Як перестати жаліти себе і закінчити жалість

Коли трапляються погані речі, ваша жалісна вечірка не може тривати назавжди. Настав час навчитися переставати жаліти себе і рухатися вперед.

Я розумію, що я болю в душі. Я також розумію, що деякі люди мають гірший шанс, ніж інші. Насправді кожен, хто мене коли-небудь зустрічав і чув про десяту частину страждань, через які я пережив, напевно, вважає, що я був Гітлером у своєму минулому житті. Якщо ви шукаєте, як перестати жаліти себе, я розумію це, справді.

Важко бачити, як усі навколо тебе, здавалося б, катаються по життю без піклування у світі, бо справді є ці люди. Є люди в інших країнах, у яких нічого немає, але якщо цей аргумент не тримає для вас води, як це не для мене, тоді не купуйте цього.

Як перестати жаліти себе

Протягом кожного випробування, яке я проходив у житті, завжди в кулуарах була така людина, яка казала: "Можливо, гірше". І в моєму житті було багато разів, коли я думав: "Так, але все може бути набагато краще." Але жаліти себе не допомагає. Насправді, це може бути те, що стримує вас.

У житті є момент, коли всім нам потрібно провести жалість і дозволити людям приїжджати та надавати нам необхідну співпереживання. Але кожна партія повинна закінчитися. Ви знаходите в собі сили відмовитись і рухатися вперед.

Замість того, щоб приймати поразку і кидати в рушник, постійно шкодуючи себе, спробуйте скористатися цими хитрощами, щоб знайти внутрішнього щастя, якого ви просто не бачите зараз.

№1 Виходите з кимось дрібно. Легко шкодувати себе, коли ти дуже емоційна чи дуже чутлива людина. Найкращий спосіб не шкодувати себе - спілкуватися з кимось без глибини.

Те, що ти знаходиш посеред свого болю, ти справжній і маєш почуття. Набагато краще відчути смуток і пройти важкий час, ніж ходити по життю, не відчуваючи або по-справжньому піклуючись про щось справжнє. Дрібні люди змушують людей з глибиною відчувати себе досить добре, де вони перебувають.

№2 Відвідайте дитячу лікарню. Мені шкода, але ніщо не змушує когось менше шкодувати себе, ніж ходити в гості чи допомагати в дитячому відділенні в лікарні.

Підпишіться, щоб допомогти у житті дитини та розважити дітей у вільний час. Коли ти розумієш, що завжди є хтось гірший, особливо діти, які ще навіть не встигли по-справжньому пережити і жити, твої проблеми здаються менш критичними.

№3 Волонтер. Коли ти розумієш, що завжди є хтось гірший за тебе, стає важко не бачити всього, що ти маєш, і знаєш, що настільки ж шкода, як і ти для себе, є хтось, до кого насправді повинні йти твої страждання.

Волонтерство - це прекрасний спосіб виявити, що ти не сама нещасна душа там, навіть якщо це відчуваєш іноді.

# 4 Порахуйте свої численні благословення. Перестаньте дивитися на всі свої боротьби і погляньте навколо, щоб знайти ті позитивні речі у вашому житті. Будь то ваші добрі друзі, будинок над вашою головою чи дружина там, щоб любити вас, у всіх нас є благо, які ми іноді зменшуємо, бачачи лише темну сторону.

№5 Відкладіть свої соціальні медіа та відключіть мережу. Соціальні медіа не реальні. Все, що вона робить, це змусити себе відчувати, як життя всіх інших приголомшливе, і твоє смоктання. Дозвольте мені дозволити вам таємно, що не багато людей викладають свої нещастя. Вони публікують найкращі селфі, розмовляють про добрі речі, які вони мають, і відзначають свої численні подарунки та вислови.

Але, у всіх погані дні. Всі переживають трагедію, і кожен проходить періоди смутку, ми просто не ставимо їх в Інтернет, щоб усі бачили. Якщо ви перестанете порівнювати себе з тим, що не є реальним, ви просто зможете виявити, що у вас насправді не так вже й погано.

Вийдіть із соціальних медіа та живіть у реальному світі.

№6 Проведіть день з кимось особливим. Чи є у вас в житті хтось, хто просто змушує вас почувати себе добре з ними знову. Іноді просто потрібно день, щоб перетворити тиждень. Візьміть на себе зобов’язання залишатися на зв’язку з людьми, які піклуються і є стимулом відчувати себе добре.

# 7 Зробіть щось приємне для когось іншого. Зробіть щось приємне для когось іншого. Це не тільки додасть вам трохи приємного почуття, але також допоможе вам полегшити чужий день. Безпрограшний.

Еволюція дала нам маленькі сили хороших почуттів, щоб заохотити нас допомагати іншим для виживання. Отож, проберись через твій мозок, щоб допомогти забрати когось іншого.

№ 8 Зробіть мету. Важко пошкодувати себе, коли у тебе є погляд на приз. Замість того, щоб сидіти, посміхаючись, щось про те, що сталося, або погано себе почувати в минулому, робіть собі мету і працюйте щодня, щоб її досягти.

Незалежно від того, пробігаючи марафон чи закінчуючи ступінь бакалаврату, якщо ви почнете рухатися вперед, тонути буде неможливо.

# 9 Щодня міняйте одну дрібницю. Іноді ми занадто сильно намагаємося змінити себе. Ми закінчуємось невдачею, тому що ми є звичками, і це стає занадто важко змінити.

Покладіть на себе зобов’язання щодня змінювати одну дрібницю про себе та свою ситуацію, як зміна на один відсоток. Що ти знайдеш - це одного дня, коли ти прокинешся до іншої людини. Це не відбудеться протягом ночі, але якщо робити постійні та постійні невеликі зміни, вони додають щастя.

№ 10 З’ясуйте, яке ваше призначення. Шкода себе іноді випливає з того, що насправді не розуміємо, чому ми тут. Страждати заради страждань - це дуже безнадійна концепція.

№ 11 Приєднуйтесь до групи підтримки. Біда любить компанію не тому, що вона створює більше нещасть, а тому, що ви відчуваєте себе менш самотніми і сумними. Якщо ви визнаєте, що ви не єдиний, хто проходить боротьбу і знаходить підтримку з людьми, які «отримують це» і розуміють ваші почуття, ваше почуття спільності змушує вас рухатись в минулому жалі, яке ви відчуваєте до себе.

# 12 Знайдіть причину для підтримки. Якщо вам здається, що ви можете вийти з колії, то зануріться в допомогу вибрати когось іншого з їхніх. Замість того, щоб занурюватися у власну ситуацію, знайдіть причину, в яку вірите, і змініть чуже життя на краще. Це допомагає почуттям безнадії та безпорадності, які, ймовірно, керують вашими почуттями жалості.

# 13 Перестаньте ходити на терапію. Що відбувається при терапії? Ви переспівуєте все погане, через що переживали, знову і знову і знову. Якщо говорити через речі, це не змушує їх зникати. Для деяких людей це просто змушує їх знову пережити події, ніколи не в змозі примиритися або відпустити їх.

Терапія може допомогти деяким. Якщо ви просто час, коли ви чистите чистку, і вона нікуди не йде, тоді рухайтеся далі. Перестаньте повторюватись, щоб зрозуміти щось, що просто ніколи не може мати для вас сенс.

# 14 Не спілкуйтеся з людьми, які їдять. Для кожної людини, яка шкодує себе, є п’ятеро тих, хто любить це, що робить. Якщо ви хтось, від кого живляться інші люди, тому що вони дякують своїм щасливим зіркам, що вони не ви, то вони годують вашого монстра. Ви годуєте їх.

Знання, як перестати жаліти себе, означає, що ти перестаєш спілкуватися з людьми, які тебе шкода. Вони не допомагають. Вони просто можуть бути тією справою, яка стримує вас.

№ 15 Пробачте себе, своє минуле і залиште його там. Іноді нам шкода самих себе, тому що ми не можемо пробачити інших, хто нас образив, або навіть пробачив собі. Ви повинні пробачити, щоб рухатися вперед. Нехай минуле буде минулим.

Тільки відпустивши все, про що ви себе шкодуєте, ви зможете знайти сподіваючись всередині себе. Замість того, щоб жаліти себе, ви тут святкуєте свій час.

Якщо ви зможете знайти сенс у житті і перестати відчувати себе так, ніби все перебуває під вашим контролем, ви можете побачити, що страждання ніколи не марні. Усвідомлювати, що всі навколо тебе будуть страждати - це як перестати шкодувати себе.