Синдром порожнього гнізда: 17 ознак і способів впоратися з порожнім гніздом

Коли дитина народиться, це здається вічністю, поки вони не йдуть до школи. Тоді якщо ви моргаєте, ви опинитесь із синдромом порожнього гнізда.

Або так здається.

Синдром порожнього гнізда - це дуже реальна річ. Деякі батьки відраховують роки та дні, поки вони не вступлять у нього, інші ж тримаються за кожну останню секунду дитинства своїх дітей за дороге життя. І остання група іноді переживає трохи життєвої кризи, коли остання дитина залишає гніздо.

Негативні ознаки синдрому порожнього гнізда

Як я щойно сказав, багато людей борються з реальністю синдрому порожнього гнізда. Подібно до кризи середнього віку, цей етап у вашому житті може поставити перед собою величезні виклики. Давайте розглянемо деякі з них.

№1 Ви відчуваєте, що особистість батька була забрана. Коли у вас є дитина, то, як мінімум, 18 років, щоб дитина жила вдома. Але якщо у вас більше дітей, то, можливо, 20 або 30 років мати дітей вдома.

Деякі батьки будують всю свою особистість на тому, щоб бути батьком, тому для цих людей вони навіть не знають, ким вони є, коли діти покинуть будинок.

# 2 Ви розчаровані, бо більше не маєте контролю над життям своїх дітей. Ви так звикли планувати життя інших людей, а тепер не можете цього робити. Ви не знаєте, коли вони збираються на вечірки чи коли у них побачення. Така втрата контролю може бути дуже неприємною для деяких людей.

# 3 Турбуйтеся про те, що робити з рештою життя. А тепер що? Якщо у вас не буде кар’єри, що склалася, хороший шлюб та / або багато друзів, ви можете задуматися, що відбудеться протягом усього вашого життя під час пустої гніздової фази.

Небезпеки синдрому порожніх гнізд

Не всі люди борються із синдромом порожнього гнізда, але багато хто з них. І незалежно від того, чи буде це 20 років у майбутньому, або ви добре перебуваєте у пустій ​​гніздовій фазі свого життя, ось деякі негативні речі, з якими ви можете зіткнутися, коли діти залишають.

№1 Депресія. Якщо все ваше життя оберталося навколо ваших дітей, то їх відхід може призвести до депресії. Це як смерть - закінчення частини вашого життя. Отже, пройде деякий час, щоб засмутити. І під час цього процесу багато людей схильні до депресії.

№2 Виведення. Депресія та відмова дуже переплітаються. Чим депресивніше хтось відчуває себе, тим менша ймовірність ризикувати та бути соціальними. Однак людей, які ізолюють себе, буде тільки сумніше.

№3 Розлучення. Деякі пари настільки загортаються у своїх дітей, що вони нехтують своїм шлюбом. Як тільки остання дитина виходить з дому, вони можуть дивитися один на одного і думати: "Хто ти такий?" Батьки, які так довго не контактують один з одним, можуть подумати, що не можуть виправити стосунки, і, таким чином, розлучаться.

№4 Зловживання речовинами. Багато людей стикаються зі змінами, стресом чи депресією зловживанням алкоголем чи навіть наркотиками. Подивимося перед цим - вони змушують людину почуватися добре * хоча б на короткий проміжок часу *. Вони можуть використовувати його для втечі, але якщо вони будуть робити це занадто багато, це може перерости в проблему залежності.

Що робити при синдромі порожніх гнізд

Однак, не всі люди в депресії, коли діти ростуть. Деякі знаходять час радіти і нарешті мати час для себе, щоб вони могли робити те, що хочуть робити.

Хоча синдром порожнього гнізда для одних може бути небажаним, для інших - час повеселитися. Ось деякі речі, які ви можете зробити під час порожньої гніздової фази, щоб не затягнутися вниз.

№1 Підготуйтеся - розумово та фізично. Ви не хочете просто починати лякати, коли ваша остання дитина переїжджає, і ви приймаєте їх до коледжу. Потрібно розумово і фізично підготуватися. Поговоріть із самим собою і погоджуйтеся з тим, що ваш будинок незабаром буде без дітей. Ніколи не рано починати підготовку.

№2 Переформуйте речі. Люди з синдромом порожнього гнізда можуть зациклюватися на негативах. Вони настільки зосереджені на зниклих своїх дітей, що не бачать позитивів. Але не робіть цього! Про все, що ви думаєте, що втратили, подумайте хоча б про одне, що ви здобули. Навіть якщо це просто факт, що ваші діти вже не псують будинок!

№ 3 Складіть новий план стосунків зі своїми дітьми. Очевидно, ви не зможете їх бачити кожен день, як ви, коли вони були маленькими. Але це не означає, що ви не можете постійно з ними спілкуватися.

Технологічна революція надала нам такі інструменти, як текст, електронна пошта, сканування та Facetime. Отже, використовуйте ці інструменти, щоб залишатися на зв’язку.

# 4 Шукайте та прийміть підтримку. Можливо, є група людей, які переживають синдром порожнього гнізда. Якщо так, то чому б не приєднатися до нього? Або просто переконайтесь, що ви розмовляєте про свої почуття з друзями, особливо якщо вони пережили це. Вони можуть допомогти вам впоратися з вашою новою життєвою фазою.

№5 Зосередьтеся на своїй кар’єрі або почніть нову. Якщо ви починаєте по-новому в особистому житті, чому б не переконатися, що ваш професіонал зараз привернув вашу повну увагу? Можливо, почніть новий бізнес, якщо відчуєте, що хочете. Або піти на просування по службі або змінити кар’єру. Це легко переорієнтує вашу увагу подалі від порожнього будинку.

# 6 Відновіть шлюб або знайдіть нові стосунки *, якщо ви не одинокі *. Якщо ви не хочете закінчувати іншу статистику розлучень, то відкрийте для себе подружжя та працюйте над своїм шлюбом. А може, ти був усіма батьками одиноких батьків, тож зараз саме час повернутися туди і знайти ще одну рибу в морі.

№ 7 Знайдіть нових друзів. Можливо, ваш шлюб просто прекрасний, або вам не подобається знайомства * якщо ви сингли *, то як щодо друзів? Приєднуйтесь до клубів, займайтесь волонтерською діяльністю або займайтеся майже будь-чим, де ви можете зустріти нових людей, щоб зайняти час, який у вас зараз на руках.

№ 8 Пройдіть заняття. Як щодо закінчення вашого коледжу чи продовження іншого? Або, якщо, можливо, ви завжди хотіли спробувати уроки мистецтва, чому б не розглянути це? Сенс у тому, щоб продовжувати вчитися. Ви не пошкодуєте, бо працюєте над покращенням себе.

№ 9 Знайдіть нове хобі. Чи є щось, що ви завжди хотіли спробувати, але у вас ніколи не було часу, оскільки ви були надто зайняті вихованням дітей? Зараз час! Можливо, ви могли б займатися йогою, бігом, читанням або роботою з дерева. Нове хобі - це дивовижний спосіб провести час.

№ 10 Подорожі. Якщо ви любите подорожувати, це ідеальний час у вашому житті. Вам більше не потрібно бути поруч із усім, що роблять ваші діти. Ви можете подорожувати світом і досліджувати всюди, куди хотіли піти.

Синдром порожнього гнізда страшний для багатьох людей. Але це не повинно бути. За допомогою цих порад ви зможете створити нове, повноцінне життя для себе, поки дорослі діти живуть своїм.