Як бути без емоцій: способи перестати всмоктуватися

Є як плюси, так і мінуси емоційного характеру. Але якщо ви хочете знати, як бути без емоцій, вибирайте ретельно, куди вкласти свою енергію.

Є деякі з нас, які просто чутливіші за інших. Бути високо емоційним - це важкий шлях пройти через життя. Відчуття, що ти перебуваєш у емоційній гірці, весь час є не лише стомлюючим, це може залишити тебе почуттям втраченим.

Якщо ви хтось, хто сприймає речі до душі, не хвилюйтесь, ви можете навчитися бути без емоцій, коли для цього потрібно. Головне - знати, коли вкласти енергію та коли її просто відпустити.

Як бути без емоцій

Емоції - це досить потужні речі, коли їх використовують з правильних причин. Якщо у вас важкий час, коли вони переможуть вас, це може залишити вас почуттями виснаженими та перебуваючи у постійному стресовому стані. Навчитися відпускати речі, якими ти не можеш керувати, - найкращий спосіб розшифрувати, коли ти маєш щось загорнути або просто піти геть.

Для високочутливої ​​людини, навчання як бути без емоцій вимагає практики та уважності. Йдеться про те, щоб зловити себе перед тим, як потрапити в нескінченну емоційну яму. Ось кілька способів зробити це.

№ 1 Будьте менш чуйними. Емпатія - це дуже важлива частина людства, але надмірно співчутливий може залишити вас почуття плачевої рани. Є речі, які ти можеш відчути до інших людей, і тоді бувають випадки, коли доводиться резервувати почуття до себе та до власної ситуації.

Ви не можете взяти на себе вагу світу на свої плечі, тому не дозволяйте всім нещастям важко обтяжувати вас.

# 2 Перестаньте бути порадником кожного. Коли ви емоційна людина, у вас є схильність вкладати більше думок і турбот в інших людей. Це може залишити вас почувати себе радником для всіх, кого ви знаєте. Оскільки ви хороший слухач і глибоко піклуєтесь про інших, це може відчувати, як вся ваша емоційна енергія витрачається на допомогу друзям та членам сім'ї.

Якщо ви хочете знати, як бути без емоцій, іноді просто потрібно не відповідати на телефон або не бути тим, хто кидає все, щоб допомогти комусь через їх емоційну кризу. Ймовірно, вам вистачає на власній емоційній тарілці.

# 3 Припиніть інтерналізувати. Коли у когось поганий настрій чи щось робить з вами, емоційні люди мають схильність брати це на себе чи інтерналізувати. Це може залишити вас безліччю невирішених почуттів, постійною провиною та сумнівом у тому, хто ви є.

Якщо хтось лукавить, грубий або прямо противно *, а ви нічого не зробили *, відпустіть їх з любов'ю. Ви не можете нести відповідальність за те, що хтось застряг у їхній обробці. Якщо ви нічого з ними не зробили, то це на них.

№4 Уникайте соціальних стресових ситуацій. Якщо ви є соціофоном, не тримайте себе в ситуаціях, які спровокують високий стрес. Бути емоційним ускладнює перебування в напружених або стресових соціальних ситуаціях.

Якщо ви знаєте, що збирання на сімейне весілля випустить ваших емоційних чудовиськ, тоді пропустіть це. Вам не потрібно робити речі, які вам не підходять.

# 5 Присягайте, щоб скласти себе першим. Для деяких людей почуття чужих емоційних потрясінь є катастрофічним. Для тих, хто сповнений емоцій, це може бути як нескінченна американська гірка. Якщо ви - людина, яка ставить усіх над собою та їхні емоційні потреби, тоді прийшов час скласти клятву, щоб поставити себе на перше місце.

Людям, які є дуже емоційними, важко вкладати гроші у власне благополуччя. Вам не потрібно бути супер людьми або ставити інших перед собою. Коли ви хочете знати, як бути без емоцій, ви повинні поставити власні потреби вище інших "у своєму житті.

Якщо ви щось у колінах, перестаньте приносити більше лопат, щоб підкласти вас. З'ясуйте власне лайно, перш ніж турбуватися про інших людей.

# 6 Спробуйте слухати без почуттів. Емоційні люди мають тенденцію вставляти себе в ситуацію і орієнтуватися в ній уявно через емоції, щоб перевірити всі кути. Якщо у вас є проблеми, відступіть і вийдіть, щоб побачити, що відбувається раціонально, замість того, щоб намагатися з'ясувати емоції.

Бачити проблему набагато простіше, коли ви виймаєте все почуття зі сценарію. Це також економить вам масу витраченої емоційної енергії.

№7 Розірвіть з королевою драми. Якщо у вашому житті є хтось, хто постійно переносить вас на емоційну межу, то це може бути більше токсинів, ніж вам потрібно в житті. Деякі люди люблять бути мучеником і створюють драму, щоб привернути увагу.

Вони часто звертаються до людей, які турбуються, і це, швидше за все, ви. Якщо у вас є хтось, який, здається, завжди перебуває в кризовому режимі, перестаньте дозволяти їм використовувати вашу емоційну енергію, щоб отримати свою наповненість.

Добре вирізати когось вільним, якщо він вимагає занадто багато вашої енергії. Вони знайдуть когось іншого, щоб прислухатися до їхніх неприємностей і проблем, і ви не знайдете себе засмоктаним.

Драматичні королеви хочуть усієї драми, але вони ніколи не хочуть вживати заходів, щоб змінити свою ситуацію. Вони просто використовують вашу емоційну енергію для виконання своїх потреб, а потім йдуть додому щасливими, як молюск, залишаючи вас на хвилі, поки вони знову не потребують їх заповнення. Їх!

Бути емоційним - це те, з чим народжуються деякі люди, але іншим цього не вистачає. Якщо ви - хтось, хто захоплюється людиною, яка може піти без піклування у світ, кому не вистачає співпереживання, і ставить себе на перше місце, ви можете зробити щось, щоб зменшити свої емоції. Ви можете зупинити енергію, яку ви гасите, і постійні американські гірки, на яких ви опинитеся.

Хороша новина полягає в тому, що, хоча ви відчуваєте себе всіма іншими, і це може здатися прокляттям, це не все погано. Відчуття - це гарна річ, як і співчуття. Якщо ви правильно використовуєте свою емоційну енергію, це може призвести до того, щоб почувати себе не просто всім, а й самим собі.

Якщо ви хочете знати, як бути без емоцій, все залежить від того, коли слід вкладати кошти і коли його виключати. Ви можете навчитися бути менш емоційними, залишаючись людиною, якою ви мали бути.