Як перестати ненавидіти себе і навчитися любити всіх себе!

Світ сповнений достатньо ненависті, останнє, що вам потрібно, - це ненавидіти себе. Якщо вам набридло ненавидіти себе, навчіться припинити ненавидіти себе.

Слухай, бувають випадки, коли ми будемо менше думати про себе. Це станеться. Отже, я не хочу, щоб ви думали, що ви не повинні відчувати смуток чи провину, бо це трапляється в деяких ситуаціях. Але проблема починається тоді, коли ми думаємо про себе негативно. Навчитися припинити ненавидіти себе - найкращий подарунок, який можна подарувати собі.

Спускаючись цією дорогою ненависті тільки погіршує ситуацію не тільки для вас, але і для оточуючих людей. Самонависть - частина буття людини. Звичайно, є про себе речі, які нам не подобаються. Я впевнений, що Леді Гага і Шон Мендес не люблять себе кілька днів.

Як перестати ненавидіти себе і почати любити себе замість цього

Є різні причини, чому ми ненавидимо себе. Можливо, ви не досягли мети, яку ви поставили перед собою, помилилися в офісі або пошкодували про те, що ви зробили чи хотіли, що ви здійснили інакше. Слухайте, список можна продовжувати і продовжувати.

Знаєш, що? Кожен має цей список у своїх головах. Деякі з нас займаються цим шляхом вживання алкоголю, наркотиків, уникнення тощо. Але якщо ви хочете знати, як перестати ненавидіти себе, навчіться його мінімізувати. Повністю позбутися самовідрази не відбудеться, тому що, як люди, ми завжди хочемо вдосконалюватися над собою та своїми вадами. Ви можете зменшити його та навчитися керувати своєю ненавистю. Тому що давайте зіткнемося з цим, ми ніколи не будемо повністю задоволені собою.

# 1 Що ти про себе не любиш? У вас є ненависть з причини. Якби ти думав, що ти ідеальний, у тебе не було б цих негативних емоцій. Отже, що це таке? Вам не подобається те, як виглядає ваше тіло? Що ти не в роботі, яку хочеш? Що ви дозволяєте людям скористатися вами? Є щось, тож, перш за все, зрозуміти, що викликає тебе.

# 2 Знайте, що ви можете змінити ці вади. Слухай, у всіх нас є вади. Ви можете змінити вади. Тепер ви можете їх фізично не змінити, але подумки ви зменшите їх через іншу точку зору. Це означає, що ви приймаєте свої вади та приймаєте їх. Вони нікуди не йдуть, але думають про них як про щось, що робить тебе неповторним та позитивним.

№ 3 Що таке тригери? Зараз, швидше за все, ви не замислюєтесь над тим, що ненавидите себе кожну хвилину неспання. Однак у вашому житті є речі, які викликають ці почуття. Наприклад, коли я приміряю одяг, і вони погано виглядають на мені або не підходять, це є поворотом. Це змушує мене відчувати себе непривабливим і незаслуговуючи носити цей одяг. Отже, я усвідомлюю, що якщо я в поганому настрої, ходити по магазинах - це не дуже гарна ідея.

# 4 Перестаньте намагатися бути людиною "так". Ви хочете, щоб люди вам подобалися, я розумію. Зрештою, всі ми хочемо, щоб вони сподобалися іншим. Але це потрібно сподобатись, відкриває двері людям, щоб скористатися нами і пройтись по всьому.

Навіть якщо вам не подобається щось робити, ви говорите так, тому що відчуваєте себе зобов'язаними. Настав час сказати "ні". Сказати "ні" - це розширення прав і можливостей допомагати вам робити непотрібні речі, які не доставляють вам радості. Скажіть "ні", навіть коли важко.

# 5 Перестаньте думати. Я знаю, що ви з'їли три пампушки зараз, навіть якщо ви на дієті. Але кого це хвилює. Це сталося, і те, що вам потрібно зробити, - рухатися далі. Бачите, коли ми ненавидимо себе, ми постійно думаємо про негативні речі, які ми зробили. Але якщо ти не визнаєш, що і навіщо робив те, чого не мав, то не допоможеш собі. Вам потрібно подивитися, чому ви зробили те, що зробили, а потім змінити свою точку зору.

№ 6 Поміркуйте над своїми поблажливими. Всі ми балуємось речами, які не потрібні в нашому житті, це світ, у якому ми живемо. Все наше існування засноване на тому, що ми купуємо речі, які нам не потрібні.

Але є причина, чому ви купуєте або їсте надмірно, ви хочете миттєвого задоволення. Але це лише на короткостроковий період. Якщо ви хочете навчитися переставати ненавидіти себе, зосередьтеся на тому, щоб не потурати речам, які насправді не зроблять вас щасливими в довгостроковій перспективі. Короткочасне щастя вам не допоможе.

# 7 Не приховуйте ненависті. Зазвичай, коли ми ненавидимо щось про себе, ми приховуємо це, ховаючи його подалі від світу. Я ненавиджу живіт, тому завжди схильний носити сумчасті светри або футболки, щоб приховати це. Але по суті це справді викриває невпевненість у собі щодо свого тіла.

Зараз це не означає, що я щодня ношу підрізаний верх, але сприйняття свого тіла - це перший крок до зниження ненависті. У всіх нас є риси чи якості, які ми ненавидимо про себе, але їх викриття та сприйняття працює краще.

№ 8 Знайте, що у всіх є ненависть. У світі буквально немає жодної людини, яка б не ненавиділа якусь частину з них. Отже, що вам потрібно зробити, це подолати очікування того, що люди мають від вас. Повністю зніміть думку про те, що вам потрібно певні речі робити певним чином, тому що в кінці дня хто дає af * ck.

№ 9 Пробач. Це означає, що ви повинні пробачити себе та оточуючих людей. Одна цитата, яка насправді застрягла зі мною, - це "боліти людей, боліти людей". Якщо ти болить і сповнений ненависті, ти проженеш це на інших, бо ти не захищений.

Вам потрібно насправді працювати над прощенням себе та інших. Це легко сказати, але це важко зробити, коли ти визнаєш, як усі оточені соромом і говорять речі, навіть якщо вони хороші люди.

# 10 Ви збираєтеся зіпсуватись. Слухайте, зниження вашої ненависті не відбудеться протягом ночі. Насправді ви будете робити речі, які не будуть на вашу користь. Можливо, у суботу ввечері ви будете змарновані чи когось іншого принизити. Це станеться. Але, справа в тому, що вам потрібно визнати ці помилки та вибудувати свої невдачі.

№ 11 Не слухайте свого мозку. Ось річ: і негативні, і позитивні речі, які ви говорите про себе, начебто повні дурниць. Ти не найдивовижніша людина у світі, і ти не чувак. Отже, виганяйте обидві ці ідеології з голови. Обидва чинять величезний тиск на себе.

# 12 Ти людина. У нас так багато тиску, щоб знайти те, що нас виконує, і дізнатися, хто ми. Пам'ятайте, що для того, щоб виявити, потрібні роки. Перестань тискати себе. Вам не потрібно вилікувати рак або стати відомим актором. Це не те, про що йдеться в житті. Тепер, про що таке життя? Я поняття не маю, напевно, полюю і збираю їжу… відтворюю… знаєте, основні тваринні лайна.

У якийсь момент самовідчуття може бути результативним у зміні себе в позитивний спосіб. Однак є тонка грань, де стає занадто багато, і ти втрачаєш самоповагу. Але, ви можете навчитися переставати ненавидіти себе.