Чому я такий ревнивий? як розпізнати приховані причини та виправити це

Бувають випадки, коли я постійно замислююся, чому я такий ревнивий у цій ситуації? Але, як тільки я зрозумів це питання, я зміг його відпустити.

Ревнощі - отрута. Це їсть на вас. Незалежно від того, заснований він насправді чи просто у вашій підсвідомості, він може проникнути у кожну частину вашого життя та стосунків. Якщо вам здається, що вам цікаво, чому я такий ревнивий, настав час зіткнутися з проблемою.

Коли ви відчуєте заздрість, це може перейняти ваш раціональний розумовий процес. Ви, можливо, знаєте на 100% впевненість, що ваш партнер лояльний, але знаючи, що вони збираються на діловий обід зі своєю гарячою колегою, все-таки зводить вас з горіхів.

Звідки береться ревнощі?

Ревнощі можуть прорости з такої кількості насіння. Це може бути посаджено на вашу думку найменшим коментарем мимохідь.

Коли ви ревнуєте, ви відчуваєте захист. Навіть якщо ви злі, ірраціональні або просто перелякані, це приходить із захисного місця. У вас є щось або хтось, кого ви вважаєте дорогим, і щось маячить над вашим щастям.

Насправді вашим відносинам навіть не потрібно загрожувати, щоб ви відчували ревнощі. Якщо в минулому вас обманювали, ці страхи можуть легко вступити в нові стосунки з новою людиною, яка ніколи вам не зашкодила.

Ви також можете ревнувати через незахищеність. Ця невпевненість може виникнути з вашого дитинства, минулих відносин, ваших батьків чи будь-чого іншого. Відчуття недостойного кохання може змусити вас бути впевненим у всьому, що може саботувати ваші стосунки.

Поряд з цим, розбита довіра, конкуренція, проекція і навіть просто почуття кишки можуть змусити вас заздрити. Але не завжди легко виявити джерело своєї ревнощі, коли воно переймає це.

Чому я такий ревнивий?

Можливо, ви вже знайшли щось, про що я сказав, що мені знайоме. Можливо, ваші минулі стосунки переслідують ваші поточні стосунки, або ви все ще працюєте над довірою партнера, якому ви пробачили брехати.

Виявлення того, що викликає заздрість, може допомогти вам зіткнутися з причиною і пережити ці сумнівні почуття.

№1 Ваше минуле. Твоє минуле, мабуть, найбільший агресор, коли йдеться про ревнощі. Наша психіка звикає до певної картини і очікує, що це повториться. Вміння передбачити обман чи брехня - це форма захисту, яка випливає з того, що було поранено в минулому.

Можливо, ваш колишній поставив вас за свого секретаря, тому тепер ви ревните до помічника свого теперішнього партнера. Ви переведете себе в режим виживання, щоб вас більше не поранили. Ви можете діяти нераціонально, тому що мертвий, щоб забезпечити те, що у вас є.

Поговоріть зі своїм партнером. Дайте їм знати, що ви їм довіряєте, але ви не можете не турбуватися через те, що переживали у минулому. Вони повинні розуміти, що це не про те, щоб ти сумнівався в них. Уміння поділитися своїм минулим і страхами з партнером і дати їм зрозуміти, може допомогти полегшити вашу ревнощі.

№ 2 Невпевненість. Мені подобається вважати себе впевненою людиною. Я точно б не сказав, що у мене проблеми з самооцінкою, але невпевненість потрапляє до всіх нас, навіть тих, хто в щасливих стосунках.

Нещодавно я починаю когось бачити, і ми надзвичайно щасливі. З якоїсь причини я нещодавно переслідував його соціальні медіа і натрапив на фотографії його та його колишнього. Вони розійшлися років тому, і я знаю, що вони не розмовляють, але побачивши, що ці фотографії все ще запалили в мені вогонь.

У мене не було жодної раціональної чи суттєвої причини, щоб я відчував ревнощі. У мене теж минуле життя знайомств, але деяка невпевненість в глибині душі викликала ці почуття. Вони пройшли швидко, і я зрозумів, що сталося, але навіть найменша невпевненість може змусити вас заздрити.

Це те, що ваш партнер може тимчасово заспокоїти для вас компенсацією его, але ви дійсно повинні вирішити це самостійно, оскільки це відбувається зсередини вас.

# 3 Необхідність перемогти. Конкуренція за когось, хто має проблеми з контролем або потребує перемоги або навіть просто бути на тому ж рівні, як хтось інший, може призвести до ревнощів. І ви можете подумати, що романтична заздрість відрізняється від конкуренції на посаді, але це не так.

Ви можете ревнувати колишніх своїх партнерів, оскільки вони мають кращу роботу, ніж ви. Ви можете ревниво ставитись до знаменитостей вашого партнера або до якоїсь дівчини, яка йому сподобалась фотографія в Instagram. Це може бути абсолютно смішно, але для когось конкурентоспроможного в житті, може бути настільки важко, щоб не порівнювати себе.

Це може йти поруч із невпевненістю, але також може випливати з потреби перемогти чи контролювати. Намагатись зосередитись на собі та своїх стосунках, а не на зовнішніх чинниках може допомогти.

№4 Недовіра. Якщо ваш партнер в минулому обманював або брехав, відновити довіру може бути дуже важко. Можливо, ви пробачили їм, але біль не забули. Навіть якщо ваш партнер не дав вам обґрунтованих причин для ревнощів, коли довіра порушена, ревнощі прокрадається через усі ці тріщини.

У цьому випадку не існує легкого виправлення. Ви не можете просто нанести BandAids на шрами і рухатися вперед. Працюйте на довірі зі своїм партнером. Це займе зусиль, часу та багато розмов та довірливої ​​поведінки.

Іноді терапія та вправи з довірою можуть пройти довгий шлях, щоб повернути довіру.

№5 Проекція. Коли ми робимо щось не так, ми набагато частіше звинувачуємо інших у тому, що вони роблять неправильно. По-перше, ми не хочемо бути самотніми у своїй вині, але також знаємо, що якщо ми здатні на щось, то й інші.

Ви, можливо, не розумієте, чому ви ревнуєте колегу партнера. Ви знаєте, що нічого не відбувається, але відчуваєте себе неприємно або відчуваєте необхідність виховувати це з партнером.

Це може бути проекція. Навіть не усвідомлюючи цього, ви можете загравати з колегою. Це може бути невинне, але глибоко ти знаєш, що робиш щось на межі обману. Ваша похована провина проявляється через ревнощі.

Подумайте, як ви діяли з іншими людьми, і відкотуйте все, що вам неприємно, знаючи, що робив ваш партнер, і дивіться, чи пройдуть ці почуття.

# 6 Страх. Страх - причина всіх ревнощів. Будь страх втратити контроль, страх втрати, страх серцебиття та біль… це продовжується. Страх болю або втратити когось настільки сильний. Це може заперечувати все, що ви робите.

Страх може паралізувати. Коли вона проявляється через ревнощі, вона може стати дуже потворною. Настільки важко відпустити страх, особливо цей. Поговоріть зі своїм партнером про це. Незалежно від того, чи вас обдурили чи зрадили в минулому чи ні, втратити когось, кого ви любите, страшно.

Тільки звільнення від цих почуттів може забрати частину ваги.

№ 7 Самодиверсія. Коли ми захищаємо себе від болю, ми часто самодивергуємось. Це означає, що ми закінчуємо речі, перш ніж травмуємось. Це може бути спричинене страхом, низькою самооцінкою та різноманітністю.

Ми ірраціонально ревнуємо як спосіб відштовхнути свого партнера, перш ніж вони зможуть нас відштовхнути. Прекрасний приклад цьому - Росс і Рейчел з Друзів . Він шалено ревнує не тільки нову роботу Рейчел, але й її колегу Марка, яка була не що інше, як джентльмен.

Ми знаємо, що Россу було боляче в минулому і що у нього низька самооцінка. Бути з дівчиною, яку він обожнював ще з дитинства - для нього мрія. Так довго він вважав це недосяжним. Тепер, коли Рейчел була з ним, він, мабуть, жахнувся, що вона піде.

Замість того, щоб ділитися з нею відкрито і чесно, він самонапрацював своє власне щастя із зайвою вбивством. Він задушив її любов'ю та ревнощами, що спочатку здається способом утримати стосунки. Підсвідомо це було так, що він міг закінчити справи, перш ніж вона змогла.

# 8 Твоя кишка. Ревнощі - це смішна річ. Тут може бути так багато речей, які можуть це пояснити, і це можна пояснити, а також не може бути раціональної причини. Можливо, ти не можеш покласти пальцем.

Ваш партнер може бути дорогоцінним каменем. Підозрілих телефонних дзвінків посеред ночі немає. Вони не спізнюються з роботи або пахнуть, як хтось інший. Але чомусь не можна похитнути почуття, що їх обманюють. Іноді твоя кишка просто знає.

Чи можете ви зараз відповісти на це розчарування? Чому я такий ревнивий? Я сподіваюся, що зможете. І тоді я сподіваюся, ви працюєте через це для щасливих і здорових відносин.