Як реагувати на мовчазне поводження і перестати бути владою

У стосунках, що підживлюються іграми, навчитися реагувати на тихе звернення, що настає на твоєму шляху, поверне тобі сили.

Мовчазне поводження у стосунках - це форма емоційного насильства. Це так просто. Він створений для того, щоб розлютити вас, створити паніку і занепокоєння, змусити вас сумніватися в усьому, що ви сказали до того, як трапився епізод. Створений, щоб позбавити вас контролю та самооцінки, ви вибачаєтесь за те, чого ніколи не робили. Але навчитися реагувати на тихе поводження допоможе вам повернути свої сили.

З особистої точки зору, немає нічого більш дитячого чи дратівливого, ніж той, хто відмовляється говорити з вами, просто ігноруючи вас поза грою влади.

Він створений для того, щоб ти продовжував говорити, буквально благаючи їх щось сказати. Зрештою, ви хочете кричати "сказати щось!" Все, що ви отримуєте, - кривава посмішка.

Гра в потужність пішла не так

Якщо ваш партнер звичайний приглушений, коли справи не йдуть своїм шляхом, переверніть столи та навчіться з цим боротися. Якщо це не працює, махайте рукою і йдіть геть. По-дитячому влада грає не місце в рівних і люблячих відносинах. Отже, навчіться реагувати на мовчазне поводження сильно та здорово.

Я говорю з досвіду, коли говорю про це, бо колись я був з партнером, який любив мовчати, коли він не отримував того, чого хотів. Одного разу йому просто не сподобався той факт, що я вийшов з друзями. Я надсилав йому тексти, поки я не був, просто звичайний мій текст «сумую за тобою». Його зустріли мовчанням. Я повторюю текст: "що ти робиш". Без відповіді.

Це може здатися банальним, але це зіпсувало мою ніч. Мені соромно сказати, що я рано закінчився їхати додому. Звичайно, саме цього він хотів.

Чи можете ви бачити, як мовчазне поводження може стати тактикою повернути владу та покарати когось несправедливо? Це нарцисична риса, форма маніпулювання. Вам не доведеться миритися.

Чи завжди тихе поводження маніпулятивне?

Звичайно, ми всі іноді піддаємося тихому поводженню несерйозним способом. Наприклад, у вас може бути невеликий аргумент про найдрібніші речі. Замість того, щоб слухати, що має сказати ваш партнер, ви можете просто посидіти там і проігнорувати їх на кілька хвилин.

Це не той тип мовчазного поводження, про який я говорю. Я говорю про тактику, розроблену для покарання та ствердження контролю, а не про те, що ми всі робимо, коли просто хочемо бути трохи по-дитячому протягом декількох хвилин.

Як реагувати на мовчазне поводження сильно і здорово

Хочете знати, як реагувати на мовчазне звернення? Поверніть головою вперед. Не дозволяйте це змусити вас переглянути свої дії чи свої слова. Пам'ятайте, це тактика, покликана маніпулювати. Подавши його, ви дозволяєте своєму партнеру знову і знову використовувати його проти вас. Повірте, вони зроблять це, якщо ви дозволите їм.

По-перше, намагайтеся не дозволяти мовчазному поводженню вас турбувати. Важко, я знаю. Зрозумійте, що це таке. Ваш партнер, мабуть, не затихне, бо щось не так, телефон пошкоджений або вони втратили голос. Вони вимкнено, тому що вони намагаються контролювати ваші дії і змусити вибачитися чи не зробити щось.

Якщо це перший раз, коли ваш партнер замовкв таким чином, дайте їм користь від сумнівів і вивчіть причини. Запитайте у них, що не так, але твердо поясніть, що ви продовжуєте все, що ви сказали, що робите, що змусило їх затихнути.

Підійдіть до них із спокоєм та добротою; посміхніться, скажіть: «Ей, що не так?», а коли вони не відповідають, відповідайте «добре, коли ви готові поговорити, знаєте, що я тут, щоб слухати». Тоді займіться своїм бізнесом. Це потужна тактика, та та, яка набагато здоровіша, ніж та, яку вони намагаються натиснути на тебе!

Крім того, спробуйте і зробіть вигляд, що їх дії насправді не турбують вас, навіть якщо ви в глибині душі перебуваєте в сум'ятті. Не дозволяйте цьому шоу, будьте сильні і тримайте його всередині, а тоді, коли ви знаходитесь зовні, кричіть, кричите, робіть все, що вам потрібно зробити, щоб вийти з нього!

Тримати це розчарування всередині занадто довго, це означає лише, що ви вибухнете в якийсь момент усно, і, ймовірно, почнете аргумент.

Вивчіть ознаки у ваших стосунках

З мого досвіду я знаю зараз, що коли мій колишній намагався покарати мене мовчанням за вихід з друзями, навчившись реагувати на мовчазне поводження, у такому випадку повинен був бути один текст із заявою: «сумую за тобою, сподіваюсь, що ти чудовий вечір. Потім покласти мій телефон у сумку і насолоджуватися моєю ніччю.

Я не повинен був надсилати цей другий текст, і, звичайно, не мав би піти додому рано і дозволити, щоб весь досвід зіпсував час з друзями. Вчися на моїх помилках!

Переконайтеся, що ви встановили майбутні межі

Якщо це траплялося не раз, переконайтеся, що ви встановили чіткі межі та поясніть їх своєму партнеру. Це прояв сили, а не виклик. Це повертає вам силу в ситуації. Якщо такий вид лікування триває, встановлення меж дасть вам чітку причину припинити відносини, якщо вони не будуть дотримуватися.

Йти буде важко. Пам’ятайте, стосунки з кимось, хто мовчить на вас, щоб вас контролювати або покарати, - це не те, чого ви заслуговуєте. Хороший приклад встановлення чіткої межі - сісти свого партнера і спокійно пояснити, що ви не збираєтеся бути у відносинах з партнером, який просто замовкне, щоб маніпулювати результатом ситуації. Поясніть, що якщо це триватиме, це буде для вас порушенням угоди, і ви підете.

Цілком ймовірно, що ваш партнер буде трохи шокований. Вони можуть навіть запитати вас, про що ви говорите, але будьте сильні. Ви тут праворуч.

Турбота про номер один

Вам потрібно доглядати номер один. Дуже легко в кінцевому рахунку рухатися разом з тим, що хоче твій партнер для легкого життя, і тому, що ти хочеш, щоб вони показували тобі любов, а не гнів. Це величезна помилка, бо ти втрачаєш себе посеред усього цього.

Натомість зосередьтесь на собі. Робіть те, що вам подобається. Проведіть час з друзями, займайтеся фізичними вправами, отримайте багато свіжого повітря, насолоджуйтесь природою, читайте книги, дивіться фільми, харчуйтеся здоровою їжею і дайте собі внутрішні сили, щоб боротися з партнером-маніпулятором і, можливо, піти.

Оточіть себе позитивними впливами, тому, можливо, спробуйте позитивні твердження, йогу, медитацію, уважність, і будьте навколо людей, які вас піднімають, а не тих, хто регулярно тягне вас вниз.

Навчитися найкращим чином реагувати на беззвучне поводження - це твердо стояти і триматися за свою позицію. Зрештою, якщо це постійний цикл, краще попрощатися з відносинами.