Як подолати скидання: 13 кроків, щоб знайти закриття та рухатися далі

Зрозуміти, як подолати скидання, ніколи не буває простим. Можливо, вам знадобиться тижнів, місяців, а то й років, щоб повністю відновитися від усіх болів і серцебиття.

Сказати, що розрив болісний, може бути заниженням. Окрім непереборного болю, у вашій голові є плутанина від усіх питань без відповіді. Отже, навчитися перемагати скидання стає життєво важливим.

Ви розвиваєте почуття безнадії, тому що колись такі стосунки зробили вас щасливими. Ви з нетерпінням чекали майбутнього, якого вже не буде наступного разу, коли ви прокинетесь.

Як подолати скидання

Поломки - це тяганина, особливо якщо у вас був скинутий короткий кінець палиці. Але як і будь-яка інша невдача в житті, це лише тимчасова фаза. Чим швидше ви усвідомлюєте, що єдиний спосіб впоратися з болем - рухаючись далі і перебираючи розвал, тим швидше рухаєтесь вперед зі своїм життям. Простіше сказати, ніж зробити, чи не так? Ось кілька порад, які допоможуть вам на цьому шляху.

# 1 Розібратися та "відчути" свої почуття. Так само, як люди сумують, коли втрачають кохану людину, людині, яка скидається, потрібно відчувати та володіти цими негативними емоціями. Розбивка ще свіжа. Не соромно почуватися погано.

Ігноруйте тих, хто каже вам, що "це буде добре" або "не відчуваю себе погано". Цілком нормально не відчувати себе нормально. Як стверджує народна мудрість, вам потрібно оцінити збитки, перш ніж відновити її знову.

# 2 Відпустіть ці емоції, що перебувають у спокої. Це може звучати кліше, але робити все, що завдасть серця. Забийте молотком, поріжте волосся, плачте спати, напишіть в блозі 2000 слов про розбиття, їжте морозиво під час перегляду романтичних комедій або відкривайтесь своєму кращому другу.

Будь-який катарсис дозволяє вам діяти і звільняти весь той біль, який ви відчуваєте всередині. Таким чином ви відпустите ці неприємні емоції і розпочнете процес зцілення.

# 3 Призупиніть спілкування зі своїм колишнім, поки емоційно та психічно не тверезить. Наступним кроком є ​​контроль за пошкодженнями. Тримайтеся подалі від джерела свого болю, особливо якщо зрив все ще нещодавно.

У вас все ще виникають затяжні почуття? Ви не зможете нічого обговорити раціонально або приймати обґрунтовані рішення, якщо зустрінетесь або спілкуєтесь зі своїм колишнім. Тому видаліть їхню кількість та видаліть їх у соціальних мережах наразі.

# 4 Абсолютно НЕ секс із колишнім. Секс із колишнім, можливо, найглупіша помилка після того, як його скинули. Перебуваючи в такому вразливому стані, бентежить ваші почуття. Це змушує вас стрибнути на імпульсивні рішення, про які згодом ви можете пошкодувати. Тож навіть якщо спокуса сильна, суворо дотримуйтесь підказки третьої.

# 5 Не тримайтеся будь-якої платформи соціальних медіа, яка нагадує вам про те, що ви потрапили у сміття Всі ми знаємо, що соціальні медіа є жорстоким місцем, особливо для емоційно вразливих людей. На додаток до цього, він охоплює фотографіями, публікаціями та спогадами про час, проведений з вашим колишнім. Зробіть собі послугу і тим часом вийдіть із системи, щоб запобігти переслідуванню своїх колишніх та перегляду старих фотографій.

# 6 Не поспішайте, не поспішайте. Рухатися далі немає строку. Час, який потрібно, залежить від людини. Це може зайняти у вас навіть тижні, місяці чи роки, тому не поспішайте забувати, а нехай час заживе ваші рани. Переміщення у власному темпі допомагає краще розібратися у своїх думках та почуттях, тому не поспішайте.

№ 7 Упорядкуйте свої думки: прийміть факти. Тепер, коли вам вдалося викласти свої почуття прямо, продовжуйте, раціонально прийнявши кілька фактів про розпад. Перший порядок діла, прийміть той факт, що старі стосунки минули, і рухайтеся вперед зі своїм життям. Після розриву настає момент ясності, коли ви нарешті відпустите ті "що, якщо", намагаючись повернути відносини назад, і замість цього почнете повертати своє власне життя.

№ 8 Відпустіть своє обурення. Якщо ви справді хочете дізнатись, як перемогти, коли вас скидають, почніть з того, щоб визнати, що стосунки теж мали хороші спогади. Після відмови люди природно схильні до ненависті та обурення свого колишнього за біль, який вони їм заподіяли. Однак перевезення такого емоційного багажу є нездоровим і заважає вам повністю рухатися вперед.

Попадання, як правило, звужує ваше бачення на хворобливі моменти, не розуміючи, що щасливі моменти значно переважають їх. Пам'ятайте, що ваш колишній також людина зі своїми причинами. Вам не потрібно прощати чи дружити зі своїм колишнім одразу. Зріла і здорова річ - це визнати, що ти закохався і що ти все ще маєш можливість починати свіжим.

# 9 Виходьте кудись. Ніщо інше краще не очищає вашу голову і лікує ваші болі, ніж хороша пригода. Нехай це буде подорож у дорогу, похід на гору чи рюкзак у різних країнах, подорож - хороший спосіб переписати негативні почуття свіжими враженнями.

№10 Відволікайте на себе: перегляньте старі плани та амбіції. Перебування у стосунках змушує нас відкласти деякі особисті плани та амбіції, щоб приділити час та увагу партнеру. Тепер, коли ви одинокі, перегляньте та приведіть у рух ті старі плани. Бути продуктивними - це хороший спосіб відволікти вас від розпаду. Це не тільки позбавляє вашого розуму від неприємних спогадів, але й допомагає вам робити речі у своєму житті.

№11 Відкрийте для себе нові захоплення та пристрасті. Запуск нових захоплень після скидання дає вам свіжу перспективу та дозволяє вам познайомитися з новими людьми по дорозі. Ви відриваєтесь від своєї старої рутини і залишаєте місце для нових вражень.

№12 Пам'ятайте, що це непогано і дивовижно бути одиноким. Покидання завжди залишає очевидне питання про те, чи будете ви знову розважатись у інших стосунках. Залежно від того, готові ви, пам’ятайте, що добре знайти щастя без значного іншого.

Прийняття цього факту дозволяє емоційно дозріти та стати незалежною. Щастя та виконання - не лише у стосунках. Бути самотнім теж багато пільг.

№13 Подивіться назустріч і живіть для майбутнього. Останнім кроком в русі є знання того, що стосунки іноді провалюються. Єдиний спосіб - облизувати рани, вставати і продовжувати рухатися вперед. Це факт життя, який навчився лише важким і болісним способом.

Пам’ятайте, що хоч вас скинули, у вас завжди є новий старт. Набирайтеся сил на уроках, які ви дізналися зі своїх старих стосунків.

Немає необхідності поспішати через процес навчання, як подолати скидання. Найголовніше - усвідомити єдиний шлях - це вперед. Не впадайте в обставини, які привели вас у такий біль.