Коли ти відчуваєш себе нікчемним: як відскочити сильніше, ніж будь-коли

Будь то від розриву чи листа про відмову, коли ви відчуваєте себе нікчемним, відмовитися назад може бути важко. На щастя, ми тут, щоб допомогти.

Слухай, якщо є щось, що я знаю, воно почуває себе нікчемним. У моєму житті я мав справедливу частку спусків і серцевих ударів, як ніхто. Я розробив систему для відштовхування, яка, на мою думку, є надійною. Це творить чудеса для мене, і я сподіваюся, що це допоможе і вам, коли ви відчуєте себе нікчемним.

Важливо зазначити, що всі лікуються по-різному, і через це вам може знадобитися трохи змінити мій метод, щоб краще відповідати вашим потребам та способу життя. Ми не одна і та ж людина, тому природно, що цей метод потребує змін, щоб відповідати вам.

Зцілення з часом

Перш ніж ми розберемось у деталях мого методу «відскоку назад», мені потрібно сказати це. Що б ви не почували себе таким чином, будь ласка, знайте, що це лише тимчасово. Біль з часом заживає, і ви теж будете. Ти сильний, і ти здатний вийти з цього фанку. Я це знаю.

Будьте терплячі та штовхайтесь щодня. Подумайте про те, що через кілька днів, якщо все, що ви робите, - вставати з ліжка, вам вдається виправитися. Одні дні ми рухаємось горами, а інші дні просто переживаємо. Обидва дні - чудові дні.

Як відскочити назад, коли відчуваєш себе нікчемним

Коли ти почуваєш себе нікчемним, покращення справді навіть не є варіантом. Ось таке питання. Якщо ти почуваєш себе нікчемним, ти не відчуваєш себе таким, що гідний покращитися, але запевняю, що ти є. Ви гідні почуття фантастики, тому дайте собі дозвіл на зцілення.

№1 Визначення проблеми. Чому ти так почуваєшся? Це може здатися простим питанням для відповіді, але для деяких із нас це може бути найскладнішим питанням. Іноді ми просто почуваємось так, без видимих ​​причин. Але довго і наполегливо думайте над цим, бо є причина, що ви відчуваєте саме так.

№2 Копайте трохи глибше зараз. Гаразд, ти засмутився, тому що ти не отримав цю роботу? Добре, тепер копай трохи глибше. Це була справді робота, яка вас хвилювала? Або це був факт, що люди називатимуть вас «успішним».

Нещодавно я не влаштувався на роботу, яку я поклявся мати в сумці, і я почав потрапляти в цю колію почуття нікчемності. Коли я сів і по-справжньому подумав, чому я так себе почуваю, я почав розуміти, що це не обов'язково та робота, яку я хочу. Я просто хотів змусити людей пишатися мною. Я думаю, що саме цього ми прагнемо.

№3 Створіть журнал подяки. Отже, тепер, коли ви знаєте, чому ви відчуваєте себе нікчемними, вам потрібно почати лікуватися. Один з моїх улюблених способів зробити це - оцінюючи чудові речі, які йдуть правильно в моєму житті. Ведення журналу подяки - це відмінний спосіб зробити це.

Вам не потрібно писати в цьому щодня, як у звичайний журнал, навіть якщо ви просто пишете його, коли відчуваєте себе нікчемним, як це робите зараз. Врешті-решт у вас з’явиться ноутбук, повний фантастичних причин бути щасливим. Подивіться на це, коли відчуєте себе нікчемним.

№4 Встановіть обмеження часу на вашу печаль. Я клянусь, що раніше рекомендував це, але це моя найбільша рекомендація. Коли я відчуваю себе низько і вниз, я даю собі 24 години, щоб відчувати себе таким чином, і тоді мені потрібно перестати шкодувати себе і зблизити це. Я настійно рекомендую робити те саме. Часто я кажу про це і починаю почувати себе краще протягом декількох годин, а не повних 24.

# 5 Поговоріть з людьми, які вас будують. Для мене є чотири солідні люди, які завжди змушують мене почувати себе краще, і всі вони мають різні способи зробити це. Мої друзі Олексій та Кейт - це просто неймовірно прихильні дами, які кидають на мене добрі слова, як конфетті. Тоді є моя мама, яка каже мамині речі - в основному жорстка любов. А потім мій хлопець, який в основному просто нагадує мені, що я рок-зірка і що я роблю найкраще, що можу.

Нагадуючи, що вас люблять - це чудовий спосіб почуватися менш нікчемним.

# 6 Поговоріть з тим, хто має кваліфіковану допомогу. Я думаю, що ми боїмося звернутися до когось на допомогу, але я дійсно думаю, що консультанти та терапевти сильно не використовуються. Якщо вам потрібна допомога, щоб відчувати себе краще, не бійтеся звернутися до неї. Серйозно кажучи, я думаю, що всім нам потрібно зробити це хоча б раз у житті. Не соромно дбати про своє психічне здоров'я.

№7 Прослуховування подкасту. У мене дуже багато подкастів, які я слухаю, коли почуваюся нікчемним, бо це майже як розмова зі старим другом. Такі, як "Заробити своє щасливе" від Лорі Хардер, дивовижні тим, що почуваються краще, коли ти в фанку.

№ 8 Вийдіть на вулицю. Можливо, це лише я, але оточення природи - це найкращий спосіб почуватись краще. Це так, ніби я знову з'єднуюся зі своїм справжнім «я», і я заряджаю енергією, коли я перебуваю назовні. Завжди мені стає краще. Вирушайте на похід, прогулянку або навіть просто сідайте в парк.

# 9 Примушуйте себе любити себе. Звучить простіше, ніж зробити, я розумію. Але коли я відчуваю себе нікчемним, я змушую міняти передачі. Замість того, щоб думати про погані частини мене, я змушую себе думати про хороше про мене. Але я не просто думаю про них, я дивлюся на себе через дзеркало і говорю їх собі. Це звучить абсолютно божевільно, і, як ніколи б це не вийшло, але повірте, це творить чудеса.

# 10 Hangouts з деякими котами чи собаками. Серйозно неможливо відчути себе нікчемним, коли твої пухнасті друзі обсипають тебе любов’ю та мокрими поцілунками. Серйозно. Зайдіть у місцевий притулок для тварин чи будинок друга і просто обіднетеся з друзями-чотириногими на південь.

# 11 Виходьте на побачення самостійно. Побалуйте себе морозивом або хорошою книгою в улюбленій кав’ярні. Познайомтеся трохи краще. Як ти не міг тебе кохати? Ти фантастичний!

Я це розумію, я справді роблю. Коли ви почуваєтесь нікчемністю, важко відчути будь-який інший спосіб, але довіряйте моїм порадам і спробуйте хоча б кілька таких порад. Запевняю вас, ви повернетесь до свого кращого себе за короткий час!