Як не бути чіпким: 6 правил чіпкості, щоб знайти свій простір

Якщо ви хочете зупинити драйв, щоб бути поруч, знайдіть щастя в самоті. Це найпростіший спосіб навчитися не бути чіпким.

Є деякі з нас, які хороші в самоті, і інші з нас, які не так вже й багато. Якщо ви хтось, кому завжди потрібен стіл на двох, ви можете виявити, що ваша потреба у когось задушує їх. Якщо ви запитаєте, як не бути чіпким, прийняття - це перша дорога до одужання.

Є багато причин, чому хтось стає чіпким, але, як правило, в основі будь-якої нерозумності є страх або втратити когось, або залишитися самотнім. Обидва ці речі досить страшні для всіх. Якщо ви виявите, що вам потрібно підключитися, щоб відчути себе живим, то це може відвернути людей у ​​вашому житті і відключити людей, яких ви хочете ввімкнути, вимкнути.

Як не бути чіпким - 6 правил і способів уникнути бути чіплінгом

Єдиний спосіб перестати бути чіпким - знайти затишок у столику для одного. Непроста річ, ви можете почувати себе в безпеці, знаючи, що навіть якщо ви фізично самі, ви ніколи не можете бути самотніми.

# 1 Тренуйтеся ходити сольно. Іноді ми боїмось речей не тому, що вони страшні, а тому, що вони не знайомі. У мене наростала одна сестра, і нікого в нашому районі, тож ми провели час разом.

Це означало, що я ніколи не потребував подруг і навіть не піклувався про це. Коли я дорослішав, робота над друзями переповнила мене. Ніколи не виставляти себе на відмову чи боячись, щоб хтось сказав «я не люблю тебе» було дуже втішним.

Я виявив, що з практикою страх розвіявся. Якщо ви хочете перестати бути таким чіпким, попрактикуйтесь бути самотніми і знайдіть у ньому затишок. Ходіть на вечерю наодинці, ходіть у кіно соло або знайдіть хобі, яке просто займається одним. Чим більше ви це зробите, тим більше страх зникне. Ви перестаєте турбуватися про те, щоб бути всі самостійно, і ви можете насправді насолоджуватися цим!

№2 Слідкуйте за тонкими підказками. Іноді корінь чіткості полягає в тому, щоб не мати соціального усвідомлення невербальних підказок, які вам надсилають люди. Якщо ви помітили, що люди відходять від вас фізично чи емоційно, це сигналізує, що ви занадто чіпляються.

Ми всі любимо, щоб нас шукали і потребували, але не задушували. Величезна різниця! Постарайтеся звернути особливу увагу на поведінку людей. Якщо ви відчуваєте, що наближаєтесь, відступайте, або ви ризикуєте взагалі вимкнути їх.

# 3 Дайте людям простір. Почніть ставити вимірювані межі вашого контакту з людьми. Не думайте просто: "Я збираюся їх трохи залишити в спокої". Докладіть свідомих зусиль, щоб поставити на це певні обмеження в часі.

Замість того, щоб надавати їм трохи місця, визначте для себе вимірюваними способами, скільки днів ви дасте їм безкоштовно. Скільки разів ви збираєтеся надсилати текст, щоб не переходити за борт або скільки разів просите їх щось зробити.

№4 Тільки чіпляються до людей, які чіпляються назад. Найважче бути чіплячем - це те, що ти потребуєш людей, які не потребують тебе. Ви витрачаєте набагато більше часу та енергії на людей, які не так у вас.

№ 5 Сила одного. Коли ви відчуваєте, що світ падає і потребує чіплятися за когось, поставте спеціальне «одне». Я весь час кажу своїм дітям, що ти можеш мати тисячу знайомих і бути самотніми, але якщо у тебе є один справжній друг, ти ніколи не будеш одна.

# 6 З'ясуйте, чому ви чіпляєтесь. Зазвичай є причини, чому люди чіпляються. Будь то через те, що ти не був такою популярною, як дитина, як ти хотів стати і втратив друзів, або тому, що ти втратив когось, кого ти любив несподівано. Зазвичай існують стежки, які ведуть людей по «чіпляється» шляху.

Проблема бути чіпкою в тому, що коли ти є, ти рідко знаєш, що ти є. Чіткість випливає з прагнення бути поруч із тим, хто, ймовірно, не повертає тієї самої потреби. Найкращий спосіб подолати це - або вивчити, чому ви не хочете бути самотнім, знайти спосіб помиритися з самотнім, або знайти того, хто чіпляється до вас так само важко, як і ви до них.

У цьому світі є люди, яким потрібні люди та інші, хто цього не робить. Якщо ви хочете продовжувати бути тим, кому потрібно, то знайдіть іншу потребуючу людину. Інакше змінити свої потреби, щоб знайти щастя в силі одного і навчитися не бути чіпким.