Емоційне оздоровлення: дорожня карта з наміром жити своїм життям

Емоційне оздоровлення - це як щастя, воно приходить і йде. Щоб це тривало довше, живіть своїм життям з наміром, здоровою поведінкою та прощенням.

Емоційне самопочуття приходить і проходить залежно від ваших життєвих обставин та того, з яким типом стресових ситуацій ви стикаєтесь. Як і щастя, воно виявляється, коли ти підводиш підсумки дрібниць, даєш собі ліцензію на те, щоб відпустити речі, і знаходиш задоволення в маленьких перемогах.

На землі не існує людини, яка б весь час була емоційно добре. Але є поведінки, які ви можете втілити у своєму житті, які призводять до загального самопочуття та менш емоційних падінь чи поганих часів.

Дорожня карта до емоційного оздоровлення

Емоційне самопочуття виходить із основних способів бачити світ, свої стосунки, а також те, що ви можете і не можете контролювати. Щоб знайти загальний здоровий емоційний статус, спробуйте жити своїм життям за такими правилами.

№1 Не потійте дрібні речі. Так, я знаю, ви це чули раніше, але це правда. Якщо ви є хтось, хто надто обробляється над найменшою річчю, то ви ведете програшну битву. У моєму житті є люди, які так захоплюються речами, що через дріб'язковість вони не бачать великої картини.

Як і змушуючи своїх дітей їсти всі свої курячі самородки McDonalds, деякі бійки варто битись, а потім ті, що насправді не мають сенсу. У якийсь момент ви дізнаєтесь, чи хочете ви бути щасливими чи правильними. Якщо ви намагаєтеся не попотіти дрібними речами, тоді у вас зберігається емоційна енергія, щоб вирішити загальну силу тяжіння, яке кидає на вас.

№2 Прощення. Щоб бути емоційно добре, ви повинні пробачити. Коли ви тримаєтесь на минулих скаргах, ви єдиний, хто перевозить цей багаж - це ви. Уявіть собі повний рюкзак. Якщо вам доведеться покласти ще одну річ, вона розірве сумку широко.

Захоплюватися чи не прощати людей - це як носити повний рюкзак. Ви настільки зайняті тим, що тримаєтесь за речі, які не мають значення, що ви не знаєте спокою, який вам потрібен у серці для емоційного оздоровлення. Якщо ви хочете бути емоційно добре, це передбачає прощення людей. Не просто говорити це, а справді прощати людей і відпускати все це.

# 3 Будьте добрими до себе. Якщо ви власний найгірший критик, ви не збираєтеся знаходити емоційне оздоровлення. Прислів’я про те, що треба любити себе, перш ніж хтось може полюбити тебе, не просто дурна фраза, це правда. Якщо ви хочете бути емоційно здоровими, то вам доведеться не просто прощати іншим людям, а прощати собі.

Подаруйте собі ту саму доброту, яку ви дозволите собі іншим людям. Перестаньте намагатися бути ідеальним. Не існує такої речі, як досконалість, і чим важче ви її намагаєтеся знайти, тим більше невдач ви відчуєте. Перший, хто пробачив іти вперед, - це ти. Ви були б вражені тим, як швидко виглядатиме ваш емоційний світогляд.

# 4 Якщо з вами все гаразд, накрутите всіх інших. Якщо ви прихильник, бути емоційно добре неможливо. Коли ми шукаємо визначення того, ким ми є, дивлячись на тих, хто поза собою, це залишає нас порожніми. Вас не поклали на землю, щоб служити іншим людям або прагнути до їх потреб, якщо це шкодить вашим власним.

Єдиний спосіб знайти емоційне самопочуття - визначити для себе, хто ти є, а не дозволяти іншим робити це за тебе. Якщо з вами все гаразд, тоді відпустіть тих людей у ​​вашому житті, яких немає. Вони викликають лише тривогу і нещастя.

І, врешті-решт, вони ніколи не будуть щасливі з вами. Подумайте про це таким чином, якщо ви вже намагалися це зробити і ніде не потрапили ні до чого, що змушує вас думати, що все більше зусиль отримає бажані результати? Божевілля робить те саме і очікує іншого результату, а бути божевільним - це не емоційно добре.

№ 5 Віра. Важко пройти життя, якщо ти не маєш уявлення, для чого ти тут або яка твоя мета. Якщо ви вважаєте, що життя - це низка подій, які не мають жодного стосунку і не впевнені в тому, що ви робите, то, щоб знайти емоційне благополуччя, знайдіть сенс. Це означає не просто у великій схемі, а в день у день.

Неможливо знайти емоційне благополуччя, якщо ви застрягли в кар’єрі, яка робить вас нещасними, життям, яке змушує вас почувати себе порожніми, або стосунки, які шкодять вам. Вам потрібна вища мета або сила, яка надає речам сенс і робить усі долини вартими. Знайдіть свій духовний компас, щоб ви не просто простоїли через життя, щоб дійти до кінця.

# 6 Знайдіть зняття стресу. Немає способу жити життям без стресу. Насправді певна кількість стресу не тільки необхідна, це добре. Якщо ви щодня перебуваєте над головою і не можете впоратися з надзвичайною природою свого життя чи життєвим вибором, тоді, щоб бути емоційно добре, знайдіть спосіб або стримати стрес, або працювати над цим.

Вправляйтеся, медитуйте або звертайтеся за порадою, якщо це допоможе вам проникнути через величезність на вашій тарілці, а не просто каламутити її. Занадто великий стрес не тільки виводить ваші емоції з удару, але і хаос на вашому тілі.

# 7 Ви насправді є тим, що їсте. Щоб бути емоційно добре, харчуйтеся добре. Я знаю, це звучить нерозумно, але ваш організм потребує певних поживних речовин для підтримки здорового балансу гормонів. Гормони - запорука вашого настрою та емоцій.

№ 8 Сон. Так, спати не просто добре. Це час, коли наш мозок повертається назад. Мрії - це не просто для нас, про які ми повинні говорити, коли ми прокидаємось. Вони є способом, яким мозок справляється з життям.

№ 9 Вправа. Вправа - відмінний стабілізатор настрою. Під час фізичних вправ організм вивільняє щось, що називається ендорфінами. Вони схожі на емоційні знеболюючі, які змушують себе почувати себе добре.

Коли ви займаєтеся фізичними вправами, ви не тільки працюєте над адреналіном, який викликає занепокоєння, ви стабілізуєте свої гормони. І ви звільняєте стрес, будуючи ендорфіни. Це чудове поєднання для емоційного оздоровлення.

# 10 Інвестиції. Щоб бути емоційно добре, завжди краще вкладати гроші в ті речі, які інвестують назад. Я не говорю тут про фінанси. Якщо ви хочете підтримувати добрі стосунки з людьми та емоційне самопочуття, тоді лише вкладайте час у тих людей, які вкладають його назад і вони є для вас.

Занадто часто ми вкладаємо багато енергії людям, які ніколи не повертають її, коли ми могли б вкладати цю енергію в себе чи інших людей навколо нас, які набагато заслуговують. Живіть життям і стосунками з наміром і завжди робіть те, що робить вас кращою людиною.

Емоційне оздоровлення - це нелегка справа. Це тривалий процес. У житті є постійні вершини та долини. Спосіб проїхати долиною - це зберігати вершини. Піклуючись про себе зсередини, будьте ласкаві до оточуючих, і пробачте ті речі, які лише нас стримують, це найкращі інструменти, щоб бути емоційно добре на все життя.

Для емоційного оздоровлення жити життям з наміром, а не на автопілоті. Якщо старі звички не спрацьовують, розвивайте нові, і ніколи, я маю на увазі ніколи, не переставайте намагатися знайти сенс у кожну хвилину, коли ви затамуєте подих.