Що робити після розриву? 16 заспокійливих прийомів серця, щоб швидше вилікуватися

Ніхто не сказав, що розриви були легкими. Якщо що, вони смокчуть. Це не означає, що ви не можете продовжувати жити своїм життям. Пора знати, що робити після розриву.

Отже, вас скинули. Ну, приєднуйтесь до клубу! Я думаю, кожен пережив хоча б одне серцебиття у своєму житті. Якщо ви вирішили не збиратися знову, ви можете зробити лише одне: рухатися вперед. Це що робити після розриву, щоб вилікувати розбите серце.

Я знаю, що всі говорять вам, що ви будете добре. Певною мірою вони мають рацію. Ви будете гаразд. Але почуватися добре знову не станеться за ніч. Це займе час.

Незалежно від того, хто з ким розірвався, це був хтось, з ким ви провели добру кількість часу. Хтось, кого ти любив.

Що робити після розриву

Але коли справа стосується поломки, там є безліч порад. І все це говорить вам про різні речі. Вся ця інформація може стати надзвичайною.

Ви відскокуєте? Ви проводите час самостійно? Або ви йдете на вечірку, як ніколи раніше не розлучалися? Немає прямої відповіді.

Наприкінці дня прислухайтеся до свого організму та кишок. Вони скажуть вам, коли ви будете готові вийти і познайомитися з новими людьми. Але якщо ви застрягли, не хвилюйтесь. Нам усім потрібно трохи вказівок, що робити після розриву.

№1 Заплакайте це. Я знаю, що ти хочеш поплаватись в жалі, і ти знаєш, що слід. Знайдіть трохи часу, щоб посидіти з собою і добре поплакатися. Хоча люди і радять проти цього, потрібно запустити процес скорботи. Зберігаючи емоції у себе в пляшках, вам зовсім не допоможе. Отже, добре поплакайте, коли вам це здасться.

№2 Позбавтеся від речей свого колишнього. Вам не потрібно спалювати їх у вогні. Звичайно, ви можете, якщо хочете, але відкладати їх у коробку теж нормально. Однак якщо ви хочете розпоряджатися їхніми речами, зробіть це. Важливо, що ви видаляєте всі предмети, які нагадують про них на даний момент.

# 3 Викричіть це. Це вірно. Викричіть це. Звичайно, переконайтеся, що ви робите це в конфіденційності власного будинку. Але крики можуть звільнити багато напруженого напруги та стресу. Іноді записувати речі або займатися фізичними вправами недостатньо. У такому випадку викрикуйте це.

№4 Уникайте кардинальних змін. Так, я знаю, ти думаєш, що голити голову було б чудовою ідеєю, але чому б ти не затримався на цьому трохи. Ніколи не слід приймати кардинальних рішень, коли ви емоційні. Почекайте пару тижнів, поки не почуєтеся ясніше в голові. Ви не хочете робити щось кардинальне і негайно пошкодуєте про це.

№5 Напишіть листа своєму колишньому. Вам не потрібно надсилати їх. Але написання їм листа допоможе вам закрити. Це зробити буде непросто. Ви, ймовірно, будете відбивати обличчя, але це нормально. У листі напишіть їм все, що хотіли їм сказати. Як тільки ви закінчите, ви відчуєте себе на десять кілограмів легше.

# 6 Потіть це. Обробляючи розрив, ви будете відчувати багато змішаних емоцій, а це означає, що ви зіткнетесь і злитесь. Вам може бути цікаво, чому ви не зцілюєтесь або що робити після розпаду, щоб просто повністю подолати колишнього. Найкращий спосіб передачі цієї енергії - це розробка. Вийдіть на прогулянку, спробуйте йогу, підніміть ваги, неважливо, що ви робите. Виберіть діяльність, яка змушує вас витрачати свою енергію і зберігати дзен.

# 7 Проведіть час з коханими. Ваші друзі та родина - це люди, які по-справжньому люблять і підтримують вас незалежно від того, через що ви переживаєте. Вам потрібно оточити себе цими людьми. Наразі настає чутливий час, і вам потрібно побачити, що ваш партнер не єдиний, хто любить вас.

№8 Подорожуйте навколо. Вам не потрібно робити божевільну подорож, але витратити деякий час, подорожуючи по своїй країні. Зміна декорацій може допомогти вам поставити речі в перспективу; змушуючи себе відчувати себе живим на майбутнє. Плюс ти ніколи не знаєш, з ким збираєшся зустрічатися.

# 9 Вечірка з друзями. Це не означає, що вам потрібно випиватись затемненнями, але це означає, що вам слід спілкуватися з друзями та добре провести час. Ходіть на домашню вечірку, ходите танцюючи в клуб, ночуйте в кіно. Як би там не було, проведіть час з друзями та поділіться сміхом.

№ 10 Видалити з соціальних мереж. Я знаю, що ти хочеш їх заповзати і сміття говорити з друзями, але не роби цього. Їх потрібно видалити з усього. Якщо ні, то для їх подолання знадобиться вдвічі більше часу. Видалити їх буде важко, але, повірте, це змінить світ.

№11 Не поспішайте. Вам не потрібно мати нового партнера через тиждень або одружуватися в наступному місяці. Хоча вам може здатися, що ви хочете зануритися в нові стосунки, знайдіть час, сумуючи. Це не те, що ви збираєтеся відновити після ночі. Можуть пройти місяці, поки ви знову не почнете відчувати себе.

# 12 Спробуйте нове хобі. Це чудовий час інвестувати в себе. Проведіть цей час, зосереджуючись чисто на собі. Спробуйте нові захоплення та відкрийте для себе нові інтереси. Хто знає, куди це вас відведе. Життя - це пригода, а тепер саме час вивчити для себе.

# 13 Ідіть з потоком. Ви збираєтесь переживати широке коло емоцій, але важливо - ви йдете з потоком. Не намагайтеся зупинити себе від чогось відчуття. Натомість нехай емоції тебе вражають і обробляють їх, коли ти йдеш.

# 14 Не поспішайте на побачення. Багато людей роблять помилку, кидаючись у нові відносини, не обробляючи останнього розриву. Це призведе лише до катастрофи. Ви можете подумати, що нові стосунки допоможуть вам продовжувати, але це не стане. Як тільки ці нові стосунки закінчаться, у вас відбудеться серйозна розпад. Дайте собі час скорботи.

# 15 Роби те, що відчуваєш правильно. Якщо ви хочете залишитися вдома, то залишайтеся вдома. Якщо ви хочете вийти, то вийдіть. Хоча ваші друзі можуть намагатися вас змусити робити щось, не робіть нічого, що змушує вас почувати себе некомфортно. Ви знаєте своє тіло та емоції краще, ніж будь-хто інший. Прислухайтеся до себе.

# 16 Пробач і рухайся далі. Щоб дійти до цього пункту, знадобиться деякий час. Але врешті-решт, вам потрібно буде пробачити партнера і продовжувати своє життя. Відпустити когось не просто, але це потрібно зробити за вас.

Поломки смокчуть. Але ти не повинен переставати жити своїм життям. Якщо ви хочете обробити розрив і продовжувати емоційно, спробуйте наступні поради, що робити після розриву.