Невпевненість у стосунках: 13 кроків, щоб відпустити та навчитися любити більше

Не всі з нас мають позитивний досвід під час побачень. Ви можете подумати, що нас не буде переслідувати невпевненість у стосунках, але це з'являється у нових.

У кожного є невпевненість у собі, і хтось когось поранив. Я маю на увазі, як інакше ми б їх розвивали? Деякі з нас мають незначні стосунки, а інші мають більше. Всі ми різні, і це лише те, що нам належить пережити і подолати.

Я думав, що мій колишній хлопець обдурить мене. Тепер у своїх нових стосунках я прийняв той факт, що мені потрібно довіряти своєму партнеру, інакше стосунки не триватимуть.

13 способів подолати невпевненість у стосунках

На це мені знадобилося багато років і невдалі стосунки, щоб прийняти. В один момент я просто втомився вступати у відносини, і вже думав про те, як вони обдурять мене чи покинуть мене. Очевидно, що жоден із цих стосунків не склався. Як вони могли тривати? Я був параноїдальним крахом.

Неважливо, що вони не бачили моєї тривоги, вона проявляла себе по-різному. Отже, якщо ви хочете здорових і звільнити стосунки, вам знадобиться подолати свою невпевненість у стосунках. Ми всі були там, але вам не потрібно залишатися на цьому місці.

№1 Ця людина хоче бути з вами. Усвідомте цю людину, з якою ви зустрічалися, хотів бути з вами. Ви не прив’язували їх до стільця і ​​не нав'язували цим відносинам. Якщо ви це зробили, вибачте, що вас позбавили. Але справді вони хочуть бути з тобою. Отже, вам потрібно це визнати. Якщо цього хочуть, чому б вони намагалися його саботажу?

№2 Зосередьтеся на тому, що ви пакуєте, а не на тому, що вам не вистачає. Ніхто не ідеальний. У всіх нас є вади, але ви надто зосереджуєтесь на них. Ви невпевнені у своїх стосунках, бо не думаєте, що маєте якості, які вони вважають привабливими. Але вони знаходять вас привабливими всередині та зовні. Зрозумійте, чого ви варті, тому що зараз ви ставитеся до себе як до використаної футболки у вигідній кошику.

№3 Це про вас. Ваша невпевненість у стосунках - це не людина, яку ви зустрічаєте, це про вас. Можливо, вони просто виявляють специфічну невпевненість. Наприклад, якщо вони добре виглядають, вам може здатися, що ви недостатньо привабливі, щоб бути з ними.

Отже, якщо це так, працюйте над своєю самооцінкою. Вони не кажуть тобі, що ти недостатньо привабливий, щоб бути з ними, ти розповідаєш це собі.

# 4 Підтримуйте свою незалежність. Якщо ви не впевнені у своїх стосунках, найгірше, що потрібно зробити - це задушити це. Щоб попрацювати над своєю самооцінкою, збережіть власну ідентичність та незалежність. Коли ви робите речі, що підвищують вашу самооцінку, діяльність, яку ви любите робити, це автоматично впливає на ваші відносини на краще.

# 5 Виріжте негативні коментарі. Я знаю, що відбувається у тебе в голові. Це повно негативних думок. Ви думаєте, що ви товстий, некрасивий, недостатньо розумний… список продовжується. Але це все неправильно, насправді.

Потрібно скоротити негатив, оскільки це лише погіршує. Тож, коли у вас є такі заклики погано подумати про себе - зупиніться. Припиніть це негайно і скажіть собі, що ви того варті.

№ 6 Залиште минуле в минулому. У всіх нас є багаж, це не привід, щоб перетягнути його у ваші нові стосунки. Тренуйтеся залишати минуле в минулому, тому що це не приносить вам ніякої користі. Натомість це лише тягне вас вниз і робить вас Деббі Даунер у відносинах.

№ 7 Не порівнюйте свої стосунки з іншими. Ви не знаєте, що відбувається за закритими дверима. У Facebook чи Instagram вони виглядають усі веселі та щасливі, але хто знає, які проблеми у їхніх стосунках. Найгірше, що ви робите - порівняти власні стосунки з іншими - це безглуздо. Це насправді абсолютно марно і марно витрачати час.

№ 8 Не обмежуйте свого партнера бути самим собою. Хтось із невпевненістю у стосунках має тенденцію стримувати свого партнера і заважати їм бути самими собою. Вам потрібно переконатися, що ви не станете прихильними та обмежуючими. Це лише змушує їх задихатися, і це призведе до того, що вони відтягнуться.

№ 9 Розріжте перенапруження. Я знаю, що ти робиш, тому що я зробив те саме. Ви сидите і аналізуєте. Все. Що вони сказали, як вони це сказали, як вони дивляться на вас, коли вони розмовляють.

Овераналізінг знищить вас подумки. Це розірве вас і мучить вас. Отже, коли ви виявите, що це робите, зупиніться і перенаправляйте свої думки.

№10 Поговоріть зі своїм партнером. Вам потрібно повідомити партнеру про вашу невпевненість. Вони повинні знати, що з вами емоційно відбувається, щоб вони могли вас підтримати. Сядьте зі своїм партнером і поговоріть про те, що робить вас незахищеним і які тригери. Це не повинно означати, що вони повинні ходити на яйцях навколо вас. Однак вони будуть пам'ятати про ваші емоції.

№ 11 Перейдіть на терапію. Якщо ви виявите, що не можете самостійно подолати це, не хвилюйтесь, саме тому у нас є терапевти. Я пішов до одного, і це дійсно допомогло мені подолати свої питання та емоції. Крім того, завжди приємно поспілкуватися з тим, хто нічого не знає про вас або вашого партнера.

# 12 Поговоріть про свої проблеми. Говорити про речі, які нас турбують, може бути незручно і незручно, але це лише тому, що ви так робите. Коли щось вас турбує, вам потрібно обговорити це незабаром, а не дозволяти йому нарощувати. Це рецепт катастрофи.

# 13 Довіряйте своєму інстинкту. Ти єдиний, хто насправді знає себе. Це означає, що ви повинні довіряти собі, що знаєте, коли щось не здається правильним і коли ви просто перебільшуєте і реалізуєте уяву. Довіряйте своїй кишці.