Як поводитися з тихим поводженням, не розпадаючись на провину

Ви закрутили або не зробили, але ви все ще в будинку для собак. Не знаєте, як поводитися з тихим поводженням? Ось що потрібно зробити, щоб пережити це.

Усі ми робимо помилки, і залежно від того, з ким маємо справу, ці помилки можуть спричинити нас до ігнорування. Всі знають, що таке мовчазне поводження. Я впевнений, що всі в усьому світі це пережили. Але ви, можливо, не знаєте, як поводитися з тихим поводженням і вижити. Не хвилюйся. Я тебе закрив.

Як поводитися з тихим поводженням

Якщо ви вперше зіткнулися з тихим поводженням, дозвольте мені розповісти, що ви збираєтесь пройти. Раптом людина, з якою у вас виникли незгоди, перестає розмовляти з вами і робить вигляд, що вас немає. Ви в основному стаєте деревом. Мовчазне лікування, як правило, є найпоширенішим * і неефективним * способом боротьби людей.

В основному вас карають за все, що ви зробили. Тепер іноді ви заслуговуєте на деякий час, щоб подумати про те, що сталося, але, для більшості, це стає простим способом покарати іншу людину і рухатись аргументами.

Беззвучні типи лікування нелегкі в поводженні, особливо якщо ця людина є членом сім’ї чи партнером. Але слухай, ти збираєшся витягнути його та вижити живим. Я збираюся допомогти вам і дам вам кілька порад, як поводитися з тихим поводженням, тому що ми всі були там.

№1 Запитайте себе, чому. Ваш партнер не надає вам мовчазного поводження, бо вони хочуть, вони роблять це з певної причини. Тепер вам потрібно виконати деяку слідчу роботу і запитати себе, чому вони роблять це. Багато людей борються з вираженням своїх емоцій, тому замість того, щоб про них говорити, вони закриваються і створюють дистанцію.

Мовчазне поводження може бути для них способом захистити себе. Однак він також може використовуватися і маніпулятивно. Вони не отримують того, що хочуть, тому натомість вони надають вам тихе поводження, поки ви не здадетеся. Але не будемо поспішати з висновками. Натомість запитайте себе, чому вони надають вам мовчазне лікування.

№ 2 Уникайте дозволу безшумного звернення до вас. Дійсно незручно, коли хтось ігнорує тебе. Вони роблять це тому, що їм потрібна реакція. Незалежно від того, чи вони бояться конфронтації чи є маніпулятивною, тихе поводження призначене для вас * ігнорованого *, щоб підійти до проблеми. Тепер ви можете підійти до них і поговорити про проблему, це добре.

Однак не дозволяйте, щоб їх поведінка потрапила вам у голову. Не дозволяйте йому перейняти і зайняти ваші думки.

№3 Не реагуйте негативно. Багато людей реагують негативно, коли стикаються з мовчазним поводженням. Вони засмучуються, що має повний сенс. Однак вам потрібно протистояти мовчазному поводженню по-іншому.

Замість того, щоб гніватися чи засмучуватися, підходьте до них спокійно і дайте їм знати, що ви доступні, якщо вони хочуть поговорити з вами. Таким чином, ви визнаєте, що щось не так, але покладіть м'яч у їхній суд, коли мова йде про це. Якщо щось їх турбує, вони повинні прийти до вас і висловити це.

# 4 Врешті-решт, поговоріть з людиною про мовчазне поводження. Якщо вони не бажають протистояти вам, то вам слід протистояти їм. Дайте їм достатньо часу, щоб підійти до вас.

№5 Нагадайте їм, як це відчуває вас. У розмові нагадайте їм, як їх поведінка впливає на вас. Мовчазне поводження не є ефективним, коли справа стосується спілкування, оскільки це робить повне протилежне. Ти не розмовляєш з ними, коли вони надають тобі тихе звернення, то як ти можеш щось вирішити? Не забудьте використати твердження "Я" і висловити, як вони викликають у вас почуття.

# 6 Поговоріть про свої межі. Пора створити деякі межі. Я знаю, кому подобаються межі? Але чесно кажучи, вони там є чомусь. Якщо хтось починає з мовчазного поводження, це емоційно шкідливо для вас і для них. Отже, вам потрібно вказати свої межі.

Чи готові ви знову миритися з такою поведінкою? Якщо ні, то скажіть їм це, приємно, звичайно. Відключення не призведе до позитивних відносин.

# 7 Розмова про ефективне спілкування. Гаразд, ви сказали їм свої межі, але цього недостатньо. Тепер вам потрібно працювати над створенням ефективних способів спілкування. Встановіть правила того, що ви обидва повинні і не повинні робити, якщо ви засмучені. Якщо вони сердяться, то, можливо, їм найкраще заспокоїтись і підійти до вас, коли вони вміють розмовляти і навпаки.

№ 8 Запиши це. Якщо ви хочете відстежити хід відносин між вами обома, запишіть це. Коли у вас є незгода, запишіть, як ви себе почували, з чим це було і як ви вирішили це питання. Таким чином, ви відстежуєте не тільки їхню поведінку, але і власну. Можливо, ви робите щось, що викликає мовчазне поводження тощо.

№9 Зосередьтеся на собі. Мовчазне поводження може скинути найсильнішу людину з рівноваги, ось чому вона настільки часто використовується, оскільки є високоефективною при розумовому руйнуванні людей. Але зараз не час дозволити собі скинути рівновагу. Тепер ви орієнтуєтесь на власне психічне здоров'я.

Якщо ви отримуєте мовчазне лікування, пам’ятайте, що це поведінка незрілої людини. Дотримуйтесь своєї рутини, займайтеся фізичними вправами, медитуйте та будьте поруч із позитивними людьми.

# 10 Це займає два. Пам'ятайте, що стосунки, незалежно від того, який він вид, потребують двох людей, щоб змусити його працювати. Якщо хтось надає вам тихе поводження, це ваша відповідальність за збереження себе здоровим та безпечним. Візьміть на себе відповідальність за своє життя і переконайтесь, що вони розуміють, що це не буде літати з вами. Але це також означає, що вам доведеться допомогти їм працювати над здоровим спілкуванням. Тут командні зусилля.

Усі роблять помилки. Прямо зараз ти в собачому будинку. Але це не триватиме вічно. Скористайтеся цими порадами, як поводитися з тихим поводженням і повернутися назад.