Страх сексу: розуміння генофобії та шляхів подолання

Усі чогось бояться. Для деяких це павук. Для інших висоти. А тут є такі, у кого є страх сексу - генофобія.

Ми лише люди, тому нормально розвивати власні фобії. Генофобія - це фізичний або психологічний страх сексу або сексуальної близькості. Перш за все, цей страх може розвинутися через різні причини.

У мене був цей страх, коли я була дівою. Мені страшно було зайнятися сексом. Думка про заняття сексом змусила мене отримати напади тривоги до того моменту, коли я б розірвався з хлопцем прямо тоді, коли був час бути інтимним.

На щастя, мені вдалося подолати це за допомогою свого хлопця, який був корисним. Я маю на увазі, це було в його інтересах… але ніколи… він допоміг мені подолати мій страх. Це непростий страх подолати, оскільки говорити непросто.

Це не про те, що ти боїшся темряви, до якої може ставитися більшість людей. Йдеться про боязнь сексуальної близькості, яку більшість людей не зрозуміє. Але я тут, тож ти не один.

Страх сексу - Як перебороти генофобію

Ніхто не хоче мати генофобію і жити зі страхом сексу… буквально ніхто. Але читання цього допоможе. Отже, давайте розберемося з цим.

№1 Знайдіть корінну проблему. Ніхто просто не розвиває страх сексу за ніч. Щось мало статися. Чи є у вас минуле фізичне та / або сексуальне насильство? У вас є проблеми з самооцінкою свого тіла?

На кожен страх є серцевина - центр, який все це розпочав. Потрібно сісти з собою і відкрити себе. Що трапилося у вашому минулому, щоб довести вас до цього моменту?

№2 Знайте симптоми. Можливо, ви не впевнені, чи є у вас генофобія, страх сексу. Однак з тривогою настають симптоми. Якщо ви переглядаєте сексуальну сцену у фільмі або розмовляєте з партнером, спробуйте дізнатися про свої симптоми.

Зараз вони різні для всіх, але основними симптомами генофобії є паніка, терор, задишка, посилене серцебиття, пітливість, плач, уникання та тремтіння.

# 3 Не існує універсального лікування. Як я вже говорив раніше, всі різні. Отже, якщо ви думаєте, що для вилікування цього є просто чарівна таблетка, цього немає. Ваше одужання від цього значною мірою пов'язане з причиною вашої генофобії. Хоча це не означає, що ви не зможете пройти повз цю фобію. Будеш, але пройде певний час.

# 4 Поговоріть з терапевтом. Якщо чесно, якщо у вас немає групи людей, які підтримують вас, ви не будете так надавати інформацію. Має сенс, хоча це делікатна тема. Навіть якщо ви розмовляєте з друзями та родиною про свій страх перед сексом, вам слід проконсультуватися з терапевтом. Вони зможуть розглянути вашу проблему як третю особу, а також матимуть інструменти для використання під час лікування.

№5 Поговоріть зі своїм партнером. Якщо ви перебуваєте у відносинах з кимось, проте, ваша генофобія викликає проблеми у ваших стосунках, тому вам потрібно поговорити з ними про це. Вони можуть думати, що ваша відсутність близькості викликана саме ними. Отже, що вам потрібно зробити, це поговорити з ними і переконатися, що це не через них.

№ 6 Не сприймайте свою тривогу. Багато людей вчаться пристосовуватися до своєї тривоги і живуть своїм життям. Однак вам не потрібно цього робити. Тривога не є продуктивною, і вона не дозволить вам рости як особистість. Так, у вас є тривога, проте ви не повинні дозволити цьому бути прийнятним фактором у вашому житті.

# 7 Це ваш перший раз? Якщо ваш страх сексу є просто тому, що ви досі діва, ну це зрозуміло. Бачити секс у фільмах набагато інакше, ніж те, що насправді відбувається в реальному житті - це, безумовно, не так гладко. Але насправді я не говорю про те, щоб вас потішити - секс безладний.

№ 8 Не слідкуйте за порно. Порно створено, щоб звільнити людей, і для цього він працює. Але слухайте, порно - це не реально. У дівчат зазвичай немає таких грудей, а у чоловіків немає пенісів довжиною хмарочосів. Не дозволяйте порно контролювати ваше сексуальне життя, оскільки порно не реально.

№ 9 Прочитайте з анатомії. Якщо ви страждаєте на генофобію, одним із способів підвищення впевненості є вивчення людського організму. Дізнайтеся, де знаходяться мошонка, клітор, яєчка та статеві губи. Знання про тіло допоможе розслабитися, оскільки ви вже готові. Якщо говорити, не дізнавайся про людський організм за допомогою порнографії, це не допоможе тобі… повір мені.

№ 10 Знайдіть потрібну людину. Вам не доведеться мати одну ніч, не потрібно робити те, чого ви не хочете. Якщо ви намагаєтеся відпустити свій страх перед сексом, переконайтеся, що ви з кимсь, кому ви довіряєте, і хтось, хто зможе вас провести через це, і будьте терплячі. Ви хочете бути комфортними та безпечними з людиною, з якою будете займатися сексом.

Якщо ви страждаєте на генофобію - страх сексу, - якщо ви поставите до нього свою думку, ви подолаєте її. І тоді секс буде повільно для вас приємним заняттям. Пройде певний час, повірте мені, але як тільки ви знайдете когось із яким вам комфортно, ви пройдете це.