пов'язане з вашою самооцінкою. Ви хвилюєтесь, тому що хочете, щоб ваш партнер любив вас і залишався з вами. Але це чинить великий тиск на них. Тиск, який не потрібен у відносинах. Зосередьтеся на тому, щоб перейняти свою тривогу і перетворити її на позитивний прогноз. Візьміть за собою звички, які зменшують вашу тривожність і змушують почуватися внутрішньо в спокої.

# 8 Чіпкість також фізична. Ми використовуємо невербальну комунікацію як спосіб спілкування з нашими партнерами. Ми тримаємось за руки, цілуємо, обіймаємо, нахиляємося до них. Це всі способи проявити прихильність, яка є доброю, вам це потрібно. Однак іноді це перестає бути за бортом і змушує людину відчувати, що вони буквально не можуть вийти з вашого розуміння. Це не так, як вони повинні відчувати себе. Отже, поважайте їх особистісні межі.

# 9 Це занадто багато їх. Чіткість - це те, що навколо не надто багато одного. У цьому випадку це ваш партнер. Якщо вони єдина людина, з якою ви спілкуєтесь, це хороший знак, що настав час розширити своє соціальне коло. Звичайно, все-таки проводьте час з ними. Але також переконайтеся, що ви бачите інших людей хоча б раз або два на тиждень. Це зменшує вашу чіпку поведінку.

№10 Поговоріть зі своїм партнером. Розмовляйте з ними чесно і відкрито. Дізнайтеся, у якій поведінці у вашого партнера проблеми з поводженням та які їх межі. Вони можуть бути занадто налякані, щоб сказати вам, що їм потрібно деякий час у спокої або спілкуватися з друзями. Якщо ви хочете довіряти стосункам, починайте говорити про свої проблеми, показуючи їм, що вам відомо. Вони допоможуть та підтримають вас.

№ 11 Не думай, "що, якщо". Я знаю, раніше думав так. Я був би вдома, і мій хлопець у той час був би в барі зі своїми друзями. Я сидів вдома і думав: "Що, якщо він зустріне іншу дівчину?" Ці думки не покращують вас душевно. Візьміть на себе контроль над своїми страхами та зосередьтеся на позитивних аспектах ваших стосунків.

# 12 Перестаньте намагатися контролювати все. Ви не можете контролювати свої стосунки. Задіяні двоє людей, це не тільки ви. Я знаю, що ви хочете, щоб усе працювало певним чином, але це дуже токсична поведінка для будь-яких стосунків. Якщо хтось захоче бути з тобою, він буде з тобою. Ви не можете контролювати свого партнера.

# 13 Поговоріть із професіоналом. Якщо ви виявите, що не можете контролювати свою тривогу або ефективно спілкуватися зі своїм партнером, то чому б не побачитись із професійним терапевтом? Вони зможуть знайти корінну проблему того, що насправді викликає ці почуття всередині вас. Іноді нам так заваляється в головах, що ми не можемо знайти вихід.