Як емоційно зв’язатися з кимось: 14 кроків, щоб відчути себе ближче

У вас можуть бути друзі, але частіше за все, коли ви навколо них, ви відчуваєте себе самотнім. Ось як емоційно зв’язатися з кимось і знайти радість.

Ви знаєте це почуття, коли стоїте в переповненій кімнаті, але відчуваєте себе самотнім? Гаразд, це може бути з різних причин, але є велика ймовірність, що ви насправді не емоційно пов’язані з ким-небудь у цій кімнаті. Знати, як емоційно зв'язатись з кимось, не так просто, як здається, але це компоненти, які можуть це зробити.

Всі наші близькі стосунки засновані на емоційному зв’язку. Це те, що робить або розриває відносини. У вас є ті друзі, з якими ви гуляєте, та друзі, з якими сидите, і розмовляєте про свої проблеми. Різниця між цими двома типами друзів - це рівень емоційної близькості.

Як емоційно зв’язатися з кимось

Зараз я не кажу, що ти не можеш мати емоційного зв’язку з людьми, з якими ти тільки п'єш, але можеш зробити наступний крок від п’ятниці ввечері в п'ятницю до друзів на неділю вранці. Ви бачите, що я маю на увазі?

Пам’ятайте, що висловлювались: «Це не з ким ви проводите п’ятницю ввечері, це з ким хочете провести всю суботу». Тепер я знаю, що ця цитата - « Друзі з перевагами», але вона застосовна і для несексуальних стосунків. Отже, якщо ви хочете, щоб хтось був справжнім другом, ви повинні знати, як емоційно зв’язатися з ними. Це не так просто, як виглядає.

№1 Це на основі страху. Ти боїшся. Ти боїшся відкритись до цієї людини. Чому? Можливо, вас забили хтось іншим або посміялися. Хоча ти пройшов через це, ті травматичні ситуації прилипають до тебе. Травма прилипає до всіх.

Звичайно, ти добре виглядаєш і дієш як ти сам, але не можеш зробити наступного кроку в емоційній близькості. Словом, страх заважає тобі розвивати зв’язок з кимось.

# 2 Виступайте від душі. Розмовляти з кимось легко. Можна поговорити про погоду, цуценят, пиво. Заговорити невеликі розмови не важко. Те, що кидає виклик - говорити чесно від щирого серця. Тепер це зовсім інша історія.

Нам легко домовитися з кимось або сказати їм, що ці штани не змушують їх виглядати товстими, але сказати комусь, що вони помиляються, або що вони повинні зірватися, непросто. Але саме це вибудовує довіру.

№3 Підключіться з розумом. Я не знаю, з ким ви хочете емоційно зв’язатися. Можливо, це стосується друга чи кохання. Що я знаю, це якщо ти боїшся емоційно зв’язатися з ними, намагаючись спочатку щось сексуальне / фізичне, це не вирішить.

Я маю на увазі, якщо ви займаєтесь йогою пару, то це інакше. Якщо ви хочете перейти до емоційного зв'язку, ви користуєтесь ярликом. Підключіться через розмову.

# 4 Уявіть себе, коли тягнеться назад. Ви збираєтеся відступити, коли відчуєте, що втрачаєте контроль, бо боїтесь. Це абсолютно нормально. Багато людей роблять це щодня. Але вам потрібно визнати те, що відбувається, і просуватися. Це буде важко, і ти хочеш тікати, але не можеш.

№5 Вийти за межі поверхневого. Емоційно зв’язуватися з кимось - означає говорити більше, ніж про улюблені телешоу. Вам доведеться копати глибоко. Якщо ця людина виходить за межі і каже вам щось про себе, про що багато людей не знають, це йде вглиб.

Можливо, вони говорять про свої стосунки з батьками або про те, що вони нервують своє майбутнє. Це реальні та глибокі проблеми та думки, які хтось переживає. Ці думки не поділяються ні з ким, зрозумійте, що я маю на увазі? Вам доведеться вийти зі своєї зони комфорту.

№ 6 Для підключення - це прослуховування. Вам потрібно слухати. Це, здається, є головним питанням сьогодні з людьми. Вони постійно відволікаються на свої телефони, що відбувається у Facebook чи Twitter. Не має значення! Ця людина розмовляє з вами, і ви хочете мати емоційний зв’язок.

Залиште телефон у спокої. Ви повинні бути активним слухачем. Слухай! Слухай! Слухай! Люди знають, коли ви не слухаєте, ви можете буквально побачити це в їхніх очах.

№ 7 Емпатія є ключовою. Ви знаєте старе висловлювання: «Не судіть когось, якщо ви не пройшли милю в їх черевиках». Так, це називається емпатія. Гаразд, ви насправді не пройдете милі в чужому взутті, але вам доведеться постаратися поставити себе в їхнє становище. Таким чином, коли ви щось обговорюєте на більш глибокому рівні, ви зможете зрозуміти їхню точку зору.

# 8 Дозволити вразливість. Єдиний спосіб, коли ви емоційно з'єднуєтесь з кимось, це якщо ви опустили свого охоронця. Я знаю, що це страшно, і ти, мабуть, раніше боліла. Якщо ви хочете змістовних стосунків, потрібно ризикувати. Я не кажу, що ви більше не постраждаєте, можливо, ви, але через цей ризик ви можете отримати щось глибоке і глибоке. Ти повинен ризикувати, чоловіче.

# 9 Не просто згоден. Найгірше, що потрібно зробити, це просто кинути головою і сказати: «О так, круто». Якби вони хотіли це почути, вони могли просто поговорити з собою. Насправді придумайте щось конструктивне, щоб сказати, і якщо ви не знаєте, що сказати, то скажіть їм. Якщо ви просто домовитеся з ними заради цього, ви не будуватимете зв’язок.

# 10 Це не те, що вони кажуть, це те, як вони це говорять. Вони можуть сказати вам одне, але їхнє тіло підказує вам щось інше. Якщо вони кажуть, що вони не піддаються стресу, але руки тремтять, ну вони не говорять вам правди. Що добре, їм не потрібно говорити правду, особливо якщо ви двоє не є близькими друзями.

Але, завдяки мові тіла, ви бачите, як вони насправді відчувають себе, і використовуєте, що для побудови розмови забезпечує емоційний зв’язок з ними.

# 11 Ви можете зламати жарт. Емоційний зв’язок не обов'язково означає, що ви повинні бути повністю серйозними в тихому приміщенні з коробкою Kleenex в руці. Тут і там жартуйте. Звичайно, не переходьте до того, що це буквально все, що ви робите. Я знаю, що деякі люди люблять жартувати, коли їм стає некомфортно, і якщо ви один з цих людей, будьте в курсі кількості жартів.

№12 Задайте питання. Вам не доведеться просто сидіти там, кажучи: "Я розумію" або "О, це вам має бути важко". Ні! Бути втягнутим! Задайте їм такі запитання, як: "Як це почувалось?" або "Хто?" "Що?" "Коли де?" "Як?" Це прості запитання, але вони відкриті. Це означає, що ви не обмежуєте їх питанням так чи ні. Ви дозволяєте їм більше розмовляти та вникати в деталі.

№13 - це дарування і взяття. Вони не можуть бути єдиними вразливими і розповідати вам свої особисті думки та почуття. Я знаю, що я сказав, що важливо бути активним слухачем і задавати питання, але якщо ви це тільки робите, це односторонні стосунки. Тож переконайтеся, що ви також ділитеся чимось особистим. Тому що зараз вони лише виграють від цих відносин.

# 14 Поговоріть про свої страхи. Страх є у всіх нас. Всі ми чогось боїмося. Якщо ви хочете емоційно зв’язатися з кимось, чому б не поговорити з ними про свій страх перед емоційною близькістю? Я маю на увазі, це дійсно стукає двома птахами одним каменем. Ви говорите про свій страх близькості, тому ведете глибоку розмову, бореться зі своїм страхом.