Як перебороти себе, обдуривши: 12 способів допомогти рухатися далі

Чи є щось гірше, ніж дізнатися, що вас обманюють? Тут ми обговорюємо, як перемогти себе обдуреними 12 способами та як рухатись далі.

Стосунки стосуються довіри. Коли ви погоджуєтеся бути з моногамними стосунками з кимось, якщо ви позбавите його до основ, по суті те, про що ви говорите: "Я не збираюся зв'язатись ні з ким іншим…"

Сфера обману

Звичайно, існують різні ступеня обману. Ви, можливо, офіційно виходили на місяць або близько того, а це міг бути один раз - п’яний поцілунок у нічному клубі - і ваш партнер, можливо, розповів вам про це відразу.

З іншого боку, можливо, ви перебуваєте у шлюбі, і у вас тривалий час тривали стосунки місяцями, навіть роками, і ви б продовжували це робити, якби ви їх не спіймали.

Все обман є неправильним, і незалежно від обставин це зашкодить. Але, мабуть, не все це непрощенно.

Як перестати бути обдуреним

Все залежить від особистості. Якщо вас обдурили і це означало закінчення ваших відносин, ось 12 способів рухатися далі.

№1 Будь спустошеною. Це насправді важлива частина зцілення. Якщо ви залишаєтесь стоїчними і відмовляєтеся вникати у свої емоції, цілком ймовірно, вони просто наздогнать вас на більш пізньому терміні. Справляйтеся з болем зараз. Зверніться до нього - кричіть, кричите і кричіть про це, а потім відпустіть.

Тріскати на кухонній підлозі, відмовлятися вставати з ліжка, плакати у всіх загальнодоступних місцях, бо ти не можеш тримати їх разом - це все абсолютно нормально. Вам дозволяється почуватись сумно; те, що трапилося з тобою, було цілком руйнівним і руйнівним душею, так відчуй.

№2 Прийміть багато душів. Це може здатися дивним, але насправді це чудовий спосіб налагодити себе та відчути себе свіжим та готовим до нового дня.

Можливо, ви протримаєтесь лише годину, перш ніж знову зведетеся до кричущої аварії, але це все-таки того варте. Щодня вставати, вмиватися та одягатися буде означати, що вас не переможуть повністю, і це змусить вас почуватися сильніше. Потроху теж почне легше.

№3 Складіть список відтворення. Прослуховування музики справді допомагає вам зв’язатись із своїми емоціями, а створення ідеального списку відтворення насправді може допомогти у цьому.

Насправді зробіть два.

Один з випадків, коли вам потрібно просто потурати своїм емоціям - сюди слід віднести Наталі Імбрюлі «Розірваний» та Леона Льюїса «Краще в часі».

Потім зробіть ще один. Щасливий, лукавий, кричущий, який піднімає тебе, нагнітає кулаки в повітря і танцює, як божевільний, божевільний дурень. Це дійсно допоможе - ми обіцяємо!

# 4 Перестаньте звинувачувати себе. Навіть у найвпевненішої людини розірветься ядро, якщо їх обдурили. Ви переглянете всі різні запитання та сценарії, які кожен, хто повинен пройти через це, запитує, і, в один момент, безперечно, здивуйтесь: "Це я щось робив?"

Невміла самовідраза досить звична, коли вас обдурили. Ви почнете думати, що це тому, що ви набрали пару кілограмів, тому що не прибрали стільки, скільки слід, або тому, що ви наполягали на перегляді улюбленого фільму тієї ночі.

Хоча це нормально почувати себе таким чином, в якийсь момент вам потрібно сісти прямо і зрозуміти, що ніхто - а ми маємо на увазі абсолютно жодне - це ваша вина. Як тільки ви це зрозумієте, ви вже почуватиметесь сильнішими.

№5 Складіть список. З усього, що вам не сподобалось у вашому партнері, тобто. Зосередження уваги на всіх негативах допоможе вам швидше подолати їх і, можливо, дасть вам зрозуміти, що ви ніколи не були правильні один для одного.

Настільки легко зануритися в почуття всієї ностальгії з приводу хороших часів, які ви провели разом, але це безглуздо. Натомість згадайте, який смак у музиці вони мали, як вони завжди залишали волосся по всій ванній кімнаті, як були егоїстичними в ліжку або звикли дратуватися з вами за справді несправедливі речі.

Потім згадайте, що вони вас обдурили, що ви варті того, що більше, і що ви знайдете когось кращого, який зробить вас і щасливішими.

# 6 Зліться. Ви повинні бути злі. Людина, якій ви довіряли найбільше, зруйнував вашу довіру. Серйозно сердитися - це катартично.

Зліться, коли ви знаходитесь з друзями, багато лайтесь і плануйте смішно надумані дії помсти. Зрештою ти заспокоїшся, і наважишся навіть сказати сміх з цього приводу, але ти, звичайно, почуватимешся набагато краще, якщо зможеш час відступити.

№7 Отримайте нове хобі. Немає нічого кращого, ніж позбутися свого старого життя, розпочавши щось нове. Отримавши нове хобі, виведете вас з дому, познайомтеся з новими людьми та буде відволікати вас від думки про свого колишнього весь час.

Робіть те, що ви завжди хотіли зробити, але відкладіть, коли ви були з ними. Ви відчуєте дивовижне відчуття досягнень і зрозумієте, що вони все-таки стримували вас.

# 8 Зробіть щось, що вас лякає. Вихід із зони комфорту важливий. Просуньте свої межі і зробіть щось, що вас лякає. Це може бути небо занурення, або це може говорити з вашим начальником про підвищення зарплати.

Як би там не було, зараз саме час це зробити. Коли з нами трапляється щось жахливе, ми можемо вибрати, щоб сісти і взяти це - нехай воно зламає нас - або ми можемо встати і боротися.

# 9 Одягніть наряд «ніколи не виходить з ладу » і вийдіть туди. Час вечірки! Зробіть собі волосся, проведіть масаж, пригостіть себе чимось новим, потім зберіть всіх своїх найкращих приятелів разом і натисніть на танцпол.

Потрібно чудовий нічний вихід з друзями, щоб зрозуміти, що ти можеш бути добре без колишнього, а в морі є набагато більше риби.

# 10 Будьте самі. У якийсь момент ви повинні бути самотніми. Коли ви проводите той перший день, вечір і ніч на самоті і вам все в порядку, це геніальний знак того, що ви рухаєтесь далі.

Звичайно, змушувати це не потрібно, але коли ти почуваєш себе готовим провести деякий час, просто перебуваючи з собою, це насправді може бути досить весело! У вас більше немає на кого відповісти, тому просто робіть свою справу саме так, як вам хочеться!

# 11 Зрозумійте, що ви насправді вже не переймаєтесь. Одного разу, в не надто віддаленому майбутньому, ви зрозумієте, що насправді вже не байдуже, а коли це зробите, то буде відчувати, ніби величезна вага була знята.

№12 Пробачте їх. Гаразд, тому це може бути досить важко зробити, але як би сильно вони не нашкодили вам, якщо ви можете їм пробачити, ви відчуєте себе набагато більше в спокої зі своїм життям.

Вам не потрібно бути з ними кращими друзями, вам не потрібно зустрічатися з ними або навіть телефонувати їм по телефону. Просто в душі знайте, що ви їм пробачили, і що напевно пора рухатися далі і відпускати.

Обманювати - це жахливо і руйнівно. Однак одне, у чому ви можете бути впевнені, це те, що ви переможете це, і будете рухатись далі. Подумайте про всіх, кого знаєте, що зазнали втрат і душевного болю. У той час вони не могли бачити повз темряву і біль, але тепер вони щасливі і оновлені.

Це трапиться і з вами, і з цими 12 чудовими підказками ви точно знатимете, як перебороти себе.