Як перемогти виснажливий, жахливий страх відмови

У кожного є страх бути відхиленим; це просто те, як ми запрограмовані. Але якщо це здається занадто непосильним, погляньте на те, як можна побороти це назавжди.

Ніхто не хоче, щоб його відхилили. Незалежно від того, чим ти займаєшся у своєму житті - будь то побачення чи просто подання заявки на роботу, - майбутній страх, що тебе не вибрали, завжди пробирається до внутрішньої частини голови, гризучи будь-яку впевненість у собі. мати.

Це природний страх, який кожен, певною мірою, навіть найбільш впевнений у нас. Це просто реакція, яку мають наші органи, щоб захистити себе від емоційного пошкодження. Ми знаємо, що відкидання боляче, і нам не хочеться нічого більше, ніж ніколи цього не відчувати.

Але це просто нереально. Правда полягає в тому, що життя сповнене неприйняття. Ми всі повинні з цим боротися, незалежно від того, наскільки сильним є наш страх. Однак якщо ваш страх перед відмовою калічить і стає величезною проблемою у вашому житті, є різні речі, які ви можете зробити, щоб заглушити негативні думки.

Позбудьтесь цього страху перед відмовою на добро

Я, мабуть, один із найгірших занепокоєнь, коли йдеться про відмову. Пару, що калічить страх від моєї непокоїмої тривоги, і в основному це рецепт для мене, коли я став відлюдником… назавжди засуджений до глибини моєї самотньої квартири.

Якщо це звучить як ви, і ви відчайдушно шукаєте спосіб вигнати страх відмови від свого життя назавжди, вам захочеться читати. Я за допомогою багатьох людей, таких як я, склав список нерозумних способів позбутися цього страху і переконатися, що він тримається осторонь.

№ 1 Визначте, чому це вас так лякає. Відмова впливає на всіх негативно. Але якщо це дійсно, дуже погано для вас, визначте, чому це так. Перш ніж перемогти страх відмовки, ви повинні знати, чому це в першу чергу такий поганий страх.

Вас принизили, коли один раз відхилили? Чи перевертає ваш світ догори дном? Вам просто легко бентежить? Вирішіть, що це за вас, а потім вирішіть ці питання окремо.

№2 Розгляньте найгірші / найкращі сценарії. Здебільшого люди побоюються відмови, оскільки не знають, яким буде результат. Це невідоме. Щоб позбутися цього страху, перейдіть за найкращими та найгіршими сценаріями.

Коли ви визначите абсолютне найгірше, що могло б статися в ситуації, коли відмова є загрозою, ви будете набагато готовішими - і навіть можете зрозуміти, що відхилення - не найгірше.

№3 Проведіть час, працюючи над собою. Ще одна причина, чому люди так люто побоюються відмови, є через невпевненість. Вони не дуже впевнені в собі, і це призводить до більшого страху їх невдачі та відхилення.

Отже, знайдіть трохи часу, щоб попрацювати над собою. Прочитайте кілька книг, щоб отримати знання, допомогти у притулку чи просто побалувати себе. Ставши кращим, ти полегшиш страх бути відхиленим, оскільки ти не будеш грунтуватися на думці інших.

# 4 Завоюйте впевненість. Так само, як робота над тим, щоб зробити себе кращою людиною, може полегшити страх відмови, набувши певної впевненості, може творити чудеса. Багато впевнених людей - це люди, які виїжджають і йдуть майже за будь-чим - ніколи не боячись результату.

Купіть щось, що змусить вас почувати себе чудово. Надайте сильний тренажерний зал, щоб покращити свій образ тіла. Чудовий спосіб, який я зміцнив упевненість, - це пройти урок боксу. Це чудова тренування, і це просто змушує вас відчувати себе сильним, впевненим у собі і безстрашним.

# 5 Зрозумійте, що життя коротке. Це може не здатися великою справою, але я виявив, що усвідомлення життя досить коротке, що допомагає вам подолати страх відхилення. Коли ви поставите життя в перспективу, ви зрозумієте, що у вас є два варіанти: піти на це і боротися з відмовою, або жити в страху і ніколи не дізнатися. Ви були б здивовані тим, як швидко поширюється страх.

№ 6 Практика. Хоча, можливо, не хочеться на практиці бути відхиленим, це чудовий спосіб звикнути до почуттів. Після того, як вас знову і знову відкидають, ви навчитеся реагувати, і вам стане легше впоратися з цим.

Особливо це стосується знайомств. Якщо у вас є жахливий страх відмови, ідіть за людьми, які, як правило, поза вашою лігою. Скористайтеся цим стрибком і відкиньте їх. Ви незабаром виявите, що це не так страшно, зрештою. І ей, вас можуть не відхилити, і тоді БУМ: ваша впевненість зростає.

# 7 Іноді відмова не має нічого спільного з вами. Ви коли-небудь боялися бути відхиленими, а потім раптом зрозуміли, що ви навіть не можете бути причиною того, що вас можуть відхилити? Якщо ви збираєтеся забрати когось, кого ви хочете побачити, і вони кажуть «ні», чи вважаєте ви, що це можуть бути їхні проблеми, а не ви?

Зробивши крок назад і фактично проаналізувати ситуацію, можна прийти до висновку, що реальність відхилення може не мати з тобою нічого спільного. Звідти страх майже зникає.

# 8 Зрозумійте, що ви не всі чашкою чаю. Не всі вам подобаються. Не всі будуть думати, що ти найкраще підходить для їх потреб. Це не суворо і це не те, чого слід боятися; це просто спосіб життя.

Як тільки ви зрозумієте це, відмова - це не те, що відчувається як особиста атака, а природне явище життя. Розуміння цього допоможе вам перемогти цей страх відмови.

№ 9 Передбачення ситуацій. Ви коли-небудь чули про силу візуалізації? Якщо ви уявляєте, що ситуація виходить досить певним чином, то вийде саме так. Так, як мінімум, приказка. Але чи знали ви, що це насправді має певну правду?

Уявіть себе в ситуації, коли відхилення не відбувається. Але тоді також передбачте ту саму ситуацію, коли вас відхиляють. У другій ситуації візуалізуйте це без страху відкидання. Якщо ви цього зробите достатньо, ваш страх у реальному житті також зникне.

# 10 Поставте себе в ситуації, коли вас не відхилять. Найкращий спосіб подолати страх відхилення - переконатися, що ви не в змозі, коли вас відхилять. Проведіть своє дослідження перед співбесідою, нападайте на людей, яких ви знаєте, що вони одинокі та готові до спілкування, і робіть все, що ви можете, щоб підготуватися до наступного дня.

# 11 Зберігайте список позитивних даних, які слід прочитати, перш ніж вирушати в ситуацію. Якщо вам потрібен невеликий підбір, перш ніж вирушати в ситуацію, коли ви маєте шанс бути відхиленою, збережіть невеликий перелік речей, які слід прочитати, щоб ви почували себе краще.

Нагадуйте собі всі свої добрі риси, нагадуйте про те, чому не варто боятися відмови, а потім продовжуйте свій день. Це полегшить напругу і поставить вас у позитивне мислення.

# 12 Завжди будьте готові до найгіршого. Я знаю, що ніхто не хоче думати про найгірше, що може статися, але ти завжди повинен бути готовим до цього. Коли ви заходите в місце, думаючи, що немає ніякого способу вас відхилити, ви ризикуєте, щоб ваш світ розвалився навколо вас.

Будьте готові до відхилення. Точно знайте, що ви скажете чи зробите, якщо це станеться, і ви побачите, що ваш страх згасне. Оскільки ви до цього готові, ви можете з цим впоратися.

Ніхто не хоче, щоб через життя було відхилено. Вони особливо не хочуть ходити навколо з постійним страхом відмови. Для того, щоб попрощатися з цим страхом за добро, врахуйте кілька цих порад.