Як ви можете подолати свій страх бути відхиленим

Одне з найстрашніших речей, яке люди передбачають - це відмова, але подолання страху перед цим наблизить вас на крок до емоційної зрілості.

Аристотель одного разу сказав: "Люди - це соціальні тварини". Від моменту нашого народження до дня, коли ми помремо, ми завжди будемо довго прагнути до товариства своїх ближніх. Наша природна поведінка на зв’язку схиляє нас шукати та формувати нові стосунки, які можуть бути настільки ж мирськими, як допомога незнайомцю, якого ми ледве навіть знаємо, або щось глибше, як закохатись.

Враховуючи, що ми любимо компанію інших людей, ми, природно, хотіли б належати і ненавидімо відхилятись. Відхилення відштовхується або відключається від асоціації інших, або, просто кажучи, "небажаним". Часто це є одним з найбільших страхів людини, і можна було б намагатися, щоб його не відкинули. Цей страх неприйняття є однією з головних рушійних сил, які впливають на нашу соціальну поведінку, на те, як ми бачимо себе та як формуємо нові стосунки.

Життєвий досвід щодо відхилення може зробити або порушити наше сприйняття проблеми. Наприклад, людина, яка була жорстоко відхилена, може зазнати травм і розвинути почуття страху та невпевненості у відмові. Усі до певної міри побоюються відмови, але надто побоюючись відмови змушує нас приймати нездорову поведінку, щоб уникнути цього.

Чому люди бояться відмови?

Для початку давайте вивчимо деякі основні причини, по яких люди намагалися б зробити це, щоб не бути відхиленими.

# 1 Люди бояться відмови від того, що це неприємно. Ніхто не хоче переживати збентеження, розчарування та самозапитання, що трапляються після того, як вас відхиляють. Якщо вас відхиляють вперше, перше, що ви запитуєте, - "чому?" Це ваш фізичний вигляд? Манера вашого вбрання? Як ти розмовляєш? Ось деякі питання, які виникають у вашій голові, коли вас відхиляють.

# 2 Люди бояться відмови від того, що це зменшує вашу самоцінність. Якщо вас хтось відхиляє, ви схильні бачити себе негативно. Відхилення змушує вас думати, що ви неадекватний або непривабливий для того, щоб бути асоційованим, на відміну від прийняття та схвалення, які підсилюють наше его та впевненість.

# 3 Відхилення означає бути самотнім. Відхилення дає людині ідею бути самотнім. Ніхто не хоче бути ізольованим, тому природна реакція людини на відмову - уникати цього.

Як страх від неприйняття впливає на людей?

Страх відхилення може бути накопичений у деяких ваших відвертих поведінках, таких як наступна.

№1 Поведінка людей. Оскільки ми, як правило, обережні, щоб догодити людям навколо нас, люди, які надто бояться відмови, як правило, миряться з людиною, яка покликана сподобатись усім, аж до того, щоб поставити власний добробут за інших людей. Сюди також входить складність сказати "ні" іншим людям, боячись бути відхиленими.

# 2 Жорсткість. Внаслідок розвитку приємної поведінки людей людина часто відчуває себе обмеженою особистістю, коли їх діяльність є зразковим для оточуючих людей, неможливістю озвучити певну ідею чи позицію, щоб уникнути інакомислячих ідей, і надзвичайної сприйнятливості тиску однолітків.

# 3 Уразливість до маніпуляцій. Люди, які побоюються неприйняття, втрачають наполегливість та здатність відстоювати себе, роблячи їх повністю залежними від домінуючої фігури однолітків. Це дозволяє їм легко маніпулювати або використовувати людей, яких вони не хочуть відхиляти.

Поради щодо подолання страху відхилення

Важливо зазначити, що всі бояться відхилення певною мірою. Саме тоді, коли ви розвинете зайвий страх, це почне шкодити вашим відносинам і самосприйняттю. Ці поради можуть допомогти вам подолати ці страхи, щоб сприяти здоровішим стосункам з іншими.

№1 "Страх" - це просто стан душі. Якщо ви подумаєте над цим, майже всі люди зазнали відторгнення в якийсь момент свого життя, але вони ще дуже живі і функціонують. І напевно ви особисто теж відкинули людей. Це просто відбувається.

# 2 Відмова - це частина повсякденного життя. Запам’ятайте приказку: «палиці та каміння можуть зламати мої кістки, але слова ніколи мені не зашкодять». Таким же чином відмова не вб'є вас. Ви були і будете відхилені в майбутньому, і ви все одно будете тут, живі і функціонуючі.

№3 Відхилення вчить життєві уроки. Люди, як правило, думають, що неприйняття - це все погано, з усім горем, яке воно викликає. Більшість людей не усвідомлюють, що відмова може бути особистим досвідом навчання. Маючи трохи оптимізму та відкритості, ви можете побачити, що відмова - це спосіб людей сказати "ні" і знак для вас, щоб навчитися коли зупинятися. Все, що вам потрібно, - це вам навчитися досвіду, так що коли настане час, коли ви зіткнетеся з подібною ситуацією, ви будете готові.

# 4 Ви ніколи не будете по-справжньому самотніми. Як зазначалося, одна з причин, чому люди бояться відмови, полягає в тому, що вони вірять, що вони будуть ізольованими та небажаними. Це абсолютно неправда. Якщо вас відхиляють людиною, яка вам подобається, у вас все одно є ваші друзі, однодумці та сім'я. Майте на увазі, що люди, які приймуть вас, значно перевищують людей, які відхилять вас. Це все питання перспективи.

У кожного є основна група друзів або найкращий друг, який підтримає вас у випадку, якщо все піде на південь. І якщо ви помічаєте, саме те внутрішнє коло друзів завжди буде там, щоб приєднатися до вас на пиття, якщо вас кинуть або відкинуть хтось, хто вам подобається.

№5 Відкрийте для себе і оцініть свою індивідуальність. Ще одна причина, через яку люди забувають відмову від думки, - це думка про те, що прийняття дорівнює власній важливості. Люди, які занадто сильно бояться неприйняття, розвивають сприятливе ставлення до людей, що робить їх приємними до будь-чого, навіть якщо їм це незручно.

Пам'ятайте, що ви унікальна людина, і що ви знаєте себе краще за всіх. Вам слід краще знати, ніж вибудовувати свою діяльність на будь-який смак. Час переключити перемикач і почати робити те, що вам здається підходящим, навіть якщо це призведе до декількох відхилень.

# 6 Якщо хтось відкидає вас, там є інші, які варті вашої уваги. Відмова ніколи не має більшого значення, коли мова йде про романтику, оскільки є більш болісним і страшним у порівнянні з іншими формами відхилення. Як говориться в загальній приказці, там є ціла маса людей.

Якщо хтось відкинув вас, це ще не кінець світу. Вам не потрібно мотивувати і обіцяти, що ви ніколи не спробуєте побачитись знову. І це не означає, що ти відчайдушна людина, яка не заслуговує на те, щоб її любили. Той, хто відкинув ваш аванс, можливо, мав поважну причину для цього, і вам слід лише прийняти його і рухатися далі.

# 7 Відмова може зробити вас кращою людиною. Якщо вас відмовлять, ви або зневажаєтесь, і не можете це сприймати, як покращити себе. Головне - завжди залишатися позитивним і пам’ятати, що відмова не дорівнює ворожнечі до вас як до людини.

Відмова - це нормальна частина нашого соціального життя. Буде відхилено вас раз у раз. Будьте, якщо від кліки, співбесіди, заявки на кредитну карту чи від романтичного інтересу ви відчуєте відмову.

Хоча на перший погляд болісно і неприємно, "страх", пов'язаний з неприйняттям, - це лише стан душі. Ніколи не повинно визначати, хто ми є, чи диктувати, як ми поносимо себе в цьому жорстокому, снобському світі.